#跑步日记# Day134-轻松跑10k。
今晚启动红绿灯跑法，红灯停绿灯行，跑到哪里算哪里，还误打误撞发现了东湖跑道，这探索新路线的感觉真让人乐此不疲[坏笑]。
下班换衣服去跑步，结果很巧地碰到了公司跑友和我打招呼，就在这时我发现手机咋也塞不进兜里。哦，原来是大裤衩穿反了[嘻嘻]。
接受自己喜剧人属性的我，平静地反穿大裤衩跑完十公里，并去健身房出席杠铃操课一节。就当是月黑风高夜，没人注意我吧！
今晚启动红绿灯跑法，红灯停绿灯行，跑到哪里算哪里，还误打误撞发现了东湖跑道，这探索新路线的感觉真让人乐此不疲[坏笑]。
下班换衣服去跑步，结果很巧地碰到了公司跑友和我打招呼，就在这时我发现手机咋也塞不进兜里。哦，原来是大裤衩穿反了[嘻嘻]。
接受自己喜剧人属性的我，平静地反穿大裤衩跑完十公里，并去健身房出席杠铃操课一节。就当是月黑风高夜，没人注意我吧！
下午去跑了5公里
跑前：可以跑完10K
跑后：2.9K停下来等红灯差点就吐了，太难受了，接下来两公里简直就是煎熬，强迫自己完成了。
运动可能就是让你体验日常体验不到的感受
晚一些时候去健身房练了胸
总共就练了四个动作，重量也很轻，主要是训练找到神经和肌肉的连接，也就是发力感，调动真正的胸部肌纤维。很难，很累，拿得很轻
✅器械飞鸟
✅哑铃飞鸟
✅哑铃卧推
✅杠铃卧推
胸部找发力感真的很难，再接再厉吧
自拍那张照片和我儿好像啊
#撸铁女孩##健身[超话]#
跑前：可以跑完10K
跑后：2.9K停下来等红灯差点就吐了，太难受了，接下来两公里简直就是煎熬，强迫自己完成了。
运动可能就是让你体验日常体验不到的感受
晚一些时候去健身房练了胸
总共就练了四个动作，重量也很轻，主要是训练找到神经和肌肉的连接，也就是发力感，调动真正的胸部肌纤维。很难，很累，拿得很轻
✅器械飞鸟
✅哑铃飞鸟
✅哑铃卧推
✅杠铃卧推
胸部找发力感真的很难，再接再厉吧
自拍那张照片和我儿好像啊
#撸铁女孩##健身[超话]#
我妈
我的人生污点创造者
开车去外婆家吃晚饭
等一个红灯
前面停了两辆大卡车
我根本看不见红绿灯
前面车开始动了
我不知道要不要等等看到红绿灯再说
这个绿灯可短了
可我妈在旁边非常潇洒的喊“踩踩踩，没关系”
然后我开到路口中央的时候发现是红灯
我真的拴Q了
我真的拴Q了
这是我人生闯的第一个红灯
我的道德让我难以介怀
我说6分啊
我妈非常潇洒，这分本来就没处扣
扣你爸的
我真的拴Q了
完了到外婆家了我妈还问我我俩要不要来点红酒小酌一下
我说亲爱的妈妈我真的不想被抓进去
我的人生污点创造者
开车去外婆家吃晚饭
等一个红灯
前面停了两辆大卡车
我根本看不见红绿灯
前面车开始动了
我不知道要不要等等看到红绿灯再说
这个绿灯可短了
可我妈在旁边非常潇洒的喊“踩踩踩，没关系”
然后我开到路口中央的时候发现是红灯
我真的拴Q了
我真的拴Q了
这是我人生闯的第一个红灯
我的道德让我难以介怀
我说6分啊
我妈非常潇洒，这分本来就没处扣
扣你爸的
我真的拴Q了
完了到外婆家了我妈还问我我俩要不要来点红酒小酌一下
我说亲爱的妈妈我真的不想被抓进去
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