六十六句話，過目增福，記住終生受用
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1.人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
2.如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
3.你永遠要感謝給你逆境的眾生。
4.你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
5.當你快樂時，你要想這快樂不是永恆的。當你痛苦時，你要想這痛苦也不是永恆的。
6.今日的執著，會造成明日的後悔。
7.你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
8.不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
9.你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
10.每一種創傷，都是一種成熟。
11.狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
12.你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
13.一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
14.心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
15.毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
16.根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎?
17.永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。
18.請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
19.同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢?同樣的心裡，你為什麼要充滿著煩惱呢?
20.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解後，你會發現原不是你想象中的那麼美好。
21.活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
22.多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎?
23.憎恨別人對自己是一種很大的損失。
24.每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
25.情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。
26.不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
27.當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
29.默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的布施。
30.不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。
31.要了解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
32.人生的真理，只是藏在平淡無味之中。
33.不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。
34.時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧!
35.你硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子你會很痛苦。
36.永遠扭曲別人善意的人，無藥可救。
37.說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢?
38.白白地過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣。
39.廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
40.沉默是毀謗最好的答復。
41.對人恭敬，就是在莊嚴你自己。
42.擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。
43.來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
44.慈悲是你最好的武器。
45.只要面對現實，你才能超越現實。
46.良心是每一個人較公正的審判官，你騙得了別人，卻永遠騙不了你自己的良心。
47.不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的。
48.有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什麼?我們活著為了什麼?
49.不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩。
50.感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
51.凡是能站在別人的角度為他人著想，這個就是慈悲。
52.說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇已能，不揚人惡，自然能化敵為友。
53.誠實地面對你內心的矛盾和污點，不要欺騙你自己。
54.因果不曾虧欠過我們什麼，所以請不要抱怨。
55.大多數的人一輩子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。
56.心是較大的騙子，別人能騙你一時，而它卻會騙你一輩子。
57.只要自覺心安，東西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
58.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。
59.如果你能夠平平安安地渡過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽，多少人在今天已經成了殘廢，多少人在今天已經失去了自由，多少人在今天已經家破人亡。
60.你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。
61.你希望掌握永恆，那你必須控制現在。
62.惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。你愈罵他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知識。
63.別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，毀謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼?我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。
64.如果一個人沒有苦難的感受，就不容易對他人給予同情。你要學救苦救難的精神，就得先受苦受難。
65.世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。
66.雖然我們不能改變周遭的世界，我們就只好改變自己，用慈悲心和智慧心來面對這一切。
南無阿彌陀佛
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1.人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
2.如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
3.你永遠要感謝給你逆境的眾生。
4.你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
5.當你快樂時，你要想這快樂不是永恆的。當你痛苦時，你要想這痛苦也不是永恆的。
6.今日的執著，會造成明日的後悔。
7.你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
8.不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
9.你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
10.每一種創傷，都是一種成熟。
11.狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
12.你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
13.一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
14.心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
15.毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
16.根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎?
17.永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。
18.請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
19.同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢?同樣的心裡，你為什麼要充滿著煩惱呢?
20.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解後，你會發現原不是你想象中的那麼美好。
21.活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
22.多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎?
23.憎恨別人對自己是一種很大的損失。
24.每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
25.情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。
26.不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
27.當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
29.默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的布施。
30.不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。
31.要了解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
32.人生的真理，只是藏在平淡無味之中。
33.不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。
34.時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧!
35.你硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子你會很痛苦。
36.永遠扭曲別人善意的人，無藥可救。
37.說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢?
38.白白地過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣。
39.廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
40.沉默是毀謗最好的答復。
41.對人恭敬，就是在莊嚴你自己。
42.擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。
43.來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
44.慈悲是你最好的武器。
45.只要面對現實，你才能超越現實。
46.良心是每一個人較公正的審判官，你騙得了別人，卻永遠騙不了你自己的良心。
47.不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的。
48.有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什麼?我們活著為了什麼?
49.不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩。
50.感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
51.凡是能站在別人的角度為他人著想，這個就是慈悲。
52.說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇已能，不揚人惡，自然能化敵為友。
53.誠實地面對你內心的矛盾和污點，不要欺騙你自己。
54.因果不曾虧欠過我們什麼，所以請不要抱怨。
55.大多數的人一輩子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。
56.心是較大的騙子，別人能騙你一時，而它卻會騙你一輩子。
57.只要自覺心安，東西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
58.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。
59.如果你能夠平平安安地渡過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽，多少人在今天已經成了殘廢，多少人在今天已經失去了自由，多少人在今天已經家破人亡。
60.你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。
61.你希望掌握永恆，那你必須控制現在。
62.惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。你愈罵他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知識。
63.別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，毀謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼?我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。
64.如果一個人沒有苦難的感受，就不容易對他人給予同情。你要學救苦救難的精神，就得先受苦受難。
65.世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。
66.雖然我們不能改變周遭的世界，我們就只好改變自己，用慈悲心和智慧心來面對這一切。
南無阿彌陀佛
今年夏天，拉拉纳以自由身加盟了布莱顿。上周格伦-穆雷离开之后，32岁的英格兰中场成为布莱顿阵中最为年长的球员。在接受《每日邮报》采访时，这名前利物浦中场谈论了自己的角色，离开利物浦的决定以及其他一些话题。
拉拉纳说道：“知道自己即将参加比赛时，我的感觉非常好。我并不是以傲慢的方式说出这样的话，也不是说自己要参加每一场比赛，我知道自己必须争取上场机会。过去几年时间里，由于利物浦的水平以及我自身的伤病，想要获得比赛时间并不容易。”
“我的心态一如既往那么好，随着年龄的增长，你看待问题会有不同的视角。足球并不是一切，当你不断遭遇伤病折磨，你会意识到自己需要计划退役后的生活。这种事情终将发生，所以你必须适应。我经历了一些艰难的时光，但是你必须从中看到积极的一面。”
拉拉纳曾和波切蒂诺在南安普顿共事过一段时间，他说道：“我希望知道波切蒂诺的下一站在哪里，但却无法知晓。无需等待多长时间，他就会重返教练岗位。我的意思是说，等待一家合适的俱乐部邀请是一件很美好的事情。”
关于离开利物浦，拉拉纳说道：“离开利物浦之前，我并不愿接受俱乐部电视台的采访，因为我知道自己的情绪正在不断积聚。我是一个感情丰富的人，我知道自己、家人以及孩子将结束人生的一个篇章。那次采访，我表露出的是自己最原始的情绪。在生活中，有些事情就是如此令人感到悲伤，不是吗？”
“所以，那次采访的时候，我的情绪非常低落。周五训练的时候，主教练将所有利物浦球员叫到了一起，我向他们进行了告别。他们送给了我一件上面有着亨德森‘名言’的球衣。我大哭了起来，最终却破涕为笑。”
“然后我们开始进行训练前的热身，米尔纳说我的哭泣差点让他情难自已。一个约克郡硬汉说出了这样的话意味着很多，这真是一次完美的告别。”
“我热爱利物浦，英超冠军是最好的告别礼物。如今，我已经不在意了，因为我已经为布莱顿奉献自己的力量。一天之内，一切都变了。如今，我们一家都成了布莱顿球迷，我给孩子们买了布莱顿球衣。”
“所以，很快实现这样的转变真的是太好了！我想正是因为我以那种方式发泄了自己的情绪，所以我才可以应对好这一切。大哭一场总是会有所帮助，不是吗？”
拉拉纳说道：“知道自己即将参加比赛时，我的感觉非常好。我并不是以傲慢的方式说出这样的话，也不是说自己要参加每一场比赛，我知道自己必须争取上场机会。过去几年时间里，由于利物浦的水平以及我自身的伤病，想要获得比赛时间并不容易。”
“我的心态一如既往那么好，随着年龄的增长，你看待问题会有不同的视角。足球并不是一切，当你不断遭遇伤病折磨，你会意识到自己需要计划退役后的生活。这种事情终将发生，所以你必须适应。我经历了一些艰难的时光，但是你必须从中看到积极的一面。”
拉拉纳曾和波切蒂诺在南安普顿共事过一段时间，他说道：“我希望知道波切蒂诺的下一站在哪里，但却无法知晓。无需等待多长时间，他就会重返教练岗位。我的意思是说，等待一家合适的俱乐部邀请是一件很美好的事情。”
关于离开利物浦，拉拉纳说道：“离开利物浦之前，我并不愿接受俱乐部电视台的采访，因为我知道自己的情绪正在不断积聚。我是一个感情丰富的人，我知道自己、家人以及孩子将结束人生的一个篇章。那次采访，我表露出的是自己最原始的情绪。在生活中，有些事情就是如此令人感到悲伤，不是吗？”
“所以，那次采访的时候，我的情绪非常低落。周五训练的时候，主教练将所有利物浦球员叫到了一起，我向他们进行了告别。他们送给了我一件上面有着亨德森‘名言’的球衣。我大哭了起来，最终却破涕为笑。”
“然后我们开始进行训练前的热身，米尔纳说我的哭泣差点让他情难自已。一个约克郡硬汉说出了这样的话意味着很多，这真是一次完美的告别。”
“我热爱利物浦，英超冠军是最好的告别礼物。如今，我已经不在意了，因为我已经为布莱顿奉献自己的力量。一天之内，一切都变了。如今，我们一家都成了布莱顿球迷，我给孩子们买了布莱顿球衣。”
“所以，很快实现这样的转变真的是太好了！我想正是因为我以那种方式发泄了自己的情绪，所以我才可以应对好这一切。大哭一场总是会有所帮助，不是吗？”
给你的情绪排排毒
试着享受你的工作：在工作中获得成就。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来，或是成就感低落，人际关系恶劣，那么就考虑换个环境好了！
学会释放情绪：不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里，如果你让这些负面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深，日子久了这些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。
找些好朋友：当你遇到困难时，有好朋友可以倾诉吗？还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀？在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的，但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色，请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿！
试着享受你的工作：在工作中获得成就。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来，或是成就感低落，人际关系恶劣，那么就考虑换个环境好了！
学会释放情绪：不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里，如果你让这些负面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深，日子久了这些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。
找些好朋友：当你遇到困难时，有好朋友可以倾诉吗？还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀？在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的，但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色，请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿！
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