[ali摔]【教你没吃早餐如何补救】①几片全麦面包 一瓶酸奶 几粒圣女果=营养合格早餐；②茶叶蛋 芝麻糊 橘子=营养合格早餐；③燕麦片 一杯豆浆 小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐；④烤地瓜 小把花生米 一只香蕉=营养合格早餐。如果这些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶

#饮食打卡# 第一天
9:30早餐:三块饼干

一个鸡蛋

一碗南瓜粥

一个玉米饼

( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )很饱[允悲]

300ml水
13:30中饭:一袋黑芝麻糊

几颗花生

一个脆脆鲨
16:00晚餐:一根烤地瓜

一盒酸奶

一个脆脆鲨

不吃零食怎么活！！！
1⃣️杨记肉松堡回购亿万年，边吃边担心以后离开南京了吃不到杨记可咋办！
2⃣️杨记拔丝蛋糕 蛋糕里面是肉松所以会拔丝的！
3⃣️杨记的新品糯米卷 挺油的，糯米很软，还有核桃葡萄干红豆啥的，还是更喜欢肉松堡
4⃣️拍糊了的烤地瓜
5⃣️顺旺小饼干好好吃，红色是花生味，绿色是香葱味，黄色是椰奶味，个人最喜欢花生味！
6⃣️二又的蛋黄酥，今天收拾柜子突然翻出一只！还没有过期！欣喜若狂！还没有吃过比二又家更好吃的蛋黄酥[小黄人坏笑]
7⃣️肉松条（条形的肉松饼）
8⃣️您的好友蛋卷狂魔已上线 大蛋卷小蛋卷薄蛋卷厚蛋卷芝麻蛋卷海苔蛋卷我都喜欢！！！
9⃣️和米老头很像的大米球，大概可以叫做米老太太