我的名字叫世宫，年龄23岁。家住广西柳州市某个山里，未婚。我在【厂东母羊大学科技楼实验室】上班，每天最晚也会在23:00点前回宿舍。不吸烟，偶尔沾点酒。晚上00:00点上床，不一定能保证睡足七个小时。睡前喝一杯热乎乎的牛奶，再做二十分钟伸展运动暖身，然后再睡觉，基本能熟睡到天亮，但不能像婴儿一样不留下任何疲劳和压力，就这样迎来第二天的早晨，健康检查结果也显示我很正常，精神不一定正常。我想说明我是一个不论何时都追求内心平稳的人，不拘泥于胜负，不纠结于烦恼，不树立使我夜不能寐的敌人。这就是我在这社会的生活态度，我也清楚这就是我的幸福。再说，就算要战斗我也不会输给任何人，我的意思就是，你就是阻碍我睡眠的烦恼，也就是我的敌人。

打卡第110天
早晨体重：100
睡前体重：100.6
早上一杯牛奶 花卷 番茄鸡蛋炒豆角
中午拌面 鸡爪 豆干 红豆桂花粥
晚上一杯茶百道 一根大烤肠 俩橘子
今天是国庆节！我与祖国同喜 国泰民安风调雨顺
早上去拍了几张照片 我像个小黑狗
中午临时决定去吃拌面 我吃不动 不是我喜欢的味道 并且面条太多我真的难以下咽（我吃面条是一根一根吃的）却意外喝到了好喝的红豆粥 老板说里面有桂花和蜂蜜（害怕是纯纯的科技与狠活儿）豆乳玉麒麟依然是我的最爱 大烤肠报吃 我以后再也不吃了廉价的酱
最后祝祖国繁荣昌盛 祝大家平安喜乐
国庆快乐！！（明天依然是早起的一天

睡眠不好的小伙伴可以冲呀！

【9.9】康恩贝 褪黑素b6片30片

国家蓝帽认证[中国赞]安全可靠！它是目前较好和助眠的保健品，吃了确实能改善睡眠质量，平时拿来调节生物时钟蛮不错的，但尽量不要长期吃哈[爱你]

晚上失眠睡不着的姐妹可以尝试下睡前喝牛奶/泡脚/听轻音乐/看无聊的书等等[并不简单]如果是因为压力大失眠的也可以试试先吃虾维生素B！