阿战：从小到大没什么曲折，平平凡凡幸幸福福一路成长过来。连大学也是在成长的城市上，还需要爸爸开车去送。
别人的评价却是不会撒娇。
到了小王这里，“你不知道我那一场可惨了！”“你没和我一起拍！”“渣男”
小王13岁离开家，在韩国训练营是淘汰制吧，必须要一直努力一直竞争才能走出来的少年，性格的坚韧和受过的苦，是比阿战强一些的。
到了阿战这里该剥莲子剥莲子，该教跳舞教跳舞。
小王最苦的一段，争议最大的一段，阿战前一天晚上倒数卡点给他庆祝生日，第二天晚上指着他：来，笑一个。
就真的笑一个。
一个人的暖覆盖另一个的凉，天时地利人和，还近水楼台。唉，上天给了他俩一切恋爱的机会，想要挖墙角，简直难于上青天。
别人的评价却是不会撒娇。
到了小王这里，“你不知道我那一场可惨了！”“你没和我一起拍！”“渣男”
小王13岁离开家，在韩国训练营是淘汰制吧，必须要一直努力一直竞争才能走出来的少年，性格的坚韧和受过的苦，是比阿战强一些的。
到了阿战这里该剥莲子剥莲子，该教跳舞教跳舞。
小王最苦的一段，争议最大的一段，阿战前一天晚上倒数卡点给他庆祝生日，第二天晚上指着他：来，笑一个。
就真的笑一个。
一个人的暖覆盖另一个的凉，天时地利人和，还近水楼台。唉，上天给了他俩一切恋爱的机会，想要挖墙角，简直难于上青天。
【药膳美容羹：对付早衰皱纹】
用的食材都很普通，但是这里作用很大的就是蜂蜜，蜂蜜的纯正度关乎于整个膳食的效果。莲子30克，芡实30克，薏苡仁30克，桂圆肉0克，蜂蜜适量。食材购全之后先把莲子、芡实、薏苡仁清水浸泡30分钟，浸泡完毕再一同桂圆放入锅中，放入熬粥的水量，大火煮开，再小火焖30分钟，根据自己的口感放入些许蜂蜜即可。如果每天早上能坚持吃一碗，不到一个月就能看出来眼角的皱纹会明显淡化，而且面色会越来越好看。这个小方法，孕妇是用不了的。
用的食材都很普通，但是这里作用很大的就是蜂蜜，蜂蜜的纯正度关乎于整个膳食的效果。莲子30克，芡实30克，薏苡仁30克，桂圆肉0克，蜂蜜适量。食材购全之后先把莲子、芡实、薏苡仁清水浸泡30分钟，浸泡完毕再一同桂圆放入锅中，放入熬粥的水量，大火煮开，再小火焖30分钟，根据自己的口感放入些许蜂蜜即可。如果每天早上能坚持吃一碗，不到一个月就能看出来眼角的皱纹会明显淡化，而且面色会越来越好看。这个小方法，孕妇是用不了的。
快节奏的生活、工作压力增大，精神高度紧张，时常让上班族感到力不从心，疲劳感似乎成为了一种生活常态，很多人都会感觉到疲倦乏力。这里所说的“累”，指的是疲劳。很多人把累只是当成了一种不舒服的感觉，只知道自己需要休息。而事实上，从严格意义上说，“疲劳”已是现代人常见的一种疾病。
一般情况下，正常人忙碌一天后，都会有疲劳的感觉，因为，一天中不管是人的体力还是脑力，都在不断地消耗中，机体自然就会感到一些不适。但是在正常情况下，经过一夜较好质量的睡眠，第二天疲劳感就会完全消失。如果第二天起床后，仍然感觉到非常疲倦，并且这样的状态持续较长一段时间，依然没有缓解，那么很可能是患上了“慢性疲劳综合征”。
对于这种时不时的疲倦，有些人以为没什么大事，认为只是身体疲劳而已，殊不知此时的身体已出现严重超负荷，这样“硬扛”疲劳的做法很不科学。长期疲劳很可能就是其它疾病的先兆，严重者会突发心脑血管疾病，甚至造成猝死等。
02
在传统的中医理论中，是没有这个病的名词的。从中医学角度分析，“慢性疲劳综合征”可归属中医学中的“郁证”与“虚劳”的范畴。郁证、虚劳含义甚广，包括现代医学多种精神、神经及慢性虚弱疾病。“郁证”病因多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起。病症的表现多为气机郁滞。虚劳有五：肺劳损气、脾劳损食、心劳损神、肝劳损血、肾劳损精。心主神明，心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚之证候，即现代中医常指的“神劳”病证。从狭义来讲，神劳与‘慢性疲劳综合症“最为相似。
而中医并不认为疲劳状态都属于“虚”的范畴。相反，更多情况下被认为是由于“气滞”“血瘀”“痰阻”“精气不能布散流行”等实症而引起的。在治疗上也应采取解郁、活血、化痰、宣发正气等处理方法。
疲劳是一个日积月累的过程，因此在调理时也要循序渐进。善于日常调理、治未病为先就是一种很好的方法。鉴于本病主要与中医所说的“七情”和“劳逸”有关，建议可以从以下几方面防治：
<1>建立正确的人生观和价值观，减少环境因素对不良情绪的影响，恢复人体脏腑的气机流畅。
<2>劳逸结合，张弛有度。在运动中推动气血运行，在休息中恢复气血的充盈。
<3>适当进补，恢复被损伤的人体正气和被过度消耗的物质储备。
03
中医认为，气、血、津液是构成和维持人体正常生命活力的最基本物质。其中，最精华的部分被称作“精”，阴阳是他们运行的状态。由于阴阳是相对的状态，既可以指物质，也可以指状态。所以，中医所说的“阳”，在一定程度上包含气的意思；阴在一定程度上包含血和津液。因此，人的五脏六腑等所有部位存在气血阴阳。所以，“阴平阳秘”是人体最佳状态。
欲使机体能够“阴阳平衡”，即达到最佳状态。对于“补”的方法也是慎之又慎的，在使用“补”的方法时，也需注意以下几个方面：
盛行慎补，即人形体过于丰满时，要慎用补法。因为形体丰满的人往往多痰多湿，不论补阴还是补阳，均可能阻塞气机，加重瘀滞。瘀滞化热就会产生疾病，打破人体阴阳平衡。比如，上火，就是阳气过盛或瘀滞所产生的病理产物。
静勿过补，即人体活动过少时，不能过补。因为，活动较少的人，往往经脉不畅，过补容易造成瘀滞。
补勿忘通。当身体确实需要“补”时，不要忘记同时用一些具有理气、活血、宣通奏理的药物或配合相应的运动，以避免补出疾病。
因时因地而补。根据人体在季节变化过程中的状态和环境进补。例如，春夏季节，阳气生发，这时补阳容易见效；秋冬季节，阴气较重，这时补阴容易见效。但如果想要调整功能，以抵御季节造成的侵害，则需要反其道而行之。
药补不如食补。这不仅仅是处于安全考虑，而是任何功能的东西都离不开物质的配合，否则，不但达不到目的，反而深受其害。
过补生害。过补阴或过补阳，都会造成血压升高；过补气或过补血，都会造成气血瘀滞。
04
常用的补气中药：人参、黄芪、西洋参、党参、太子参、白术、甘草等。
常用的补气食物：淮山药、薏苡仁、莲子、饴糖、小麦、小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、马铃薯、红薯等。
常用的补血中药：当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌等。
常用的补血食物：大枣、枸杞、黑芝麻、红萝卜、菠菜、龙眼肉、黑木耳、紫菜、荔枝、葡萄、花生、猪肝、乌贼等。
一般情况下，正常人忙碌一天后，都会有疲劳的感觉，因为，一天中不管是人的体力还是脑力，都在不断地消耗中，机体自然就会感到一些不适。但是在正常情况下，经过一夜较好质量的睡眠，第二天疲劳感就会完全消失。如果第二天起床后，仍然感觉到非常疲倦，并且这样的状态持续较长一段时间，依然没有缓解，那么很可能是患上了“慢性疲劳综合征”。
对于这种时不时的疲倦，有些人以为没什么大事，认为只是身体疲劳而已，殊不知此时的身体已出现严重超负荷，这样“硬扛”疲劳的做法很不科学。长期疲劳很可能就是其它疾病的先兆，严重者会突发心脑血管疾病，甚至造成猝死等。
02
在传统的中医理论中，是没有这个病的名词的。从中医学角度分析，“慢性疲劳综合征”可归属中医学中的“郁证”与“虚劳”的范畴。郁证、虚劳含义甚广，包括现代医学多种精神、神经及慢性虚弱疾病。“郁证”病因多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起。病症的表现多为气机郁滞。虚劳有五：肺劳损气、脾劳损食、心劳损神、肝劳损血、肾劳损精。心主神明，心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚之证候，即现代中医常指的“神劳”病证。从狭义来讲，神劳与‘慢性疲劳综合症“最为相似。
而中医并不认为疲劳状态都属于“虚”的范畴。相反，更多情况下被认为是由于“气滞”“血瘀”“痰阻”“精气不能布散流行”等实症而引起的。在治疗上也应采取解郁、活血、化痰、宣发正气等处理方法。
疲劳是一个日积月累的过程，因此在调理时也要循序渐进。善于日常调理、治未病为先就是一种很好的方法。鉴于本病主要与中医所说的“七情”和“劳逸”有关，建议可以从以下几方面防治：
<1>建立正确的人生观和价值观，减少环境因素对不良情绪的影响，恢复人体脏腑的气机流畅。
<2>劳逸结合，张弛有度。在运动中推动气血运行，在休息中恢复气血的充盈。
<3>适当进补，恢复被损伤的人体正气和被过度消耗的物质储备。
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中医认为，气、血、津液是构成和维持人体正常生命活力的最基本物质。其中，最精华的部分被称作“精”，阴阳是他们运行的状态。由于阴阳是相对的状态，既可以指物质，也可以指状态。所以，中医所说的“阳”，在一定程度上包含气的意思；阴在一定程度上包含血和津液。因此，人的五脏六腑等所有部位存在气血阴阳。所以，“阴平阳秘”是人体最佳状态。
欲使机体能够“阴阳平衡”，即达到最佳状态。对于“补”的方法也是慎之又慎的，在使用“补”的方法时，也需注意以下几个方面：
盛行慎补，即人形体过于丰满时，要慎用补法。因为形体丰满的人往往多痰多湿，不论补阴还是补阳，均可能阻塞气机，加重瘀滞。瘀滞化热就会产生疾病，打破人体阴阳平衡。比如，上火，就是阳气过盛或瘀滞所产生的病理产物。
静勿过补，即人体活动过少时，不能过补。因为，活动较少的人，往往经脉不畅，过补容易造成瘀滞。
补勿忘通。当身体确实需要“补”时，不要忘记同时用一些具有理气、活血、宣通奏理的药物或配合相应的运动，以避免补出疾病。
因时因地而补。根据人体在季节变化过程中的状态和环境进补。例如，春夏季节，阳气生发，这时补阳容易见效；秋冬季节，阴气较重，这时补阴容易见效。但如果想要调整功能，以抵御季节造成的侵害，则需要反其道而行之。
药补不如食补。这不仅仅是处于安全考虑，而是任何功能的东西都离不开物质的配合，否则，不但达不到目的，反而深受其害。
过补生害。过补阴或过补阳，都会造成血压升高；过补气或过补血，都会造成气血瘀滞。
04
常用的补气中药：人参、黄芪、西洋参、党参、太子参、白术、甘草等。
常用的补气食物：淮山药、薏苡仁、莲子、饴糖、小麦、小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、马铃薯、红薯等。
常用的补血中药：当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌等。
常用的补血食物：大枣、枸杞、黑芝麻、红萝卜、菠菜、龙眼肉、黑木耳、紫菜、荔枝、葡萄、花生、猪肝、乌贼等。
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