节后上班第一天偶遇节气“寒露”,继续保持满满元气向前冲~上海医药给大家准备了养生好礼噢~关注@上海医药官微 转发本条微博并@3位好友,我们将在10月11日通过 @微博抽奖平台 抽取8位用户,每人可获得上药神象玫瑰花茶1瓶。秋已至,天气渐寒,请小伙伴们做好养生保暖“工作”,全力冲刺四季度[加油][加油][加油]
#健康养生小知识# 【钙+镁+VD】补充镁元素,有利于钙在骨骼中的沉积,改善骨矿物质的密度。镁是叶绿素的重要组成部分,因此可适当多食用绿叶蔬菜(小油菜、菠菜等),同时坚果(腰果、榛子等)、豆类食物(黄豆、黑豆等)中含镁也很丰富。太阳光里的紫外线照射到皮肤上,能帮助储存在皮肤底下的7-脱氢胆固醇,也叫维生素D原,转化成维生素D3,维生素D能够帮助预防钙流失。晒太阳时,如果不存在紫外线过敏,建议尽量露出皮肤。推荐上午9点-10点,下午3点-5点晒10分钟左右。
气候规律表明,每一次秋风秋雨,往往伴随着一次冷空气的活动,所谓“一场秋雨一场寒”。在低温条件下,人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态,容易产生内分泌功能紊乱,从而进一步导致情绪低落、注意力不集中,甚至还会出现心慌心悸、失眠多梦等症状。这就是人们常说的“低温抑郁症”。#秋季养生##健康##健康小知识#
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