好想去 梦想的工作地方没想到居然招人啊啊啊啊 今天和hj从那边路过我说这是我梦想中的工作 每次从这经过在外面偷偷看里面的陈设真的很高级 玻璃房子装修也很好看 在上海 有没有懂的 我要好好好拍照 拍一年我明年去面试 我草泥马啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊太想去了老铁 但是我真的有潮人恐惧症 可能我太土了不好意思 我要瘦 我要去这里

喝完睡觉 早饭是猪肉白菜炖粉条 一个馒头
本来计划去买个枕头，结果去了超市买了一堆吃的
晚饭是凉皮半份 很多酱骨头 还有三加二饼干，笨笨狗粗粮条，
我感觉我今天属于暴食了，因为我吃了好多零食，有点刹不住车的意思，而且喝的水太少，明天大概率不会降，可能会到114[伤心]
最近睡眠很不好总是到三点才睡着，今天喝个睡前牛奶看看管不管用，脸都垮了，没有优质睡眠，减肥只会更难#我要瘦到100斤#

自然醒，起床不想吃饭，不想瘫沙发，想喝点水运动，于是空腹运动

加上今天，本周共计室内出汗运动3次，走路2次，跳绳➕简单动作➕欧阳春晓

都是比较简单的动作，好上手，一开始太难的话，基本上开始就打退堂鼓了

图一我一般做1-2组，跳绳的量按自己的情况增加一些

总结：
对于不太运动的人，或者气不足，想动却动不起来的人，运动前不要给自己定很细致很严格的计划

比如：
“我要每天运动”
“我要瘦20斤”
“我要每次运动1小时”
“我要动作十分标准”
……

这些，都可能成为阻碍……一开始是达不到这个水平的，如果能达到这个水平，就不是不爱运动的人了，就不是气不足动不起来的人了……

给自己打气和鼓励，给自己确认，运动10分钟也是运动，走路20分钟也是动，要看到自己实实在在做了的事情，哪怕时间短，哪怕没有做得非常标准

爱自己，加油哦～（不加油也是可以的[二哈]）