【正确佩戴口罩，这些错误不能犯！】

口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。日常佩戴口罩，以下错误做法要注意：

1、长时间不更换口罩。口罩内部易附着人体呼出的蛋白质和水分等物质，导致细菌滋生。一般情况下，医用外科口罩使用4小时后应及时更换。

2、错误佩戴和存放口罩。将口罩拉至下巴处、挂在耳朵一侧、直接放在包里或兜里、挂在手臂或手腕上、随意放置在桌上，这些做法都是错误的。

3、佩戴变形、潮湿或有脏污的口罩。口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换。

4、多个口罩同时佩戴。佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而会增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

5、为3岁以下婴幼儿佩戴口罩。3岁以下婴幼儿不宜戴口罩，易引起窒息，应以被动防护为主。家长应尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。

6、一次性口罩循环使用。使用蒸、煮、喷酒精等方式都不能让一次性口罩循环使用，反而会降低防护效果。在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。https://t.cn/A6SWIQVm

早餐
松子仁鸡丝红薯泥
碳水蛋白质脂肪一锅端✌️

做法1
可以只做柠檬鸡丝 作为日常蛋白质足够
我可以当零食啃[嘻嘻]

做法2
进阶版
就一起和红薯捣鼓捣鼓[可爱]
这样也比较方便的
蛋白质碳水脂肪都有

周末有空的话记得折腾起来呀
人生就要卷[嘻嘻]#365天早餐不重样[超话]##健身女孩##我的美食日记##健身日记##美食大v秀##美食视频巅峰榜##用美食温暖你# https://t.cn/R2WxpQa

#墨宝非宝[超话]##宝家食堂之家常菜##伊珣的日常✨#
《番茄意大利面》
材料: 意大利面，牛排番茄酱，黑胡椒酱，黄油，食盐
做法:
1/锅中水烧开放少许，食盐放意大利面，按照食品袋上说的时间，将意大利面煮熟
2/将牛排放入锅中，用黄油将牛排煎熟
3/将牛意面放入煎牛排的锅中，再炒一下
4/根据自己的喜好，加入番茄酱和黑胡椒酱，搅拌均匀之后就可以开动啦[打call]
推荐理由：这个菜真的很方便！有手就会系列[坏笑]
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