聊一个中成药，调脾胃，补气血，还能提高免疫力
原创 温暖中医 温暖中医
如果说有那么一张方子既调了脾胃，又同时兼顾到了气血阴阳，一定非小建中汤莫属。
小建中汤涵盖的范围这么广泛，大家一定以为它是一张大方，有很多味药材组成，否则它怎么能“八面玲珑”呢。
事实上，小建中汤非常简单，只有六味药，能把方子开到如此境界的，想来也只有医圣张仲景了，不得不由衷地赞叹一句，仲景先生真的是高瞻远瞩啊。
来看一下这张方子，小建中汤：桂枝9克、白芍18克、生姜9克、饴糖30克、炙甘草6克、大枣6枚，现在也有中成药，小建中颗粒。
单看这张方子，大家可能看不出什么名堂，也想不通它是怎么做到气血阴阳并调的，但是假如我们给它搭一下伴儿，把桂枝和甘草放到一起，用桂枝的辛配上甘草的甘，辛甘化阳，这不，阳气就出来了。再把白芍和甘草放到一起，也就是酸味和甘味碰撞到一起，酸甘化阴，诶，阴液也出来了。
阴和阳都有了，接下来该补脾了，生姜、大枣、炙甘草，还有饴糖，这些都是奔着脾胃去的，前面三味大家都比较熟悉了，说说饴糖。
在以前，每逢过年，家家户户都要备一点糖瓜，歌谣里是这么唱的：腊月二十三糖瓜粘。糖瓜就是用饴糖做的。饴糖跟普通的糖不一样，它是很养人，很养脾胃的。
五脏就像人一样有自己的性格，也有自己的喜好，就拿口味来说，酸甘辛苦咸，肝喜欢酸，肾喜欢咸，心喜欢苦，肺喜欢辛，脾呢就喜欢甘，喜欢甜甜的东西，有一个成语叫投其所好，放在中医上来讲也一样行的通。既然脾喜欢甜，我们要讨好它，是不是就得用些甜味的东西。
饴糖吃起来甜滋滋的，加了它以后，小建中汤的口感一下子就变好了，喝中药再也不是一件让人愁眉苦脸的事了，而且喝下去以后，脾胃也喜欢，皆大欢喜。
调了阴阳，调了脾胃，脾胃作为气血生化之源，把它调养好，还会担心气血不足吗？
方子解读完了，那么，什么样的情况下适合服用小建中汤呢？
1、现在的很多小孩子挑食，不爱吃饭，一到饭点，孩子发愁，父母也发愁，有些孩子是因为零食吃多了，零食把肚子填满了，哪还有多余的空间来容纳五谷杂粮。
还有一些呢是因为脾胃虚弱，这些孩子基本上都有这么两个特点，首先是偏瘦偏矮，跟同龄人一比能矮出一个头。然后面色苍白，也可以说是青白，苍白之中隐约地泛着一点青色，然后鼻梁，也就是靠近印堂这个地方也泛着青色。怎么调理呢？小建中汤就特别合适，或者小建中颗粒也可以，这张方子对小孩子来说接受度还是蛮高的，因为它里面有甜滋滋的饴糖，小孩子会比较喜欢吃一些酸酸甜甜的东西，所以说小建中汤虽然是药，但味道不会很差，小孩子不会很抗拒。
那么，成年人胃口差，不爱吃饭，可以喝小建中汤吗？也是可以的。
老一辈人常常教导我们说，一日三餐必不可少。像现在的一些年轻人，从早上太阳升起到晚上日头落下，中间只吃一顿饭，其余两顿自动省略，但并不觉得饿，像这种情况最应该喝点小建中汤。
2、身体比较虚弱，爱出虚汗，还特别容易生病，西医认为是免疫力低下，如果去看中医，中医一般会调脾胃，调气血，调阴阳，从这三个方面来入手，这一整套流程下来，体质会有一个质的飞跃。
3、如果说最近一段时间看上去很没有精神，面色苍白，不妨喝点小建中汤。面色苍白一般是因为气血不足，小建中汤是从源头，从脾胃来补，让气血化生有源。
4、胃痛的时候可以用小建中汤来缓解，哪种胃痛呢？痛起来喜欢喝热水，喜欢用暖水袋，这种的最适合，因为是虚痛，虚是因为缺乏能量，气血阴阳就是能量，小建中汤补的就是这些。
5、小建中汤虽然是气血阴阳并调的方子，但总得来说偏温，虚寒怕冷的人更合适。比如脾胃虚寒，手脚冰凉。脾主四肢啊，意思是四肢的温度是从脾胃传过来的，四肢要靠脾胃来暖。
6、瘦人想要增肥可以考虑小建中汤，小建中汤是中医界公认的能长肉的方子，反过来，想减肥怎么办，小建中汤呀就不能吃了。#陈易玄##中医养生#
原创 温暖中医 温暖中医
如果说有那么一张方子既调了脾胃，又同时兼顾到了气血阴阳，一定非小建中汤莫属。
小建中汤涵盖的范围这么广泛，大家一定以为它是一张大方，有很多味药材组成，否则它怎么能“八面玲珑”呢。
事实上，小建中汤非常简单，只有六味药，能把方子开到如此境界的，想来也只有医圣张仲景了，不得不由衷地赞叹一句，仲景先生真的是高瞻远瞩啊。
来看一下这张方子，小建中汤：桂枝9克、白芍18克、生姜9克、饴糖30克、炙甘草6克、大枣6枚，现在也有中成药，小建中颗粒。
单看这张方子，大家可能看不出什么名堂，也想不通它是怎么做到气血阴阳并调的，但是假如我们给它搭一下伴儿，把桂枝和甘草放到一起，用桂枝的辛配上甘草的甘，辛甘化阳，这不，阳气就出来了。再把白芍和甘草放到一起，也就是酸味和甘味碰撞到一起，酸甘化阴，诶，阴液也出来了。
阴和阳都有了，接下来该补脾了，生姜、大枣、炙甘草，还有饴糖，这些都是奔着脾胃去的，前面三味大家都比较熟悉了，说说饴糖。
在以前，每逢过年，家家户户都要备一点糖瓜，歌谣里是这么唱的：腊月二十三糖瓜粘。糖瓜就是用饴糖做的。饴糖跟普通的糖不一样，它是很养人，很养脾胃的。
五脏就像人一样有自己的性格，也有自己的喜好，就拿口味来说，酸甘辛苦咸，肝喜欢酸，肾喜欢咸，心喜欢苦，肺喜欢辛，脾呢就喜欢甘，喜欢甜甜的东西，有一个成语叫投其所好，放在中医上来讲也一样行的通。既然脾喜欢甜，我们要讨好它，是不是就得用些甜味的东西。
饴糖吃起来甜滋滋的，加了它以后，小建中汤的口感一下子就变好了，喝中药再也不是一件让人愁眉苦脸的事了，而且喝下去以后，脾胃也喜欢，皆大欢喜。
调了阴阳，调了脾胃，脾胃作为气血生化之源，把它调养好，还会担心气血不足吗？
方子解读完了，那么，什么样的情况下适合服用小建中汤呢？
1、现在的很多小孩子挑食，不爱吃饭，一到饭点，孩子发愁，父母也发愁，有些孩子是因为零食吃多了，零食把肚子填满了，哪还有多余的空间来容纳五谷杂粮。
还有一些呢是因为脾胃虚弱，这些孩子基本上都有这么两个特点，首先是偏瘦偏矮，跟同龄人一比能矮出一个头。然后面色苍白，也可以说是青白，苍白之中隐约地泛着一点青色，然后鼻梁，也就是靠近印堂这个地方也泛着青色。怎么调理呢？小建中汤就特别合适，或者小建中颗粒也可以，这张方子对小孩子来说接受度还是蛮高的，因为它里面有甜滋滋的饴糖，小孩子会比较喜欢吃一些酸酸甜甜的东西，所以说小建中汤虽然是药，但味道不会很差，小孩子不会很抗拒。
那么，成年人胃口差，不爱吃饭，可以喝小建中汤吗？也是可以的。
老一辈人常常教导我们说，一日三餐必不可少。像现在的一些年轻人，从早上太阳升起到晚上日头落下，中间只吃一顿饭，其余两顿自动省略，但并不觉得饿，像这种情况最应该喝点小建中汤。
2、身体比较虚弱，爱出虚汗，还特别容易生病，西医认为是免疫力低下，如果去看中医，中医一般会调脾胃，调气血，调阴阳，从这三个方面来入手，这一整套流程下来，体质会有一个质的飞跃。
3、如果说最近一段时间看上去很没有精神，面色苍白，不妨喝点小建中汤。面色苍白一般是因为气血不足，小建中汤是从源头，从脾胃来补，让气血化生有源。
4、胃痛的时候可以用小建中汤来缓解，哪种胃痛呢？痛起来喜欢喝热水，喜欢用暖水袋，这种的最适合，因为是虚痛，虚是因为缺乏能量，气血阴阳就是能量，小建中汤补的就是这些。
5、小建中汤虽然是气血阴阳并调的方子，但总得来说偏温，虚寒怕冷的人更合适。比如脾胃虚寒，手脚冰凉。脾主四肢啊，意思是四肢的温度是从脾胃传过来的，四肢要靠脾胃来暖。
6、瘦人想要增肥可以考虑小建中汤，小建中汤是中医界公认的能长肉的方子，反过来，想减肥怎么办，小建中汤呀就不能吃了。#陈易玄##中医养生#
2022新的一年浅定几个小目标：不要芋芋，减肥，热爱生活。愿爱与被爱都会同时发生。
步入大学，才发现大学也不是自己想象中的那个样子。时不时就会怀念高中的一切。老师们都好可爱啊！
今天趁着机会跟ta聊了几句，tmd嘴上一遍遍说放弃，不要再做舔狗和大冤种。可还是好喜欢他啊[悲伤]跟他聊天那一瞬间真的好快乐....今天也是喜欢他555天了....希望新的一年自己争气点...
今天看到一个文案说，老人说灵魂在投胎时都会看过剧本，只不过在出生那一刻全忘掉了。所以人们有预感并不奇怪，生活有伏笔也不奇怪。可能你现在的人生不如意，但你一定要相信，既然你当时选择了这个剧本，那就证明在你心中认为有值得的地方。
所以再坚持坚持吧，或许转机就会出现了....
步入大学，才发现大学也不是自己想象中的那个样子。时不时就会怀念高中的一切。老师们都好可爱啊！
今天趁着机会跟ta聊了几句，tmd嘴上一遍遍说放弃，不要再做舔狗和大冤种。可还是好喜欢他啊[悲伤]跟他聊天那一瞬间真的好快乐....今天也是喜欢他555天了....希望新的一年自己争气点...
今天看到一个文案说，老人说灵魂在投胎时都会看过剧本，只不过在出生那一刻全忘掉了。所以人们有预感并不奇怪，生活有伏笔也不奇怪。可能你现在的人生不如意，但你一定要相信，既然你当时选择了这个剧本，那就证明在你心中认为有值得的地方。
所以再坚持坚持吧，或许转机就会出现了....
到底怎么做才能突破现在的自己呢？
几个好朋友没事的时候经常在一起聚餐，聚餐中不是瞎聊就侃未来，所聊的事情没有一件事让我们觉得是值得去立马付出行动的！其中讨论最多的话题是就是:如何突破自己！上行的通道那么拥挤，机会又那么少，又有几个人能够成功突围走进上行的金字塔顶端呢？向上行走的路真的很难！
到底怎么做才能突破现在的自己呢？直到看完蔡垒磊的《上行》，我不会再说没有上行的机会了，机会处处有，就看你会不会把握。通过《上行》这本书，蔡垒磊可以帮迷茫中的你捋清思路，走出迷雾，让你的人生不再迷茫彷徨。可以说这本书是蔡垒磊的成功秘籍，如果不知道怎么做，那么照着做，马上复制人生的突围之道就是了！
蔡垒磊，江湖人称“蔡叔”，百万畅销书作家，成长践行社区"上行部落”主理人，高智商协会“胜寒”门萨”双会员，在互联网和区块链行业有着多年的从业和投资经验。其个人微信公众号“请辩”有着数十万的关注者。他总能用最平实的语言，为你讲透复杂事件背后的底层逻辑。曾出版畅销书《认知突围》《爱情的逻辑》。
蔡垒磊在《上行》中这样讲:“上行，从纵向上来说，指的是今天的你比昨天好一点，今年的你比去年好一点(有时还会差一点，因为会 上下起伏 但整体大趋势是好一点)。而从横向上来说，如果你是 学生，那么就是比班里的其他同学优秀一点;如果你是上班族 那么就是比公司里的其他同事优秀一点。”
是的，上行，就是那个你平时认为各方面都比你优秀的人！不知道你有没有仔细观察过这些做到上行的人，他们都有哪些与众不同之处，我曾经仔细观察过我的上司，他所以能总揽全局除了他个人的能力之外，他在社交、投资、自我管理情绪等各方面都比较突出，这也是他成功的必然因素！上行从来都不是一件容易的事情。从古至今都是如此，古时候更严重，因为社会形态固话，生产模式固化，效率固化，甚至女子连受教育的权利也只有少数，只有那些生在权势贵族的人才拥有受教育的权利。好在古代人认为女子无才便是德，现在可不行了，女人也是半边天，上行的路上不分男女！
我个人非常赞同蔡垒磊书中的大多观点，我特意选出来其中三个与大家共享！
第一，蔡垒磊说:“上行是一场接力赛”！
我们必须知道，上行是一场接力赛，在接力赛中，上一棒领先的选手传承给下一棒继续保持领先理所应当。
我们来看一个书中的案例:“设想一下，你从老家千里迢迢的赶赴一线城市城市，并通过自身的不懈努力站稳了脚。此时在老家的发小们却要求你的孩子必须回老家上学，接受同等教育，且你攒下的资源不能提供给你的孩子，否则对他们的孩子来说就是“不公平竞争”，您怎么看？你看别人时觉得不公平，也一定有人看你时觉得不公平。”
我们在大城市站稳了脚跟，有能力把身边的好资源提供孩子，这是理所当然的事情啊，我们挣钱努力奋斗不就是为了孩子亲人有个好归宿嘛！我们有能力把“接力棒”传承给孩子，当然也希望孩子能继续传承下去！因此说“上行是一场接力赛”！
第二，要想赢，我们最起码要做到，也是最简单能做到的:就是超越身边人的努力程度！
我也认为这是最简单有效的方法，看似简单，其实实践起来真的很难。好多人都是在努力了一段时间以后，看不到结果就放弃了，这也是为什么站在金字塔顶端的人只有少数。
大家都在同一个起跑线上按部就班的工作，只有你超越别人的努力，你才有机会走上行通道。这个看似简单有效的方法，一定要比别人多努力，超越别人的付出，才有可能实现！很多人会抱怨社会没有给自己更多上行机会，明明比周围人更拼命，机会却不多。这是什么原因呢？蔡垒磊给大家总结的非常到位，蔡垒磊认为这正是:“优秀程度还混迹于大多数人之间”的写照，因为越是身处大多数人群之中，要被少数的机会覆盖到必然是更难的，我们所处群体基数太大，好事情落到我们身上的几率很小。这个时候就要靠自己坚持不懈地去努力，突破重围走出属于自己一条上行通道！
其实，当我们真正走上了人生的最高峰时，你会发现真的没有太多竞争对手。越往上，竞争者越少，主动合作的对象反而越多，因为这些人的可选项也越少。你会发现世间的好运都在向你靠拢，哪怕你一段时间里什么都没做，也有源源不断的机会找上你；而如果你一直跟着大基数的人去争抢同一份运气，不愿意在初始做任何超越他们一点点的事，没有好运就是理所当然的。所以我们一定要超越身边人努力的程度，才有可能走上行之道！
第三，追上大部分人并不难，你应该马上就做。
安于现状的人说上行难啊，成功人士说上行其实不难。各人处境不同，当然看法也不同。
关于上行，说难吧其实还挺难的，不仅要超越以前的自己，还要超越身边不断进步着的其他人，我们在努力上行的同时，别人也在努力啊！只有我们努力的幅度比他们更大，才有上行的可能。不然，我们永远徘徊在不上不下的状态！
蔡垒磊在《上行》中说的这句话可谓一句戳中我痛处，他说:“幸福可以只给自己比，上行可不能，因为社会资源是按排名分配的，拿赚钱的维度来说，如果人人都开始每月挣100万了，你就算每月挣几十万也会感到落魄。”所以上行真的有点难！
上行说不难吧，其实也不难，仔细瞧瞧我们身边绝大部分人的努力程度其实都不高，好多人都安于现状，拿着固定工资，每天你三点一线，家里、单位、孩子学校。并不是说这样的生活不好，我只是认为这样的生活一眼就望到头了，总感觉少了些什么。这样的劣跟性其实大家都有，或许大家都曾试过克服它们，所以我们都清楚的知道这对于每个人来说都很难。
既然是人人都想克服，却又克服不了的东西，如果我们能克服它，那么它的价值是不是就越大？越难，做不到的人的比例就越大，做到的人越是能站到人数比例更小的头部去。如果你想超越现在的自己，不要再说没有上行的机会了，用心看完蔡垒磊的这本《上行》后，你一定会有自己的上行计划，不用考虑太多，照着做就是了，我相信你一定能够成功突围。
当你努力过后，你会发现很多门槛和高墙的存在其实不仅仅是阻碍，这些阻碍不正检验出了一个人的努力程度？谁的努力幅度大，谁翻过去的机会就大！胜利属于付出的人，为了更好地犒赏能翻过去的人，这些胜利者能吃到胜利果实也越多！这些果实也是他们理所应得的，一份耕耘一分收获嘛！
如果你真的想改变，列一份上行清单吧，现在、立刻、马上就去做！产后减肥我说了好久一直没开始执行，每天面对着老妈做的美食，我总是经不住诱惑。减肥已经列入我的上行清单中，从今天开始我决定晚饭一口都不会再吃，只吃水果。
到底怎么做才能突破现在的自己呢？《上行》这本书里面还有很多可复制的突破自己的上行之道，看完以后我身心触动很大，已经在执行照做了！“赶超大部分人，只需要持续做对的事情就可以了！”
几个好朋友没事的时候经常在一起聚餐，聚餐中不是瞎聊就侃未来，所聊的事情没有一件事让我们觉得是值得去立马付出行动的！其中讨论最多的话题是就是:如何突破自己！上行的通道那么拥挤，机会又那么少，又有几个人能够成功突围走进上行的金字塔顶端呢？向上行走的路真的很难！
到底怎么做才能突破现在的自己呢？直到看完蔡垒磊的《上行》，我不会再说没有上行的机会了，机会处处有，就看你会不会把握。通过《上行》这本书，蔡垒磊可以帮迷茫中的你捋清思路，走出迷雾，让你的人生不再迷茫彷徨。可以说这本书是蔡垒磊的成功秘籍，如果不知道怎么做，那么照着做，马上复制人生的突围之道就是了！
蔡垒磊，江湖人称“蔡叔”，百万畅销书作家，成长践行社区"上行部落”主理人，高智商协会“胜寒”门萨”双会员，在互联网和区块链行业有着多年的从业和投资经验。其个人微信公众号“请辩”有着数十万的关注者。他总能用最平实的语言，为你讲透复杂事件背后的底层逻辑。曾出版畅销书《认知突围》《爱情的逻辑》。
蔡垒磊在《上行》中这样讲:“上行，从纵向上来说，指的是今天的你比昨天好一点，今年的你比去年好一点(有时还会差一点，因为会 上下起伏 但整体大趋势是好一点)。而从横向上来说，如果你是 学生，那么就是比班里的其他同学优秀一点;如果你是上班族 那么就是比公司里的其他同事优秀一点。”
是的，上行，就是那个你平时认为各方面都比你优秀的人！不知道你有没有仔细观察过这些做到上行的人，他们都有哪些与众不同之处，我曾经仔细观察过我的上司，他所以能总揽全局除了他个人的能力之外，他在社交、投资、自我管理情绪等各方面都比较突出，这也是他成功的必然因素！上行从来都不是一件容易的事情。从古至今都是如此，古时候更严重，因为社会形态固话，生产模式固化，效率固化，甚至女子连受教育的权利也只有少数，只有那些生在权势贵族的人才拥有受教育的权利。好在古代人认为女子无才便是德，现在可不行了，女人也是半边天，上行的路上不分男女！
我个人非常赞同蔡垒磊书中的大多观点，我特意选出来其中三个与大家共享！
第一，蔡垒磊说:“上行是一场接力赛”！
我们必须知道，上行是一场接力赛，在接力赛中，上一棒领先的选手传承给下一棒继续保持领先理所应当。
我们来看一个书中的案例:“设想一下，你从老家千里迢迢的赶赴一线城市城市，并通过自身的不懈努力站稳了脚。此时在老家的发小们却要求你的孩子必须回老家上学，接受同等教育，且你攒下的资源不能提供给你的孩子，否则对他们的孩子来说就是“不公平竞争”，您怎么看？你看别人时觉得不公平，也一定有人看你时觉得不公平。”
我们在大城市站稳了脚跟，有能力把身边的好资源提供孩子，这是理所当然的事情啊，我们挣钱努力奋斗不就是为了孩子亲人有个好归宿嘛！我们有能力把“接力棒”传承给孩子，当然也希望孩子能继续传承下去！因此说“上行是一场接力赛”！
第二，要想赢，我们最起码要做到，也是最简单能做到的:就是超越身边人的努力程度！
我也认为这是最简单有效的方法，看似简单，其实实践起来真的很难。好多人都是在努力了一段时间以后，看不到结果就放弃了，这也是为什么站在金字塔顶端的人只有少数。
大家都在同一个起跑线上按部就班的工作，只有你超越别人的努力，你才有机会走上行通道。这个看似简单有效的方法，一定要比别人多努力，超越别人的付出，才有可能实现！很多人会抱怨社会没有给自己更多上行机会，明明比周围人更拼命，机会却不多。这是什么原因呢？蔡垒磊给大家总结的非常到位，蔡垒磊认为这正是:“优秀程度还混迹于大多数人之间”的写照，因为越是身处大多数人群之中，要被少数的机会覆盖到必然是更难的，我们所处群体基数太大，好事情落到我们身上的几率很小。这个时候就要靠自己坚持不懈地去努力，突破重围走出属于自己一条上行通道！
其实，当我们真正走上了人生的最高峰时，你会发现真的没有太多竞争对手。越往上，竞争者越少，主动合作的对象反而越多，因为这些人的可选项也越少。你会发现世间的好运都在向你靠拢，哪怕你一段时间里什么都没做，也有源源不断的机会找上你；而如果你一直跟着大基数的人去争抢同一份运气，不愿意在初始做任何超越他们一点点的事，没有好运就是理所当然的。所以我们一定要超越身边人努力的程度，才有可能走上行之道！
第三，追上大部分人并不难，你应该马上就做。
安于现状的人说上行难啊，成功人士说上行其实不难。各人处境不同，当然看法也不同。
关于上行，说难吧其实还挺难的，不仅要超越以前的自己，还要超越身边不断进步着的其他人，我们在努力上行的同时，别人也在努力啊！只有我们努力的幅度比他们更大，才有上行的可能。不然，我们永远徘徊在不上不下的状态！
蔡垒磊在《上行》中说的这句话可谓一句戳中我痛处，他说:“幸福可以只给自己比，上行可不能，因为社会资源是按排名分配的，拿赚钱的维度来说，如果人人都开始每月挣100万了，你就算每月挣几十万也会感到落魄。”所以上行真的有点难！
上行说不难吧，其实也不难，仔细瞧瞧我们身边绝大部分人的努力程度其实都不高，好多人都安于现状，拿着固定工资，每天你三点一线，家里、单位、孩子学校。并不是说这样的生活不好，我只是认为这样的生活一眼就望到头了，总感觉少了些什么。这样的劣跟性其实大家都有，或许大家都曾试过克服它们，所以我们都清楚的知道这对于每个人来说都很难。
既然是人人都想克服，却又克服不了的东西，如果我们能克服它，那么它的价值是不是就越大？越难，做不到的人的比例就越大，做到的人越是能站到人数比例更小的头部去。如果你想超越现在的自己，不要再说没有上行的机会了，用心看完蔡垒磊的这本《上行》后，你一定会有自己的上行计划，不用考虑太多，照着做就是了，我相信你一定能够成功突围。
当你努力过后，你会发现很多门槛和高墙的存在其实不仅仅是阻碍，这些阻碍不正检验出了一个人的努力程度？谁的努力幅度大，谁翻过去的机会就大！胜利属于付出的人，为了更好地犒赏能翻过去的人，这些胜利者能吃到胜利果实也越多！这些果实也是他们理所应得的，一份耕耘一分收获嘛！
如果你真的想改变，列一份上行清单吧，现在、立刻、马上就去做！产后减肥我说了好久一直没开始执行，每天面对着老妈做的美食，我总是经不住诱惑。减肥已经列入我的上行清单中，从今天开始我决定晚饭一口都不会再吃，只吃水果。
到底怎么做才能突破现在的自己呢？《上行》这本书里面还有很多可复制的突破自己的上行之道，看完以后我身心触动很大，已经在执行照做了！“赶超大部分人，只需要持续做对的事情就可以了！”
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