平衡是养生的基本原则。
文/林春成
关于养生的基本原则大家应该经常听到如下词句：
阴平阳秘，精神乃治。
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。
恬淡虚无，精神内守，病安从来。
升降息则气立孤危，出入废则神机化灭。
提炼一下关键词无外乎“平衡”二字。
人身三宝精气神，五脏藏精炼大药，健体强身气血存，膳食饵药兼服气，动作导引亦堪行，养生即是修行，于行住坐卧间，在吃喝拉撒睡之中，去平衡自身与世界之。困了就睡，渴了就饮，饿了就吃，累了就歇，运动前热身，僵了屈伸一下，生病了就治疗，纠正体位姿势，适当的拒绝诸如烟酒......这些都是养生，但养生不只是这些，不是只有吃补品、喝药、练功、针灸、按摩、药膳之类的才是养生，不能教条化，养生不需要仪式感，养生就是生活本身。
文/林春成
关于养生的基本原则大家应该经常听到如下词句：
阴平阳秘，精神乃治。
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。
恬淡虚无，精神内守，病安从来。
升降息则气立孤危，出入废则神机化灭。
提炼一下关键词无外乎“平衡”二字。
人身三宝精气神，五脏藏精炼大药，健体强身气血存，膳食饵药兼服气，动作导引亦堪行，养生即是修行，于行住坐卧间，在吃喝拉撒睡之中，去平衡自身与世界之。困了就睡，渴了就饮，饿了就吃，累了就歇，运动前热身，僵了屈伸一下，生病了就治疗，纠正体位姿势，适当的拒绝诸如烟酒......这些都是养生，但养生不只是这些，不是只有吃补品、喝药、练功、针灸、按摩、药膳之类的才是养生，不能教条化，养生不需要仪式感，养生就是生活本身。
春天阳气正在生发的时候，适合做阳光明媚的事，坚决杜绝阴暗发霉的事，这就是顺应天道。这世间道理，有时候是一通百通的，修行就是养生，修行能让生命变得更加美好。养生也是修行，一点一点的修正自己的身体和内心，也是一个提升认知的过程。
很多修行只是形式不一样，目的都是为了去到更高一层的境界。佛也好，道也好，都是让人保持正的能量，注重精神层面的养正。当你百分之百用真诚心的时候，身上就有充足的正能量。我是修净土的，日常修行就是念佛，念佛就是一个精神内守的状态，与中医养生相通。念佛的状态是都摄六根，一心不乱，眼耳鼻舌身意，都在佛号上，精神不散。
佛教我们勤修戒定慧，息灭贪嗔痴。这世上所有的病，都来源于贪嗔痴，贪嗔痴都来自于内心，一切病症由心想生。贪吃是病，贪财是病，贪爱也是病。嗔怒是病，发火是病，生气也是病。痴迷是病，执着是病，邪行也是病。养生就是要熄灭贪嗔痴，要戒，要定，要慧。戒是节制，不该做的事不要去做，定是内守，向内去寻找答案，安稳无恙。慧是恬淡虚无，随缘来去，是遇见，也是过客。修好戒定慧，就是最好的养生。
我最烦佛道相杀的，你看我不顺，我看你不好，互相翻白眼的，都不是真修行。我们信仰的不是某个人某个大师，而是经典教理。无论道教佛教，我都非常欣赏正见的做派，真正的高僧大德或是道长真人，他们都不会鄙视对方，也不会诋毁对方，一个修的是清净庄严，一个修的是仙风道骨。一旦不按照教理行事，不守戒律，和尚未免油腻，不守道义，道人也未免尖酸。
所以，我们跟随一个师父，一定要看他是不是按照经典去做的，要有自己的判断，要有辨明是非的能力和智慧，毕竟这世上真正的智者不多了。
#修行养心##随便说说#
很多修行只是形式不一样，目的都是为了去到更高一层的境界。佛也好，道也好，都是让人保持正的能量，注重精神层面的养正。当你百分之百用真诚心的时候，身上就有充足的正能量。我是修净土的，日常修行就是念佛，念佛就是一个精神内守的状态，与中医养生相通。念佛的状态是都摄六根，一心不乱，眼耳鼻舌身意，都在佛号上，精神不散。
佛教我们勤修戒定慧，息灭贪嗔痴。这世上所有的病，都来源于贪嗔痴，贪嗔痴都来自于内心，一切病症由心想生。贪吃是病，贪财是病，贪爱也是病。嗔怒是病，发火是病，生气也是病。痴迷是病，执着是病，邪行也是病。养生就是要熄灭贪嗔痴，要戒，要定，要慧。戒是节制，不该做的事不要去做，定是内守，向内去寻找答案，安稳无恙。慧是恬淡虚无，随缘来去，是遇见，也是过客。修好戒定慧，就是最好的养生。
我最烦佛道相杀的，你看我不顺，我看你不好，互相翻白眼的，都不是真修行。我们信仰的不是某个人某个大师，而是经典教理。无论道教佛教，我都非常欣赏正见的做派，真正的高僧大德或是道长真人，他们都不会鄙视对方，也不会诋毁对方，一个修的是清净庄严，一个修的是仙风道骨。一旦不按照教理行事，不守戒律，和尚未免油腻，不守道义，道人也未免尖酸。
所以，我们跟随一个师父，一定要看他是不是按照经典去做的，要有自己的判断，要有辨明是非的能力和智慧，毕竟这世上真正的智者不多了。
#修行养心##随便说说#
一味“排毒草”，清胃火、消炎症，横扫痤疮青春痘
“小小伞兵随风飘，飞到东来飞到西，降落路边田野里，安家落户扎根基”。还知道这个谜语的谜底吗？如果您曾经在农村生活过，相信您会感觉非常的亲切和熟悉，谜底就是蒲公英。
大家对蒲公英的认知，最早是停留在儿时吹蒲公英的小白绒球，绒毛漫天飞舞的景象；还可能妈妈把蒲公英当做一种野菜，烹制成可口的菜肴。但其实，蒲公英也是一种十分常见的中草药！蒲公英如果只是用来做菜食用的话，那还真的是有一点“浪费”了呢！
因为，如果蒲公英用得好，日常很多小毛病都可以帮你解决呢！比如满脸长青春痘、痤疮，时不时就发作起来的口腔溃疡呀，还有恼人的口臭的问题，以及现代人天天工作用电脑，时时处处看手机，弄得眼睛肿痛疲劳……这些问题都可以用蒲公英解决。
01既能清热泻火，又不损脾土
《本草新编》记述：蒲公英泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。
上火了，嗓子疼，这个时候泡点蒲公英水喝，可以很好地缓解改善。
蒲公英常被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。
我们现代人因为生活和工作方式让我们没有那么多体力劳动，同时吃的东西又太多太好，所以很大一部分都处于中焦湿滞，有胃火的状态。
就容易有口臭、胃部灼烧感、或者返酸；湿阻化热，还容易形成口腔溃疡。
这时就可以泡蒲公英茶来清理胃火、解决湿阻，因为蒲公英既能泻火，又不损伤脾胃。 对于反复发作的口腔溃疡，需要特备提示两点：
一是，对于脾气虚的复发性口腔溃疡，症状表现为胃部胀满，口淡乏味，大便溏泄，肢软神疲，短气懒言，是不能吃蒲公英去火的方法来解决的，而需要用补脾益气。
另外，如果我们没有中医指导，自己又不会辨证，用蒲公英煮水喝时，最好加上几片生姜、几颗红枣，以防我们对自己辨证不准确，搞错了寒热虚实的方向。
02横扫青春痘、痤疮
壮族、彝族医学里有一个治疗青春痘、痘疮很简单的偏方：蒲公英全草，带根煮水外洗。
蒲公英可以治疗的痘痘，是湿热型痘痘。湿热型痘痘是体内湿热积聚引起的，这种人一般舌质发红、舌苔厚、甚至发黄。
你如果挖过蒲公英就知道，它虽是小小一株草，但埋在地下的根却很深很长，把根掰断一截，会流出白色乳汁一样的汁液，这汁液可解热毒。汁液可以擦在痘痘上消肿，或者擦在酒糟鼻上消毒。在野外被蜂虫、蚊子叮咬后一时找不到药，就机智地挖一棵蒲公英，用这汁液来消毒！
记得我青少年时期，脸上长了痘痘，寻医觅药，结果是“野火烧不尽，春风吹又生”。一位阿姨对我妈讲，她娘家有一种叫“黄花苗”的草药，煎成汤，喝上十天半月准保痘痘不会死灰复燃。刚开始拿着干枯药草还有点不敢下手，没想到我喝了一个多星期的汤药果然有效。后来才知道，这些黄花苗野草正是蒲公英干草。
03带状疱疹竟然也能搞定
大家都知道，得了带状疱疹十分遭罪，疼痛难忍，这个时候，可以用蒲公英煎水，外洗患处，每天2-3次，每次10-15分钟。
研究表明：蒲公英治疗带状疱疹的疗效与更昔洛韦相同，但止疼效果优于更昔洛韦，并且更安全、经济、使用方面。
蒲公英煎剂治疗带状疱疹和常规方法比较能有效减少后神经痛的发病率，减轻带状疱疹的疼痛。
04用于治疗乳腺炎和催乳
《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”
所以，蒲公英是一种清热解毒，消肿散结的良药。女性乳腺炎可以用蒲公英捣碎外敷，有很好的疗效。
具体做法是：取鲜蒲公英100g(全草)，加白矾0.5g，共捣烂和匀，敷于患处，每日2次。一般3-5天即可见效，10天左右可愈。
研究认为，蒲公英还能“通乳”。有研究对40例缺乳产妇使用蒲公英，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
另外，研究还发现，蒲公英对肝气郁滞类缺乳（有乳房胀痛且硬者）效果更佳，这与其清热疏肝、消肿散结功能相关。
所以，产品奶水不充足的产妈妈们，不妨试试蒲公英泡水喝哦~不过需要注意，蒲公英性质微寒，不可一次性大量饮用哦。
06用眼过度可以喝蒲公英茶
现代城市，不少人因工作繁忙，常用电脑、手机，导致用脑用眼过度，出现头晕眼花等情况。我给大家推荐一个蒲公英茶饮的小方，有助于缓解眼疲劳。
验方: 干蒲公英10克，绿茶2克，每天1剂，水煎当茶服。 在中医看来，眼睛肿疼、眼睛长东西胀痛、或眼睛迎风流泪，见到明亮的东西觉得刺眼、不适，是肝有虚火、或实火。
蒲公英性味甘、苦、寒，有清热解毒、消痈散疖、消炎、凉血、利尿、利胆、健胃等多种功能。
蒲公英始载于《唐本草》:“蒲公草，叶似苦芭，花黄，断有白汁，人皆吠之。” 民国医家张锡纯《医学衷中参西录》中记载，蒲公英能“治眼疾肿疼，或胬肉遮睛、或赤脉络目、或目睛胀疼、或目疼连脑、或羞明多泪，一切虚火实热之症……”张锡纯称，这个方法也是得自民间，且用过之后称“屡试屡效”。
对于常见眼疾，还可以用蒲公英煎汤两碗，温服一碗，余一碗趁热熏洗。#陈易玄##中医养生#
“小小伞兵随风飘，飞到东来飞到西，降落路边田野里，安家落户扎根基”。还知道这个谜语的谜底吗？如果您曾经在农村生活过，相信您会感觉非常的亲切和熟悉，谜底就是蒲公英。
大家对蒲公英的认知，最早是停留在儿时吹蒲公英的小白绒球，绒毛漫天飞舞的景象；还可能妈妈把蒲公英当做一种野菜，烹制成可口的菜肴。但其实，蒲公英也是一种十分常见的中草药！蒲公英如果只是用来做菜食用的话，那还真的是有一点“浪费”了呢！
因为，如果蒲公英用得好，日常很多小毛病都可以帮你解决呢！比如满脸长青春痘、痤疮，时不时就发作起来的口腔溃疡呀，还有恼人的口臭的问题，以及现代人天天工作用电脑，时时处处看手机，弄得眼睛肿痛疲劳……这些问题都可以用蒲公英解决。
01既能清热泻火，又不损脾土
《本草新编》记述：蒲公英泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。
上火了，嗓子疼，这个时候泡点蒲公英水喝，可以很好地缓解改善。
蒲公英常被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。
我们现代人因为生活和工作方式让我们没有那么多体力劳动，同时吃的东西又太多太好，所以很大一部分都处于中焦湿滞，有胃火的状态。
就容易有口臭、胃部灼烧感、或者返酸；湿阻化热，还容易形成口腔溃疡。
这时就可以泡蒲公英茶来清理胃火、解决湿阻，因为蒲公英既能泻火，又不损伤脾胃。 对于反复发作的口腔溃疡，需要特备提示两点：
一是，对于脾气虚的复发性口腔溃疡，症状表现为胃部胀满，口淡乏味，大便溏泄，肢软神疲，短气懒言，是不能吃蒲公英去火的方法来解决的，而需要用补脾益气。
另外，如果我们没有中医指导，自己又不会辨证，用蒲公英煮水喝时，最好加上几片生姜、几颗红枣，以防我们对自己辨证不准确，搞错了寒热虚实的方向。
02横扫青春痘、痤疮
壮族、彝族医学里有一个治疗青春痘、痘疮很简单的偏方：蒲公英全草，带根煮水外洗。
蒲公英可以治疗的痘痘，是湿热型痘痘。湿热型痘痘是体内湿热积聚引起的，这种人一般舌质发红、舌苔厚、甚至发黄。
你如果挖过蒲公英就知道，它虽是小小一株草，但埋在地下的根却很深很长，把根掰断一截，会流出白色乳汁一样的汁液，这汁液可解热毒。汁液可以擦在痘痘上消肿，或者擦在酒糟鼻上消毒。在野外被蜂虫、蚊子叮咬后一时找不到药，就机智地挖一棵蒲公英，用这汁液来消毒！
记得我青少年时期，脸上长了痘痘，寻医觅药，结果是“野火烧不尽，春风吹又生”。一位阿姨对我妈讲，她娘家有一种叫“黄花苗”的草药，煎成汤，喝上十天半月准保痘痘不会死灰复燃。刚开始拿着干枯药草还有点不敢下手，没想到我喝了一个多星期的汤药果然有效。后来才知道，这些黄花苗野草正是蒲公英干草。
03带状疱疹竟然也能搞定
大家都知道，得了带状疱疹十分遭罪，疼痛难忍，这个时候，可以用蒲公英煎水，外洗患处，每天2-3次，每次10-15分钟。
研究表明：蒲公英治疗带状疱疹的疗效与更昔洛韦相同，但止疼效果优于更昔洛韦，并且更安全、经济、使用方面。
蒲公英煎剂治疗带状疱疹和常规方法比较能有效减少后神经痛的发病率，减轻带状疱疹的疼痛。
04用于治疗乳腺炎和催乳
《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”
所以，蒲公英是一种清热解毒，消肿散结的良药。女性乳腺炎可以用蒲公英捣碎外敷，有很好的疗效。
具体做法是：取鲜蒲公英100g(全草)，加白矾0.5g，共捣烂和匀，敷于患处，每日2次。一般3-5天即可见效，10天左右可愈。
研究认为，蒲公英还能“通乳”。有研究对40例缺乳产妇使用蒲公英，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
另外，研究还发现，蒲公英对肝气郁滞类缺乳（有乳房胀痛且硬者）效果更佳，这与其清热疏肝、消肿散结功能相关。
所以，产品奶水不充足的产妈妈们，不妨试试蒲公英泡水喝哦~不过需要注意，蒲公英性质微寒，不可一次性大量饮用哦。
06用眼过度可以喝蒲公英茶
现代城市，不少人因工作繁忙，常用电脑、手机，导致用脑用眼过度，出现头晕眼花等情况。我给大家推荐一个蒲公英茶饮的小方，有助于缓解眼疲劳。
验方: 干蒲公英10克，绿茶2克，每天1剂，水煎当茶服。 在中医看来，眼睛肿疼、眼睛长东西胀痛、或眼睛迎风流泪，见到明亮的东西觉得刺眼、不适，是肝有虚火、或实火。
蒲公英性味甘、苦、寒，有清热解毒、消痈散疖、消炎、凉血、利尿、利胆、健胃等多种功能。
蒲公英始载于《唐本草》:“蒲公草，叶似苦芭，花黄，断有白汁，人皆吠之。” 民国医家张锡纯《医学衷中参西录》中记载，蒲公英能“治眼疾肿疼，或胬肉遮睛、或赤脉络目、或目睛胀疼、或目疼连脑、或羞明多泪，一切虚火实热之症……”张锡纯称，这个方法也是得自民间，且用过之后称“屡试屡效”。
对于常见眼疾，还可以用蒲公英煎汤两碗，温服一碗，余一碗趁热熏洗。#陈易玄##中医养生#
✋热门推荐