拖延症形成的因素

　　1、“这次我想早点开始。”

　　在一开始，拖延者往往信心满 满。当你刚刚接受一个任务时，总觉得自己这一次一定会以一种有条不紊的方式将它完成。虽然你感到自己不能够或者不愿意马上就开始，但是你还是相信：不管怎 么样，事情不需要你做什么特别的安排，总会自然而然地启动。只有当一段时间过去之后，你发现这一次的情况并不比以前好多少的时候，你的希望才变成了担忧。

　　2、“我得马上开始。”

　　早点开始的时机已经失去了，这一次想要好好做的幻想破灭了。你开始焦虑，压力也逐渐加重。你不再盼望自己会自发地开始上手做事，开始感到需要马上得做点什么，但是离最后期限还远着呢，所以你还是抱着一些希望。

　　3、“我不开始又怎么样呢?”

　　时间又过去了，你还是没有上手做事，现在的问题不再是如何有一个理想的开端，甚至也不再是如何给自己做事的压力，而是一种不详的预感取代了所有那些 剩余的乐观情绪。想到自己可能永远也不会开始，你的脑海中不禁闪现出那些可能会永远地毁了你生活的可怕后果。此时，你可能会感到自己几近瘫痪，同时，一连 串的想法在大脑中打转：

　　“我应该早点开始。”回顾自己所浪费的时间，你意识到已经无法挽回了，只能沉痛地责备自己。

　　4、“还有时间。”

　　虽然你感到负疚、惭愧或者欺骗了别人，但是你继续抱着还有时间完成任务的希望。虽然你脚下的地面正在崩裂，但是你还是试着保持乐观，盼望着“缓刑”的奇迹能够出现。#忆果缘1971##健康管理#

不必把太多人请进你的生命里。
若他们总是与你的心隔海相望，只会把生命搅扰的拥挤不堪。
孤单，并非身边没有朋友，只是心里无人依伴。

生命无需过多陪衬，需要的仅仅是陪伴。
生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。
不管做什么，给自己留些空间，只为有余地可以从容地转身。

时光无涯，聚散有时，相互懂得，所以慈悲。

每个人的一生，可以支配的时间都是有限的。你把它用在哪里，你的收获就在哪里。

工作的时候，专心干活，你的收入就是你的价值；休息的时候，尽情享受，你的心情就是它的价值。不管做什么，长期也好，短暂也罢，开心也好，焦虑也罢，其结果都是你前期的投入。

有些收获需要时间的积累，有些收获需要性质的转变，有些收获仅仅暂时的快感，有些收获等事后才幡然醒悟。可以劳逸结合，可以率性而为，无论我们做什么，切记皆有因果，为自己的行为负责。