在挽回爱情中，你越是想对方，就会促使你放在对方身上的注意力越多，所以你就会不断关注对方，这样就等于增加你对他的投入，从而导致你越发离不开对方，造成恶性循环。想要打破这种循环，学会转移自身的注意力是关键，你可以花时间培养自己的兴趣爱好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，这样不仅可以降低你的需求感，还可以提升自己的价值，从而增加对对方的吸引力#无恙情感挽回爱情分手复合##无恙情感咨询师挽回失恋修复##无恙情感咨询师#

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防疫“心”知识，如果被隔离了怎么办？[苦涩]

首先，你要知道出现慌张、害怕等负面情绪都是很正常的自然反应
过分压抑反而会造成反弹。

推荐以下几种方法，有效调整“被隔离时”的状态！

✅给自己制作一份作息规划表。尽量保持和平时一样的规律，有工作时间段、娱乐时间段等，稳定感能缓解因陌生而带来的压力。

✅保持对他人的关怀。即使活动空间受限制，你依然可以成为一个助人者，记录自己的所处环境，给后续进入隔离点的人有用的建议。

✅保持与外界的沟通。积极和“外面的世界”对话，向朋友，向家人，甚至是网友倾诉。

✅学会适应自己的新身份。刚开始你需要花时间了解新身份有哪些规范、权利和义务，待慢慢熟悉后，原先存在的不适应、不舒服的感觉便会慢慢散去。

无论如何，请你始终记得“正面情绪更容易帮助我们恢复健康”❤️