「这辈子总得95吧」
早上的对镜自拍总能发现自己距离目标还有多远
早：吐司 牛奶 鸡蛋（我是严重吐司胃，喜欢吃各种吐司 最近狂爱cycle cycle家的厚厚的吃起来带劲儿）
中：鸡大腿 黄瓜炒蛋（健身回来自己做点吃 ）
下午嘴馋吃了几颗山楂芝士！什么鬼零食啊那么好吃！还有这个蛋黄豆沙月饼吃了一整个
[太开心]其实忍不住吃了零食也不用纠结 晚饭不吃就是了
热量控制一下 长胖没那么容易～
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大大的2022年自律生活Day127
☀️周四5.10起床☑️哒哒五期百日减脂22/100
运动：晨练空腹户外跳绳60分钟+晚广场舞50分钟

饮食
早：牛奶+奇亚籽+香蕉
午：公司蛋白
加餐：半个西柚+半个石榴
晚：月饼+凤梨

1️⃣不吃垃圾食品垃圾零食✔️
2️⃣喝水2000ml✔️

9.8总结：姨妈不痛，所以去晨练了

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