适合宝宝的补锌食谱
众所周知锌能促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。今天给大家介绍几款适合宝宝补锌的食谱
栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
蛋黄牛奶糊
原料：鸡蛋、牛奶
做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
海鲜鸡蛋羹
原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
做法：1白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。→2烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
TIPS：以上的食谱需的宝宝自己能吃饭的前提哦!#育儿营养[超话]# #母婴育儿[超话]#

[兔子]【米饭鸡肉卷】鸡腿肉放入容器，加盐、味精、酱油、料酒、大蒜、黑胡椒碎、色拉油拌匀，腌制1小时以上；将腌制好的鸡腿肉放在锡纸上卷起用锡纸把鸡肉卷卷起卷紧一些；烤箱185度烤20分钟，取出稍凉，小心打开锡纸将鸡肉卷切段；米饭放入碗中，加入炒香的小虾米、胡萝卜末、洋葱末，加帕玛森芝士拌匀。 https://t.cn/RJLyXdf

#斯家食谱# 韭菜炒虾米，好吃得我都是那大勺勺着吃！

做法

韭菜理干净后，用水轻轻冲洗干净，控去水分切成三四厘米长的小段。（韭菜表面特别嫩，容易破损丢失营养，所以淘洗的时候不要使劲搓洗。）

将虾米倒进漏洞较小的淘米箩里，将杂草等脏东西挑出来扔掉，里面的小鱼可以不用挑出来。然后用多洗几遍冲干净，控去水分。

锅中适量油，烧七成热时，倒入虾米。

大火炸30秒左右，捞出。（过油炸的虾米更美味，如果不炸的话，就加少许油直接煸炒虾米。）

炒锅中倒入食用油烧热，然后倒入韭菜翻炒1分钟左右。

最后加入虾米和盐。

一起翻炒30秒左右，即可装盘。（不用炒时间过长，防止将韭菜炒老影响味道。）