#给热爱运动的每个人#
这个话题我爱了
热爱运动无所谓减肥增肌塑型,热爱运动是一辈子的事,是看到运动装就想囤货,看到运动装备就要花钱,手机里常备跑步歌单,到了空气好的地方就会想在这里跑步一定很舒服,换了一个城市居住就先找健身房,几天不出汗运动就会浑身痒痒,心率爆炸 控制呼吸 衣服湿透挑战极限……这些在别人眼里的酷刑,在我们看来都是享受 https://t.cn/R2WxXZe
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#棒棒冰减肥30天打卡#
——❥.°ʚ 减脂第23天ɞ°. ❥——
♡姓名:冰冰
♡身高:160
♡原始体重:69kg
♡昨日体重:在老家
♡今日体重:在老家
♡目标体重:48kg
⊍体脂率:
——❥.°ʚ 今日饮食ɞ°. ❥——
♡早餐:如图1
♡中餐: 西红柿鸡蛋豆腐➕5个肉饺子
♡晚餐: 西红柿鸡蛋豆腐➕一丢丢小米粥
⚆运动:一个小时腹部➕15分钟天鹅臂
✅昨天一天都不大想吃东西 今天又特别想吃排骨啥的!然后晚上练得是这个帕梅拉老师的马甲线,超级超级超级超级的酸爽啊!!!超有感觉的!嘻嘻 发现真的是练久了以后强度就需要一直往上加了 不然没感觉了 这个月过了 下个月我就主要塑型增肌啥的!我的目标就是哪怕我100多斤 也能有看上去90斤的身材的样子 哈哈哈哈哈!朝着这个目标努力 https://t.cn/R2WxHQ2
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