恭喜恭喜
可能因为是影视服装师的关系,服饰的搭配会综合考虑符合剧里设定的各种场景需求。所以我最在意的演出搭配就做得很棒,轻便宽松适合需要大运动量的演唱,又能根据舞台整体效果进行颜色和图案细节的选择。说一千道一万,单单是选择了轻便的衣服这一点就值得感谢了。我是没想到这种最基本的要求都不能达到,当初跨年演唱会其他服装师搭配的那件厚外套,没热晕过去算kin自己身体底子好!
希望以后mine姐忙自己的影视项目时还能继续合作
可能因为是影视服装师的关系,服饰的搭配会综合考虑符合剧里设定的各种场景需求。所以我最在意的演出搭配就做得很棒,轻便宽松适合需要大运动量的演唱,又能根据舞台整体效果进行颜色和图案细节的选择。说一千道一万,单单是选择了轻便的衣服这一点就值得感谢了。我是没想到这种最基本的要求都不能达到,当初跨年演唱会其他服装师搭配的那件厚外套,没热晕过去算kin自己身体底子好!
希望以后mine姐忙自己的影视项目时还能继续合作
【#索斯盖特称自己是带队征战世界杯最佳人选##索斯盖特回应球迷质疑# 】
英格兰近五战欧国联,2平3负,仅打进一个点球。和FIFA排名倒数第一的圣马力诺一样,没有运动战进球。
近日,索斯盖特在接受媒体采访时表示:“我认为我是带领球队踢世界杯的合适人选,毫无疑问,我认为这样会更稳定。”
英格兰近五战欧国联,2平3负,仅打进一个点球。和FIFA排名倒数第一的圣马力诺一样,没有运动战进球。
近日,索斯盖特在接受媒体采访时表示:“我认为我是带领球队踢世界杯的合适人选,毫无疑问,我认为这样会更稳定。”
昨天没有更vlog,但是内容要跟上,来和大家分享一下我的减脂期的一周运动安排可以不(强行分享)
我是从2月份开始运动减脂,当时原始体重是103斤,在5月份的时候就瘦到了95斤,一共减掉8斤,之后就进入了维持期(也是没有再严格减脂了)
有很多姐妹问我怎么样安排时间,尤其是作为一个上班族,怎么安排时间和能维持运动状态。说实话,我原本不是一个特别能规律健身的人,之前报过很多健身房瑜伽卡啥的,没去几次就作废了,所以这次开始我追求的是能坚持下去,运动趣味化和生活化,和其他特别严格的博主不能比,但也想分享给和我一样心态的姐妹。
周一:帕梅拉日
周二:汤汤日
周三:户外运动日
周四:jo姐舒缓日
周五:团课跳操日
周六:蹲王anna日
周日:自由选择日
一周会保证3次大消耗有氧日,其他时间简单动动保持运动状态和心情。但是前期有认真计算热量差,因为作为小基数,本来减脂速度就会很慢,而且平台期也比较长,计算热量差能计算每日体重会看出体重体脂趋势,遇到平台期也不会着急,让心态更稳。
不过对于我比较重要的是,运动的多样性和趣味性,除了只居家跟跳,喜欢去超级猩猩、keepland等操课,通过氛围感染自己,其次是参加竞技性的趣味运动,比如飞盘、网球,一边有趣一边有效有氧。
如果是很难开始和坚持的姐妹,也可以多多尝试和选择,找到喜欢的就能坚持下去。
而且运动带给我的,不止是减掉8斤体重,更多带来了一种精神面貌和生活状态,对于三十岁的姐姐来说,还是挺重要的~
还在不知道如何运动减肥的姐妹,我觉得一开始真的不需要那么严格,就是运动生活化趣味化,再加一点热量计算就行~
冲!
#减肥##运动#
我是从2月份开始运动减脂,当时原始体重是103斤,在5月份的时候就瘦到了95斤,一共减掉8斤,之后就进入了维持期(也是没有再严格减脂了)
有很多姐妹问我怎么样安排时间,尤其是作为一个上班族,怎么安排时间和能维持运动状态。说实话,我原本不是一个特别能规律健身的人,之前报过很多健身房瑜伽卡啥的,没去几次就作废了,所以这次开始我追求的是能坚持下去,运动趣味化和生活化,和其他特别严格的博主不能比,但也想分享给和我一样心态的姐妹。
周一:帕梅拉日
周二:汤汤日
周三:户外运动日
周四:jo姐舒缓日
周五:团课跳操日
周六:蹲王anna日
周日:自由选择日
一周会保证3次大消耗有氧日,其他时间简单动动保持运动状态和心情。但是前期有认真计算热量差,因为作为小基数,本来减脂速度就会很慢,而且平台期也比较长,计算热量差能计算每日体重会看出体重体脂趋势,遇到平台期也不会着急,让心态更稳。
不过对于我比较重要的是,运动的多样性和趣味性,除了只居家跟跳,喜欢去超级猩猩、keepland等操课,通过氛围感染自己,其次是参加竞技性的趣味运动,比如飞盘、网球,一边有趣一边有效有氧。
如果是很难开始和坚持的姐妹,也可以多多尝试和选择,找到喜欢的就能坚持下去。
而且运动带给我的,不止是减掉8斤体重,更多带来了一种精神面貌和生活状态,对于三十岁的姐姐来说,还是挺重要的~
还在不知道如何运动减肥的姐妹,我觉得一开始真的不需要那么严格,就是运动生活化趣味化,再加一点热量计算就行~
冲!
#减肥##运动#
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