2022上海疫情新闻通讯[二]
上海疫情！物资危机！食材危机！584户重灾区社区居民为一个人的善举和他的家乡点赞……
题记：
一车保供物资，两次雪中送炭，三封感谢信，584户社区居民与693户村民为善举点赞，上海抗疫，有一群人在默默奉献……
2022年春的这场上海奥密克浓新冠疫情突如其来，来势汹汹，突发情况层出不穷。物资危机！食材危机！病毒无情人有情，大疫面前见大爱。
当湖州捐赠上海物资抵达居民手中后，全体居民感谢本次雪中送炭！大爱无疆！我们通过市民新闻热线了解到了一直默默付出与践行大爱的冯晓东先生和他背后的暖心故事。
新闻点二：闵行区莘朱路851弄常兴家园。封控一月多，物资紧缺。
常兴家园，属于高兴三居委。是闵行区梅陇镇一直封控区，重灾区。3月12日就开始封控，物资紧缺！
倡导口号：物资要送到上海最需要的重灾区社区！
正文：
“作为我本人，我只是参与了其中的牵头工作，其中的两次物资供应捐赠，更应该感谢的是那些良心企业、爱心企业、社会志愿者、所有参与志愿工作的人！”采访冯晓东先生，他的第一句话就如是说。
4月19日晚上7点，上海闵行区梅龙镇常兴家园物资接收小组收到保供物资292份。
常兴家园一致决定采取“邻里互助关爱友好”的模式分发物资，292份物资，584户居民，充分彰显了邻里友好关系，两家分一箱物资，最终实现及时将物资分发到每一户居民家中。我们为社区的 “邻里互助关爱友好”点赞。
上海闵行区梅龙镇高兴三居委、常兴家园业委会、常兴家园全体居民在写给冯晓东先生的感谢信里说道：“封控以来，闵行区梅陇镇一直是重灾区，因此本次捐赠是对社区的雪中送炭。”
“我们谨代表上海闵行区梅龙镇高兴三居委、常兴家园业委会、常兴家园584户全体居民与住户，向你们致以最衷心得感谢！”
“大爱面前一呼百应，民生问题头等大事！我们积极支持你的筹划与落实工作，期待物资能送达社区。”高兴三居委书记黄军兵这样对冯晓东说。
“您办事，我们放心！小区居民感谢你！需要我做什么尽管直说我会尽力。你的工作能力不容置疑，操作上有什么问题尽管说。现在就需要实干家办事！”小区业委会主任马主任也这样对冯晓东说。
其他社区干部、全体志愿者小组也感谢冯晓东先生一家提倡社区抗疫情期间的正能量宣传，积极响应冯晓东的号召，迅速成立“物资保供筹划与捐赠沟通小组”，冯晓东临时指挥小组积极配合工作，并号召居委干部、业委会主任、各楼组长、社区志愿者、保安队长及门岗、社区党员志愿者与积极群众多人，有理有据有序地进行疫情封控期间的工作有序展开，最终，当晚深夜及时将物资分发到每一户居民家中，一直默默付出与践行志愿者服务。
上海闵行区梅龙镇高兴三居委、常兴家园业委会、常兴家园全体居民在写给湖州爱心企业的感谢信里还说道：“感谢湖州政府 ！感谢湖州人民！感谢湖州爱心企业家！感谢湖州人在上海的爱心人士牵头组织！这是雪中送炭！”
记录真实生活，感恩人间真情。在常兴家园物资接收与分发的点点滴滴里，涌现了很多暖心的瞬间。
高兴三居委书记黄军兵同志，积极支持配合此次工作，在临时指挥群里全力配合总指挥工作，一切以民生为重。
居委会里大家亲切称呼的“小金”同志的金爽，也是默默奉献，积极配合，总是随叫随到，与志愿者们同心同德，奋战一线。
常兴家园业主委员会主任马焕龙、业主委员会副主任童伟民、委员李惠琴等也是忙前忙后。
常兴家园热心邻居，60号302的静静阿姨，主持楼道物资分发也是热心友好，一把年纪还爬楼梯，就是为了大家少出门安全居家隔离防范，难能可贵。
太多的暖心故事不计其数，小区台湾邻居缺乏物资后，居委业委及物资组的及时关爱，邻里关爱更是不胜枚举。
常兴家园志愿者，那就不说了，风雨无阻，每天很辛苦！
还有被大家一直称为“定海神针”一样的“六边形全能战士”保安队长葛队葛春葛大爷，一天工作15小时已经是家常便饭！
......
后语：
有大爱的人，一直在践行！
据悉，这两次的物资送达需要的人群只是我们栏目组了解到的部分爱心事件，还有更多的暖心故事。此次上海疫情中冯晓东先生的个人捐赠，社区防护物资的发动并参与捐赠，他多年的公益组织捐赠，贫困儿童和弱势群体的资助，他都没有多说一句话。他只是交代我们栏目组：疫情之后，多去湖州看看曾经关爱我们的爱心企业。
背景资料：
新闻当事人 爱心志愿者 冯晓东先生
冯晓东，资深财经文化学者/著名书画家/著名投资人/海上兰亭艺术跨界产业中心创始人，英国牛津商学院硕士，华东政法等多所名校多专业毕业。
20年上海开发与产业经济工作，曾被媒体称为“用艺术理念重绘城市开发” 、“地产金融实业文化传媒跨界探路人”。CCTV第一财经上海电视台北京演播室人民日报海外版东方早报新民晚报上海商报等人物专访，中管院全国优秀人文社科专家学者，政府博大论坛全国四大邀请财经专家之一，清华全国创投论坛十大风雅投资人等。大学至今一直热心公益慈善事业，创建仁商体系，参与希望工程及大型云南贫困助学活动，为上海疫情最美志愿者表率，携手更多爱心企业牵头保供物资捐赠上海多个社区
上海疫情！物资危机！食材危机！584户重灾区社区居民为一个人的善举和他的家乡点赞……
题记：
一车保供物资，两次雪中送炭，三封感谢信，584户社区居民与693户村民为善举点赞，上海抗疫，有一群人在默默奉献……
2022年春的这场上海奥密克浓新冠疫情突如其来，来势汹汹，突发情况层出不穷。物资危机！食材危机！病毒无情人有情，大疫面前见大爱。
当湖州捐赠上海物资抵达居民手中后，全体居民感谢本次雪中送炭！大爱无疆！我们通过市民新闻热线了解到了一直默默付出与践行大爱的冯晓东先生和他背后的暖心故事。
新闻点二：闵行区莘朱路851弄常兴家园。封控一月多，物资紧缺。
常兴家园，属于高兴三居委。是闵行区梅陇镇一直封控区，重灾区。3月12日就开始封控，物资紧缺！
倡导口号：物资要送到上海最需要的重灾区社区！
正文：
“作为我本人，我只是参与了其中的牵头工作，其中的两次物资供应捐赠，更应该感谢的是那些良心企业、爱心企业、社会志愿者、所有参与志愿工作的人！”采访冯晓东先生，他的第一句话就如是说。
4月19日晚上7点，上海闵行区梅龙镇常兴家园物资接收小组收到保供物资292份。
常兴家园一致决定采取“邻里互助关爱友好”的模式分发物资，292份物资，584户居民，充分彰显了邻里友好关系，两家分一箱物资，最终实现及时将物资分发到每一户居民家中。我们为社区的 “邻里互助关爱友好”点赞。
上海闵行区梅龙镇高兴三居委、常兴家园业委会、常兴家园全体居民在写给冯晓东先生的感谢信里说道：“封控以来，闵行区梅陇镇一直是重灾区，因此本次捐赠是对社区的雪中送炭。”
“我们谨代表上海闵行区梅龙镇高兴三居委、常兴家园业委会、常兴家园584户全体居民与住户，向你们致以最衷心得感谢！”
“大爱面前一呼百应，民生问题头等大事！我们积极支持你的筹划与落实工作，期待物资能送达社区。”高兴三居委书记黄军兵这样对冯晓东说。
“您办事，我们放心！小区居民感谢你！需要我做什么尽管直说我会尽力。你的工作能力不容置疑，操作上有什么问题尽管说。现在就需要实干家办事！”小区业委会主任马主任也这样对冯晓东说。
其他社区干部、全体志愿者小组也感谢冯晓东先生一家提倡社区抗疫情期间的正能量宣传，积极响应冯晓东的号召，迅速成立“物资保供筹划与捐赠沟通小组”，冯晓东临时指挥小组积极配合工作，并号召居委干部、业委会主任、各楼组长、社区志愿者、保安队长及门岗、社区党员志愿者与积极群众多人，有理有据有序地进行疫情封控期间的工作有序展开，最终，当晚深夜及时将物资分发到每一户居民家中，一直默默付出与践行志愿者服务。
上海闵行区梅龙镇高兴三居委、常兴家园业委会、常兴家园全体居民在写给湖州爱心企业的感谢信里还说道：“感谢湖州政府 ！感谢湖州人民！感谢湖州爱心企业家！感谢湖州人在上海的爱心人士牵头组织！这是雪中送炭！”
记录真实生活，感恩人间真情。在常兴家园物资接收与分发的点点滴滴里，涌现了很多暖心的瞬间。
高兴三居委书记黄军兵同志，积极支持配合此次工作，在临时指挥群里全力配合总指挥工作，一切以民生为重。
居委会里大家亲切称呼的“小金”同志的金爽，也是默默奉献，积极配合，总是随叫随到，与志愿者们同心同德，奋战一线。
常兴家园业主委员会主任马焕龙、业主委员会副主任童伟民、委员李惠琴等也是忙前忙后。
常兴家园热心邻居，60号302的静静阿姨，主持楼道物资分发也是热心友好，一把年纪还爬楼梯，就是为了大家少出门安全居家隔离防范，难能可贵。
太多的暖心故事不计其数，小区台湾邻居缺乏物资后，居委业委及物资组的及时关爱，邻里关爱更是不胜枚举。
常兴家园志愿者，那就不说了，风雨无阻，每天很辛苦！
还有被大家一直称为“定海神针”一样的“六边形全能战士”保安队长葛队葛春葛大爷，一天工作15小时已经是家常便饭！
......
后语：
有大爱的人，一直在践行！
据悉，这两次的物资送达需要的人群只是我们栏目组了解到的部分爱心事件，还有更多的暖心故事。此次上海疫情中冯晓东先生的个人捐赠，社区防护物资的发动并参与捐赠，他多年的公益组织捐赠，贫困儿童和弱势群体的资助，他都没有多说一句话。他只是交代我们栏目组：疫情之后，多去湖州看看曾经关爱我们的爱心企业。
背景资料：
新闻当事人 爱心志愿者 冯晓东先生
冯晓东，资深财经文化学者/著名书画家/著名投资人/海上兰亭艺术跨界产业中心创始人，英国牛津商学院硕士，华东政法等多所名校多专业毕业。
20年上海开发与产业经济工作，曾被媒体称为“用艺术理念重绘城市开发” 、“地产金融实业文化传媒跨界探路人”。CCTV第一财经上海电视台北京演播室人民日报海外版东方早报新民晚报上海商报等人物专访，中管院全国优秀人文社科专家学者，政府博大论坛全国四大邀请财经专家之一，清华全国创投论坛十大风雅投资人等。大学至今一直热心公益慈善事业，创建仁商体系，参与希望工程及大型云南贫困助学活动，为上海疫情最美志愿者表率，携手更多爱心企业牵头保供物资捐赠上海多个社区
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想写好作文，平时积累很重要啊！
都说万事开头难，平时写作文最头疼的也是开头怎么写！
今天骄骄给大家整理了一些作文的宝藏开头模板，要想写好作文还是要靠平时的积累呀，毕竟在专升本考试中，时间还是很紧张的，看到好的写作素材一定要点赞收藏，转发到自己的小仓库哦！
13个宝藏开头模板
1.青春
青春是用意志的血滴和拼搏的汗水酿成的琼浆--历久弥香:青春是用不凋的希望和不灭的向往编织的彩虹--绚丽辉煌;青春是用永恒的执著和顽强的韧劲筑起的一道铜墙铁壁--固若金汤。
2.信念
信念是巍巍大厦的栋梁，没有它，就只是一堆散乱的砖瓦;信念是滔滔大江的河床，没有它，就只有一片泛滥的波浪;信念是熊熊烈火的引星，没有它，就只有一把冰冷的柴把:信念是远洋巨轮的主机，没有它，就只剩下瘫痪的巨架。
3.人生价值
站在历史的海岸漫溯那一道道历史沟渠:楚大夫沉吟泽畔，九死不悔;魏武帝扬鞭东指，壮心不已;陶渊明悠然南山，饮酒采菊……他们选择了永恒，纵然谄媚诬蔑视听，也不随其流扬其波，这是执著的选择;纵然马革裹尸，魂归狼烟，只是豪壮的选择:纵然一身清苦，终日难饱，也愿怡然自乐，躬耕陇亩，这是高雅的选择。在一番选择中，帝王将相成其盖世伟业，贤士迁客成其千古文章。
4.追求
只有启程，才会到达理想和目的地，只有拼搏，才会获得辉煌的成功，只有播种，才会有收获。只有追求，才会品味堂堂正正的人。
5.友谊
如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉;如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。多少笑声都是友谊唤起的，多少眼泪都是友谊揩干的。友谊的港湾温情脉脉，友谊的清风灌满征帆。友谊不是感情的投资，它不需要股息和分红。
6.毅力
盈盈月光，我掬一杯最清的;落落余辉，我拥一缕最暖的;灼灼红叶，我拾一片最热的;萋萋芳草，我摘一束最灿的;漫漫人生，我要采撷世间最重的一-毅力。
7.信念
如果说生命是一座庄严的城堡，那信念就是那穹顶的梁柱，如果说生命是一株苍茂的大树，那信念就是那深扎的树根，如果说生命是一只飞翔的海鸟，那信念就是那扇动的翅膀。没有信念，生命的动力便荡然无存:没有信念，生命的美丽便查然西去。(可以换其他词语)
8.爱心
爱心是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖;爱心是一泓出现在沙漠里的泉水，使濒临绝境的人重新看到生活的希望;爱心是一首飘荡在夜空的歌谣，使孤苦无依的人获得心灵的慰藉。
9.人生
人生，其实就是一次过程，很多事，很多人，失败过，经历过才会懂，才会成熟。当失败来临的时候，不要伤悲，而应该看作是一次成长的机会，一次锻炼的机会。冲过去，会更美好、更灿烂的生活等着你，更会有一番成就感;如果退而不前，那只能迎来更多的失败，更多人生的遗憾。
10.团结
怆然的灾难，古来有之。然而历史由古而今谁可曾见过这般振奋人心，撼天动地的团结?《史记》有云:民与民同心，则家安之，君与民同心，则国兴之。在今天，这是人民与人民，人民与国家，国家与世界的携手，何愁家不安，何愁国不兴。
11.毅力
毅力，是千里大堤一沙一石的凝聚，一点点地累积，才有前不见头后不见尾的壮丽;毅力，是春蚕吐丝一缕一缕的环绕，一丝丝地坚持，才有破茧而出重见光明的辉煌;毅力，是远航的船的帆，有了帆，船才可以到达成功的彼岸。
12.文化
站在塞纳河畔，可以触摸巴黎时尚而又典雅的脉搏;身处第五大道，可以感受纽约华丽而又绚烂的气息;漫步银座街头，可以领略东京古老而又现代的文化;停留黄浦江边，可以体味上海兼容而又独特的精神。
13.理想
青山一道，我们同历风雨，团聚一处。而将五洲四海的人们集汇在一起的纽带，也许，是这样的期望:为天下立心，为生民立命，为往圣续绝学，为万世开太平!
好了，以上就是今天要分享的全部内容，读完后是不是很受用啊，赶紧收藏吧！到了备考的关键时刻，骄骄会每天都分享好用的资料呢，也请同学们多多关注哦！
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13个宝藏开头模板
1.青春
青春是用意志的血滴和拼搏的汗水酿成的琼浆--历久弥香:青春是用不凋的希望和不灭的向往编织的彩虹--绚丽辉煌;青春是用永恒的执著和顽强的韧劲筑起的一道铜墙铁壁--固若金汤。
2.信念
信念是巍巍大厦的栋梁，没有它，就只是一堆散乱的砖瓦;信念是滔滔大江的河床，没有它，就只有一片泛滥的波浪;信念是熊熊烈火的引星，没有它，就只有一把冰冷的柴把:信念是远洋巨轮的主机，没有它，就只剩下瘫痪的巨架。
3.人生价值
站在历史的海岸漫溯那一道道历史沟渠:楚大夫沉吟泽畔，九死不悔;魏武帝扬鞭东指，壮心不已;陶渊明悠然南山，饮酒采菊……他们选择了永恒，纵然谄媚诬蔑视听，也不随其流扬其波，这是执著的选择;纵然马革裹尸，魂归狼烟，只是豪壮的选择:纵然一身清苦，终日难饱，也愿怡然自乐，躬耕陇亩，这是高雅的选择。在一番选择中，帝王将相成其盖世伟业，贤士迁客成其千古文章。
4.追求
只有启程，才会到达理想和目的地，只有拼搏，才会获得辉煌的成功，只有播种，才会有收获。只有追求，才会品味堂堂正正的人。
5.友谊
如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉;如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。多少笑声都是友谊唤起的，多少眼泪都是友谊揩干的。友谊的港湾温情脉脉，友谊的清风灌满征帆。友谊不是感情的投资，它不需要股息和分红。
6.毅力
盈盈月光，我掬一杯最清的;落落余辉，我拥一缕最暖的;灼灼红叶，我拾一片最热的;萋萋芳草，我摘一束最灿的;漫漫人生，我要采撷世间最重的一-毅力。
7.信念
如果说生命是一座庄严的城堡，那信念就是那穹顶的梁柱，如果说生命是一株苍茂的大树，那信念就是那深扎的树根，如果说生命是一只飞翔的海鸟，那信念就是那扇动的翅膀。没有信念，生命的动力便荡然无存:没有信念，生命的美丽便查然西去。(可以换其他词语)
8.爱心
爱心是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖;爱心是一泓出现在沙漠里的泉水，使濒临绝境的人重新看到生活的希望;爱心是一首飘荡在夜空的歌谣，使孤苦无依的人获得心灵的慰藉。
9.人生
人生，其实就是一次过程，很多事，很多人，失败过，经历过才会懂，才会成熟。当失败来临的时候，不要伤悲，而应该看作是一次成长的机会，一次锻炼的机会。冲过去，会更美好、更灿烂的生活等着你，更会有一番成就感;如果退而不前，那只能迎来更多的失败，更多人生的遗憾。
10.团结
怆然的灾难，古来有之。然而历史由古而今谁可曾见过这般振奋人心，撼天动地的团结?《史记》有云:民与民同心，则家安之，君与民同心，则国兴之。在今天，这是人民与人民，人民与国家，国家与世界的携手，何愁家不安，何愁国不兴。
11.毅力
毅力，是千里大堤一沙一石的凝聚，一点点地累积，才有前不见头后不见尾的壮丽;毅力，是春蚕吐丝一缕一缕的环绕，一丝丝地坚持，才有破茧而出重见光明的辉煌;毅力，是远航的船的帆，有了帆，船才可以到达成功的彼岸。
12.文化
站在塞纳河畔，可以触摸巴黎时尚而又典雅的脉搏;身处第五大道，可以感受纽约华丽而又绚烂的气息;漫步银座街头，可以领略东京古老而又现代的文化;停留黄浦江边，可以体味上海兼容而又独特的精神。
13.理想
青山一道，我们同历风雨，团聚一处。而将五洲四海的人们集汇在一起的纽带，也许，是这样的期望:为天下立心，为生民立命，为往圣续绝学，为万世开太平!
好了，以上就是今天要分享的全部内容，读完后是不是很受用啊，赶紧收藏吧！到了备考的关键时刻，骄骄会每天都分享好用的资料呢，也请同学们多多关注哦！
疫情当下，0~6岁幼儿作息表这样排！
疫情当前，孩子待在家的时间长。没有学校结构式的安排、很多家庭的例行事务也被打乱。
而在家无限制的使用电子设备、没有规律的睡眠，很容易造成作息上的紊乱，同时影响着孩子的情绪、睡眠与大脑发展。
需要长期待在家，不仅是大人，孩子也承受着一定程度的身心压力。因为他们无法用言语表达，转而反映在情绪或睡眠席惯上了。
这对部分高活动量需求的孩子更是一大挑战。
因此，在时间安排上应该设定「明确可行」的时间表，考量孩子动静态活动与睡眠时间的分配。
尽可能维持疫情前规律的生活作息，不但有利于孩子开学后顺利衔接学校生活，也能让全家人在混乱的社会气氛中有一份可以遵循、宁静的感受。
⭐️ 1岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天半小时趴姿活动
一天陪伴孩子执行动态体能活动至少半小时，蕞好能一天多次、并以多元的方式执行。针对还不会爬行的宝宝，鼓励在他清醒的时候至少有半小时趴姿的活动时间（tummy time），这样做可以训练宝宝上肢肩颈的力气与稳定度，同时因为在趴姿下可以看到的范围更广，也能提升宝宝视觉追踪的能力。
2、静态/电子屏幕时间：不鼓励观看任何电子产品
不要限制孩子待在婴儿车、高脚椅或背巾等等狭小空间中超过一小时，即使孩子还不会说话，仍需要大量面对面说话与互动的时间来打下发展的基础。
1岁以下的孩子不鼓励观看任何电子产品
3、睡眠时间：包含小睡与午睡，需睡半天以上
0~3个月的宝宝建议要有14~17小时的睡眠，4~11个月的宝宝则建议要睡至少12~16个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 1~2岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天分段动态活动3小时
一天执行动态体能活动至少3小时，鼓励各种强度的多元运动方式，允许分段在一天不同的时间执行。
2、静态/电子屏幕时间：电子产品学席效果低，静态互动助发展
鼓励安排「互动性的静态非屏幕时间」，在安·全的前提下多陪同孩子阅读、画画、玩玩具、唱游等，引导其主动探索、动手操作来丰富早期的感觉需求对于各项发展十分重要。
2岁前的孩子因为象征能力、认知与注意力都还未发展成熟，在很多研究中皆显示使用电子产品的学席效果仍远低于与父母的直接互动，孩子也很难将电子产品里面学到的内容应用到生活情境之中。
3、睡眠时间：包含午睡需达11~14小时
建议有好的睡眠至少11~14个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 3~5岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天运动3小时，包含1小时中、强度运动
一天执行动态体能活动至少3小时，其中需包含至少60分钟中到强度的运动，允许分段在不同的时间执行。
运动强度因人而异，也因执行方式会有差异，我们可以用以下的方法来简单观察孩子：
在中度运动时可以观察到孩子的心跳与呼吸比平常快，还可以说话但可能无法唱歌，
例如：跳房子、丢接球、拍气球、跨障碍物行走；
而强度运动心跳与呼吸明显比平常急促，非常喘且几乎说不出话，常见活动如：折返跑、跳绳、跳舞或踢球。
2、静态/电子屏幕时间：电子产品时间控制在1小时内
动手操作、创造与社会性扮演游戏都是这个年龄层不可或缺的经验。
电子产品时间一天应控制在1个小时以内，同时父母需要挑选符合孩子年龄的高品质内容陪同观赏，并协助孩子了解影片内容以及如何与现实生活接轨。
3、睡眠时间：包含午睡需至少睡10小时
建议有好的睡眠至少10~13个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 愿疫情早日过去
在家时间长，照顾孩子之余还要完全执行这些规范，有时的确心有余而力不足，我们可以参考指引中的时间建议并考量家庭的需求做弹性调整，但仍至少要维持固定的起床与就寝时间，保留运动的时间，而萤幕使用则以「不影响睡眠、不影响现实生活中玩、互动与学席时间」的前提下安排，帮助孩子维持充足规律的运动与睡眠，期许在疫情中大家都能保有好的生活品质与心情❤️
—————————
参考资料&文献：
美国儿童医学会
世界卫生组织
—————————
我是父婴博主娴爸，专门分享奶爸育儿的那些事。欢迎点赞关注，让更多奶爸看到我的内容。
#家庭教育说##如何让娃睡个好觉##全球本轮疫情近期不会结束#
疫情当前，孩子待在家的时间长。没有学校结构式的安排、很多家庭的例行事务也被打乱。
而在家无限制的使用电子设备、没有规律的睡眠，很容易造成作息上的紊乱，同时影响着孩子的情绪、睡眠与大脑发展。
需要长期待在家，不仅是大人，孩子也承受着一定程度的身心压力。因为他们无法用言语表达，转而反映在情绪或睡眠席惯上了。
这对部分高活动量需求的孩子更是一大挑战。
因此，在时间安排上应该设定「明确可行」的时间表，考量孩子动静态活动与睡眠时间的分配。
尽可能维持疫情前规律的生活作息，不但有利于孩子开学后顺利衔接学校生活，也能让全家人在混乱的社会气氛中有一份可以遵循、宁静的感受。
⭐️ 1岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天半小时趴姿活动
一天陪伴孩子执行动态体能活动至少半小时，蕞好能一天多次、并以多元的方式执行。针对还不会爬行的宝宝，鼓励在他清醒的时候至少有半小时趴姿的活动时间（tummy time），这样做可以训练宝宝上肢肩颈的力气与稳定度，同时因为在趴姿下可以看到的范围更广，也能提升宝宝视觉追踪的能力。
2、静态/电子屏幕时间：不鼓励观看任何电子产品
不要限制孩子待在婴儿车、高脚椅或背巾等等狭小空间中超过一小时，即使孩子还不会说话，仍需要大量面对面说话与互动的时间来打下发展的基础。
1岁以下的孩子不鼓励观看任何电子产品
3、睡眠时间：包含小睡与午睡，需睡半天以上
0~3个月的宝宝建议要有14~17小时的睡眠，4~11个月的宝宝则建议要睡至少12~16个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 1~2岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天分段动态活动3小时
一天执行动态体能活动至少3小时，鼓励各种强度的多元运动方式，允许分段在一天不同的时间执行。
2、静态/电子屏幕时间：电子产品学席效果低，静态互动助发展
鼓励安排「互动性的静态非屏幕时间」，在安·全的前提下多陪同孩子阅读、画画、玩玩具、唱游等，引导其主动探索、动手操作来丰富早期的感觉需求对于各项发展十分重要。
2岁前的孩子因为象征能力、认知与注意力都还未发展成熟，在很多研究中皆显示使用电子产品的学席效果仍远低于与父母的直接互动，孩子也很难将电子产品里面学到的内容应用到生活情境之中。
3、睡眠时间：包含午睡需达11~14小时
建议有好的睡眠至少11~14个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 3~5岁以下幼儿的作息安排建议
1、动态体能时间：一天运动3小时，包含1小时中、强度运动
一天执行动态体能活动至少3小时，其中需包含至少60分钟中到强度的运动，允许分段在不同的时间执行。
运动强度因人而异，也因执行方式会有差异，我们可以用以下的方法来简单观察孩子：
在中度运动时可以观察到孩子的心跳与呼吸比平常快，还可以说话但可能无法唱歌，
例如：跳房子、丢接球、拍气球、跨障碍物行走；
而强度运动心跳与呼吸明显比平常急促，非常喘且几乎说不出话，常见活动如：折返跑、跳绳、跳舞或踢球。
2、静态/电子屏幕时间：电子产品时间控制在1小时内
动手操作、创造与社会性扮演游戏都是这个年龄层不可或缺的经验。
电子产品时间一天应控制在1个小时以内，同时父母需要挑选符合孩子年龄的高品质内容陪同观赏，并协助孩子了解影片内容以及如何与现实生活接轨。
3、睡眠时间：包含午睡需至少睡10小时
建议有好的睡眠至少10~13个小时，包含小睡与午睡的时间。
⭐️ 愿疫情早日过去
在家时间长，照顾孩子之余还要完全执行这些规范，有时的确心有余而力不足，我们可以参考指引中的时间建议并考量家庭的需求做弹性调整，但仍至少要维持固定的起床与就寝时间，保留运动的时间，而萤幕使用则以「不影响睡眠、不影响现实生活中玩、互动与学席时间」的前提下安排，帮助孩子维持充足规律的运动与睡眠，期许在疫情中大家都能保有好的生活品质与心情❤️
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参考资料&文献：
美国儿童医学会
世界卫生组织
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