今天下班回到家换上健身服
纠结了一下又不太想去健身房
一不运动就没有动力做健身餐了[泪]
每次这个时候我都会打开小红书看我喜欢的健身博主发的vlog
然后就会特别有动力！

最近练臀和核心练的比较多
但是上肢力量还很弱
要调整下训练计划了：臀-背-肩-胸
（看了下博主们都没有很刻意练核心耶）

因为每天下班到家都有点晚
每次都买不到西红柿和西兰花
周末要去超市采购一下粮食！

[心]好想试试6点起床晨跑是什么感觉

上午我回到了西直门，这周我要在西直门呆到星期五，除了弹力带弹力圈和普拉提圈，其他的东西我都拿到了工作室，懒得再往回拿了，就到楼下文具店去淘了一对哑铃（唯一的一对这样的）。
这对哑铃我真是喜欢，颜值不错。我现在真是喜欢这些铁，搂着睡觉都行。
之前我看一个健身博主说，她们家没屯多少大米黄金的，但是铁玩意儿有几十公斤。[嘻嘻]喜欢撸铁的同学，应该能感受的到我说的意思。
本来今年是想再买两个大组合器械放工作室的，练臀练腿，地方都收拾出来了，但是疫情一来，收入锐减，等我再攒攒钱再买啦。
目前工作室所在的大厦还没有完全开放来访，所以我们的线下课还不能上，等大厦开放来访之后，我们会先恢复私教课，等孩子们都上学之后，我们再恢复团课。
线下工作室在东直门外小街，等复课之后，欢迎来面基。
图是今天早晨练完之后拍的，其实我每天也就这么穿，也拍不出什么新意。不过最近关注我的年轻的女孩越来越多了，就多拍点老阿姨给你们看。你们从现在开始好好吃，好好练，20年以后，到我现在这个年纪，你们的状态应该比我更好。

前两天还穿短裤今天掏出了毛衣又是去看牙的一天爱吃甜食满口坏牙隔壁小区建了个网球场简直太羡慕了近期最爱的裤子坑我妈买了条Jeep男士的裤子哈哈哈喜欢健身练臀可是大腿也越来越粗啊啊啊减肥真是花了我大手笔好久没买新衣服了代餐奶昔和蛋白棒安排一下下一人的晚餐和她俩分开要不然减不下来最近好爱发动图奥以后微博用来发动图这个时间光线有点暗看着好黑