有一句话说：“爱笑的人，运气都不会太差。”
我很赞同，一个人，只有心中充满阳光，看到的世界才会处处美好。
微笑，是一种从容的力量，它是藏在春日晚风里的温柔，是落在夕阳余晖里的感动。
爱笑的人，往往能让人感觉到温暖。失落的时候，一个鼓励的微笑，便能让人走出颓废的时光，重逢的时候，一个释怀的笑容，便能让人忘记从前的不快。
一位朋友告诉我：虽然工作很忙，压力很大，但她每天起床，都会站在镜子面前送给自己一个笑脸。每次看着笑容灿烂的自己，她都觉得生活充满了希望。人要学会笑着生活，不管此刻的你，是否经历着挫折，至少你的笑容可以温暖身边的人。
笑着笑着，你就会发现，许多难过的事，都已经在不知不觉中过去了，许多念念不忘的人，都已经在日复一日的生活中慢慢放下了。
有人说，生活是一面镜子，微笑是面对生活最好的样子。有些问题，你唉声叹气，它不会解决，你愁眉苦脸，它不会消失，能打败眼泪的，是笑容，能战胜烦恼的，是勇气，让生活灿烂起来的不是阳光，而是一个人发自内心的满足。
真正的从容不是躲避喧嚣与纷争，而是平静地对待生活。”
看轻生活的得与失、来与去，在这纷纷扰扰的人间，做个逍遥又快活的憨憨，平静地过着，真诚地爱着，爽朗地笑着。
人间吵吵闹闹，你要善良可爱。往后余生，不妨做一个爱笑的人，永远心向阳光，永远积极乐观。
多笑笑，人生没有迈不过去的坎。
https://t.cn/A6tkjevS
我很赞同，一个人，只有心中充满阳光，看到的世界才会处处美好。
微笑，是一种从容的力量，它是藏在春日晚风里的温柔，是落在夕阳余晖里的感动。
爱笑的人，往往能让人感觉到温暖。失落的时候，一个鼓励的微笑，便能让人走出颓废的时光，重逢的时候，一个释怀的笑容，便能让人忘记从前的不快。
一位朋友告诉我：虽然工作很忙，压力很大，但她每天起床，都会站在镜子面前送给自己一个笑脸。每次看着笑容灿烂的自己，她都觉得生活充满了希望。人要学会笑着生活，不管此刻的你，是否经历着挫折，至少你的笑容可以温暖身边的人。
笑着笑着，你就会发现，许多难过的事，都已经在不知不觉中过去了，许多念念不忘的人，都已经在日复一日的生活中慢慢放下了。
有人说，生活是一面镜子，微笑是面对生活最好的样子。有些问题，你唉声叹气，它不会解决，你愁眉苦脸，它不会消失，能打败眼泪的，是笑容，能战胜烦恼的，是勇气，让生活灿烂起来的不是阳光，而是一个人发自内心的满足。
真正的从容不是躲避喧嚣与纷争，而是平静地对待生活。”
看轻生活的得与失、来与去，在这纷纷扰扰的人间，做个逍遥又快活的憨憨，平静地过着，真诚地爱着，爽朗地笑着。
人间吵吵闹闹，你要善良可爱。往后余生，不妨做一个爱笑的人，永远心向阳光，永远积极乐观。
多笑笑，人生没有迈不过去的坎。
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#相约西安 筑梦全运# #讲述·我与十四运的故事# #我为全运会代言# 【我的全运故事：袁灵瑞：冠军教头的摔跤梦】
十四运会日益临近，西安市举摔柔中心负责人袁灵瑞既激动又紧张，“全运盛会来到了家门口，这是所有陕西体育人的幸事。同时，作为东道主我们也必须彰显出陕西体育的‘精气神’。”一直在重竞技领域摸爬滚打的袁灵瑞，尽管身份变了又变，但对成绩的渴望却始终未变。
误打误撞练摔跤
出生于古城西安一个知识分子家庭的袁灵瑞，其父母设计的成长蓝图中并没有体育这块拼图，然而小时候顽皮的袁灵瑞却十分喜欢运动。起初，父母认为体育能够强身健体，便没有加以阻拦，喜欢踢球的父亲还给袁灵瑞报了足球班。然而，上了足球班后的袁灵瑞却被球场边几个人练摔跤的场景所吸引。“教摔跤的人叫张涛，虽然不是专业选手出身，可在我们庆华厂这一片算是高手，我很喜欢这个项目，所以后来索性不踢球了，跟着他练摔跤。”
得知袁灵瑞练起了摔跤，父母一百个不答应，想尽一切办法阻止。袁灵瑞形容当时偷偷练摔跤的情形是“警察抓小偷”，“父母用尽各种办法阻拦我，要么把我锁在家里，要么送我到农村亲戚家，可都没有成功。”袁灵瑞说，最让他难忘和感动的是，好几次练摔跤把衣服弄破后，母亲并没有责怪他，而是第一时间帮他缝补。
梦想被伤病扼杀
14岁时，练了两年摔跤的袁灵瑞决定去省队训练，但他的毛遂自荐在省队教练看来却是异想天开，“当时我算是‘野路子’，教练根本看不上我，事实上我也的确跟省队专业选手差距很大，但教练看我有股不服输的劲，便决定让我留下来跟着练。”袁灵瑞说道。
省队训练的艰辛，起初曾让袁灵瑞打了退堂鼓，“专业训练真的太辛苦了，完全不适应，当时有过放弃的念头，但又觉得不甘心、不舍得，于是咬着牙接着练。”1986年，袁灵瑞的坚持终于有了收获，16岁的他在陕西省青年赛上获得冠军，次年的全国青年赛上也跻身前八。此时，袁灵瑞也有了新的目标——全国冠军。然而，1988年首届全国城市运动会以及1989年全国青年赛他却遗憾地两次折戟。1990年，比无缘金牌更为不幸的事情也猝然降临——因为伤病他不得不告别赛场。
寄语“后浪”奋勇前行
退役后家人给袁灵瑞找了工作，但他始终无法从失落的情绪中走出。“我没有去上班，毕竟心有不甘，所以最后决定当教练。”1992年，袁灵瑞来到西安市体育运动学校执教。
得以延续的梦想，在全国第六届城市运动会上实现，袁灵瑞带领骆萍帮助西安队获得了金牌。出色的执教能力也让他走上荧屏，在为营造北京奥运氛围所拍摄的电影《摔跤少年》中，袁灵瑞本色出演，剧中他将一位山里的孩子培养成了冠军。2008年，袁灵瑞上调省队执教，先后参加了2009年山东全运会以及2013年辽宁全运会。辽宁全运会上，他的弟子赵呼和斩获银牌，“这届全运会最有希望摘金的景瑞雪、彭飞先后出局，给我省摔跤项目蒙上了一层阴影，也使得赵呼和的比赛备受期待，他决赛的对手是卫冕冠军陈华，尽管拼尽全力，但还是未能夺冠，不过作为一匹黑马，这枚银牌同样弥足珍贵。”
十四运会周期，西安成立了包括举摔柔中心在内的多个运动项目中心，袁灵瑞目前为市举摔柔中心负责人，据他介绍，目前中心输送的20多人正在紧张备战十四运会，“我们全力配合省队训练备战工作，积极做好后勤保障服务。十四运会即将到来，这是千载难逢的机会，希望古城健儿能够倍加珍惜，用百倍努力去换取圆梦时刻。”（首席记者 闫斌）
十四运会日益临近，西安市举摔柔中心负责人袁灵瑞既激动又紧张，“全运盛会来到了家门口，这是所有陕西体育人的幸事。同时，作为东道主我们也必须彰显出陕西体育的‘精气神’。”一直在重竞技领域摸爬滚打的袁灵瑞，尽管身份变了又变，但对成绩的渴望却始终未变。
误打误撞练摔跤
出生于古城西安一个知识分子家庭的袁灵瑞，其父母设计的成长蓝图中并没有体育这块拼图，然而小时候顽皮的袁灵瑞却十分喜欢运动。起初，父母认为体育能够强身健体，便没有加以阻拦，喜欢踢球的父亲还给袁灵瑞报了足球班。然而，上了足球班后的袁灵瑞却被球场边几个人练摔跤的场景所吸引。“教摔跤的人叫张涛，虽然不是专业选手出身，可在我们庆华厂这一片算是高手，我很喜欢这个项目，所以后来索性不踢球了，跟着他练摔跤。”
得知袁灵瑞练起了摔跤，父母一百个不答应，想尽一切办法阻止。袁灵瑞形容当时偷偷练摔跤的情形是“警察抓小偷”，“父母用尽各种办法阻拦我，要么把我锁在家里，要么送我到农村亲戚家，可都没有成功。”袁灵瑞说，最让他难忘和感动的是，好几次练摔跤把衣服弄破后，母亲并没有责怪他，而是第一时间帮他缝补。
梦想被伤病扼杀
14岁时，练了两年摔跤的袁灵瑞决定去省队训练，但他的毛遂自荐在省队教练看来却是异想天开，“当时我算是‘野路子’，教练根本看不上我，事实上我也的确跟省队专业选手差距很大，但教练看我有股不服输的劲，便决定让我留下来跟着练。”袁灵瑞说道。
省队训练的艰辛，起初曾让袁灵瑞打了退堂鼓，“专业训练真的太辛苦了，完全不适应，当时有过放弃的念头，但又觉得不甘心、不舍得，于是咬着牙接着练。”1986年，袁灵瑞的坚持终于有了收获，16岁的他在陕西省青年赛上获得冠军，次年的全国青年赛上也跻身前八。此时，袁灵瑞也有了新的目标——全国冠军。然而，1988年首届全国城市运动会以及1989年全国青年赛他却遗憾地两次折戟。1990年，比无缘金牌更为不幸的事情也猝然降临——因为伤病他不得不告别赛场。
寄语“后浪”奋勇前行
退役后家人给袁灵瑞找了工作，但他始终无法从失落的情绪中走出。“我没有去上班，毕竟心有不甘，所以最后决定当教练。”1992年，袁灵瑞来到西安市体育运动学校执教。
得以延续的梦想，在全国第六届城市运动会上实现，袁灵瑞带领骆萍帮助西安队获得了金牌。出色的执教能力也让他走上荧屏，在为营造北京奥运氛围所拍摄的电影《摔跤少年》中，袁灵瑞本色出演，剧中他将一位山里的孩子培养成了冠军。2008年，袁灵瑞上调省队执教，先后参加了2009年山东全运会以及2013年辽宁全运会。辽宁全运会上，他的弟子赵呼和斩获银牌，“这届全运会最有希望摘金的景瑞雪、彭飞先后出局，给我省摔跤项目蒙上了一层阴影，也使得赵呼和的比赛备受期待，他决赛的对手是卫冕冠军陈华，尽管拼尽全力，但还是未能夺冠，不过作为一匹黑马，这枚银牌同样弥足珍贵。”
十四运会周期，西安成立了包括举摔柔中心在内的多个运动项目中心，袁灵瑞目前为市举摔柔中心负责人，据他介绍，目前中心输送的20多人正在紧张备战十四运会，“我们全力配合省队训练备战工作，积极做好后勤保障服务。十四运会即将到来，这是千载难逢的机会，希望古城健儿能够倍加珍惜，用百倍努力去换取圆梦时刻。”（首席记者 闫斌）
https://t.cn/A6t1Lh37
#英文原版书[超话]# #书单# #比尔盖茨#
比尔·盖茨推荐，学会直面自己的痛苦
如果说《安妮日记》里展露了战争中的黑暗，那《拥抱可能》则是帮助人们走出黑暗。这本书是作者自传，包含了回忆录和处理创伤的指南两部分，相比《安妮日记》来说，除了揭露了更为现实的内容，最重要的是能够给予那些正处在失落境地的人们一个有效安慰。
16岁时，埃格和家人被送到奥斯威辛集中营。在那里，她经历了难以想象的事情，包括被要求为臭名昭著的约瑟夫·门格尔跳舞。在接下来的几个月里，伊迪丝的勇敢帮助了她的妹妹活了下来，并在一次死亡行军中帮助了她的同伴和自己。当他们的营地终于被解放时，埃格从一堆尸体中被拖了出来，奄奄一息。在经历了无法想象的恐怖之后，她搬到美国，并且成为一名心理治疗师。
《拥抱可能》中，作者伊迪丝·埃格分享了她的大屠杀经历，以及自那以后她帮助过的那些人的精彩故事。如今，她是一位国际知名的心理学家，她的病人包括虐待幸存者和患有PTSD的士兵。她解释了我们中有多少人生活在一个已经变成监狱的思想里，并表示一旦我们直面自己的痛苦，自由就可以成为可能。
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比尔·盖茨推荐，学会直面自己的痛苦
如果说《安妮日记》里展露了战争中的黑暗，那《拥抱可能》则是帮助人们走出黑暗。这本书是作者自传，包含了回忆录和处理创伤的指南两部分，相比《安妮日记》来说，除了揭露了更为现实的内容，最重要的是能够给予那些正处在失落境地的人们一个有效安慰。
16岁时，埃格和家人被送到奥斯威辛集中营。在那里，她经历了难以想象的事情，包括被要求为臭名昭著的约瑟夫·门格尔跳舞。在接下来的几个月里，伊迪丝的勇敢帮助了她的妹妹活了下来，并在一次死亡行军中帮助了她的同伴和自己。当他们的营地终于被解放时，埃格从一堆尸体中被拖了出来，奄奄一息。在经历了无法想象的恐怖之后，她搬到美国，并且成为一名心理治疗师。
《拥抱可能》中，作者伊迪丝·埃格分享了她的大屠杀经历，以及自那以后她帮助过的那些人的精彩故事。如今，她是一位国际知名的心理学家，她的病人包括虐待幸存者和患有PTSD的士兵。她解释了我们中有多少人生活在一个已经变成监狱的思想里，并表示一旦我们直面自己的痛苦，自由就可以成为可能。
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