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面临那些五花八门的减肥方法的时候,大家一定要记住:所有妄想坐着、躺着就能找到一一劳永逸的方法减肥的,通通都是白日梦。
人体消耗能量的途径主要有三个[打call]
第一个是维持 基础代谢:大约会消耗一天能量的60%~70%,占热量消耗的绝大部分。
第二是 体力活动:通常情况下,这部分能量消耗平均要占总能量消耗的15%~30%。但是,不同的人体力活动的差异常大,能量消耗的差异也不同
第三呢 就是 食物的热效应(消化食物):简单点解释就是 咱们吃饭也要消耗能量 蛋白质类食物食物热效应最高,为20%~30%;脂肪的食物热效应最少,仅为0%~5%,通常我们摄入的都是混合膳食时,食物的热效应所消耗的热量约为基础代谢的10%
通过以上人体消耗能量的三个途径,大家应该明白,减肥的科学方法,我们能更好掌控的一个是是身体活动,另一个就是控制饮食。
正确的减肥方式 是改变原有生活方式!
就是会吃多动!注意:是会吃多动,不是少吃多动。 https://t.cn/EVy8YNn
面临那些五花八门的减肥方法的时候,大家一定要记住:所有妄想坐着、躺着就能找到一一劳永逸的方法减肥的,通通都是白日梦。
人体消耗能量的途径主要有三个[打call]
第一个是维持 基础代谢:大约会消耗一天能量的60%~70%,占热量消耗的绝大部分。
第二是 体力活动:通常情况下,这部分能量消耗平均要占总能量消耗的15%~30%。但是,不同的人体力活动的差异常大,能量消耗的差异也不同
第三呢 就是 食物的热效应(消化食物):简单点解释就是 咱们吃饭也要消耗能量 蛋白质类食物食物热效应最高,为20%~30%;脂肪的食物热效应最少,仅为0%~5%,通常我们摄入的都是混合膳食时,食物的热效应所消耗的热量约为基础代谢的10%
通过以上人体消耗能量的三个途径,大家应该明白,减肥的科学方法,我们能更好掌控的一个是是身体活动,另一个就是控制饮食。
正确的减肥方式 是改变原有生活方式!
就是会吃多动!注意:是会吃多动,不是少吃多动。 https://t.cn/EVy8YNn
历经所有苦难和时间的惆怅,我终究会做到不喜不悲,这大概是一种解脱
白日梦,白日梦,我总相信我能成功,
总想做点什么,又感觉做了又如何,结果似乎已经冥冥之中注定,无法改变。我把一切都分析的很透彻,可唯独游离宇宙之间的“爱”,我无法说的清 道的明。这玩意拿什么都能表达,好像比宇宙还大,时间逃脱不了宇宙,
“泪水与潮汐相汇 梦向无人之地前行”
我从紫色渐渐喜欢到了蓝色,认为这是最接近灵魂的颜色。
生命的答案时时刻刻都在书写。
我会厌烦一些爱的表达,像个氢气球一点就爆。你问我为什么,大概内心产生了抗体。所以世界上没有十全十美,恰好我对残缺的东西有偏爱,包括自己。
整天靠脑子想,是不可能算认真活下去的
要动,要实践,我拉着时间向前奔跑。
珍惜我与生俱来对世间万物的思考能力和三观看法。
hang on
人总念叨什么才能往前进,
有爱念爱
无爱念已
我还剩下些什么 或拼尽全力孤独一掷,或皆若空游无所依 我依旧很富有。
存在过的回忆能使我对你产生浪漫细胞。是复制再生但不是新生。
杂糅 融化成我体内的一部分。
情绪不是吞噬我的怪物。
规则条例的禁锢会把我们的肉身杀死。希望我的灵魂不会留有勒痕。
继续做梦吧 少年,这没什么不好。
一切就是这样发生了,仅此而已。
去坚持爱那些值得爱的,等那些值得等待的。
你值得一切。未来在自己手中,加油
加油。
白日梦,白日梦,我总相信我能成功,
总想做点什么,又感觉做了又如何,结果似乎已经冥冥之中注定,无法改变。我把一切都分析的很透彻,可唯独游离宇宙之间的“爱”,我无法说的清 道的明。这玩意拿什么都能表达,好像比宇宙还大,时间逃脱不了宇宙,
“泪水与潮汐相汇 梦向无人之地前行”
我从紫色渐渐喜欢到了蓝色,认为这是最接近灵魂的颜色。
生命的答案时时刻刻都在书写。
我会厌烦一些爱的表达,像个氢气球一点就爆。你问我为什么,大概内心产生了抗体。所以世界上没有十全十美,恰好我对残缺的东西有偏爱,包括自己。
整天靠脑子想,是不可能算认真活下去的
要动,要实践,我拉着时间向前奔跑。
珍惜我与生俱来对世间万物的思考能力和三观看法。
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人总念叨什么才能往前进,
有爱念爱
无爱念已
我还剩下些什么 或拼尽全力孤独一掷,或皆若空游无所依 我依旧很富有。
存在过的回忆能使我对你产生浪漫细胞。是复制再生但不是新生。
杂糅 融化成我体内的一部分。
情绪不是吞噬我的怪物。
规则条例的禁锢会把我们的肉身杀死。希望我的灵魂不会留有勒痕。
继续做梦吧 少年,这没什么不好。
一切就是这样发生了,仅此而已。
去坚持爱那些值得爱的,等那些值得等待的。
你值得一切。未来在自己手中,加油
加油。
是我心态问题吗,看到每一个想要樱位的,还不想自己下单的,还不想带的,还不想要调价的就生气!你们在做什么白日梦啊,你樱姐又不是back,你姐是top中的top啊,看看指定单封切的速度看看外网樱切的速度,想啥呢?自己搞一套不香嘛队友还能出掉,咋的买个单封就能100%抽到她啊?炽⭕厨子本来就少yc也都是貔貅只进不出的搞复数,天天喊别人给你带,真是饭都嚼好了喂你,你还嫌弃饭凉了[微笑]
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