医生对女孩的忠告(女孩子收藏起来)
暴躁会存在子宫里
压力会存在于肩颈
郁闷会存在乳房
肩胛骨缝里委屈
纠结会存在胃里
思维太敏感皮肤易过敏
行动力差会存在于双腿
情感压力会存在背部
不用和别人做无谓的争执
不要将委屈憋在心里
不要几十岁的人才想明白要为自己活
生气,会让你月经不调,乳腺增生,卵巢囊肿,不孕,抑郁,甚至绝经
看似他只是让你生气而已,其实是在慢慢要了你的命!#情感##情感生活指南#
暴躁会存在子宫里
压力会存在于肩颈
郁闷会存在乳房
肩胛骨缝里委屈
纠结会存在胃里
思维太敏感皮肤易过敏
行动力差会存在于双腿
情感压力会存在背部
不用和别人做无谓的争执
不要将委屈憋在心里
不要几十岁的人才想明白要为自己活
生气,会让你月经不调,乳腺增生,卵巢囊肿,不孕,抑郁,甚至绝经
看似他只是让你生气而已,其实是在慢慢要了你的命!#情感##情感生活指南#
心理学上有个著名的“森田”疗法,被用来治疗成人焦虑症。
例如,你正在因为一件事痛苦,焦虑。
可能是失恋了走不出感情的困扰;
也可能是怕辛苦,不想准备考试;
还可能和同事有矛盾,想换工作。
很多人会过分关注自己的情绪变化,并且和周围人倾诉,甚至记录下来:
“我太郁闷了,太痛苦了,太纠结了”。
记住,人是无法通过主观意识来改变不良情绪的。你越关注,反复的倾诉或回味,就会变得越敏感,这种情绪会被无形中放大。
你要做的是忍住痛苦,拼命的做事情!
这类事情可能是需要你不得不做,必须去面对的,例如:你社恐,但可以强迫自己每天和一个同事聊一会儿天。你怕吃苦,强迫自己每天运动半小时。
也可以是其他分散注意力的事情,例如;与其总是和朋友絮叨感情的挫折,不如让朋友陪你去爬山,你们一起做顿饭,等等。
当你迎面痛苦或者不去理它的时候,这种负面情绪反而越来越轻。
当这种痛苦的高峰期过去后,你可以再加上一些心理暗示:
老娘最美最优秀,走出去一队人在追!
这点难题算啥,我现在是学霸,有我不会的吗?
穿小鞋我也不怕,我如常生活,小人死得快!
原理就是:意志不能改变情感,但意志可以改变行为,并且行为可以改变情感。所以“行为”是关键,你先动起来,心境就会随着改变。
例如,你正在因为一件事痛苦,焦虑。
可能是失恋了走不出感情的困扰;
也可能是怕辛苦,不想准备考试;
还可能和同事有矛盾,想换工作。
很多人会过分关注自己的情绪变化,并且和周围人倾诉,甚至记录下来:
“我太郁闷了,太痛苦了,太纠结了”。
记住,人是无法通过主观意识来改变不良情绪的。你越关注,反复的倾诉或回味,就会变得越敏感,这种情绪会被无形中放大。
你要做的是忍住痛苦,拼命的做事情!
这类事情可能是需要你不得不做,必须去面对的,例如:你社恐,但可以强迫自己每天和一个同事聊一会儿天。你怕吃苦,强迫自己每天运动半小时。
也可以是其他分散注意力的事情,例如;与其总是和朋友絮叨感情的挫折,不如让朋友陪你去爬山,你们一起做顿饭,等等。
当你迎面痛苦或者不去理它的时候,这种负面情绪反而越来越轻。
当这种痛苦的高峰期过去后,你可以再加上一些心理暗示:
老娘最美最优秀,走出去一队人在追!
这点难题算啥,我现在是学霸,有我不会的吗?
穿小鞋我也不怕,我如常生活,小人死得快!
原理就是:意志不能改变情感,但意志可以改变行为,并且行为可以改变情感。所以“行为”是关键,你先动起来,心境就会随着改变。
我也是个蛮有仪式感的人,生贺图肯定得生日当天发,去年那个小视频八号发的我都郁闷了好久。这段时间一直都挺忙,又纠结了很久画什么,画了又改改了又画,于是到现在都只画了一点,本来打算在今天上班前熬一会儿把图赶出来,结果!!板子突然抽筋儿,我又开始手忙脚乱检查哪里出了问题,但还是没解决,麻了。想了想还是算了,不死磕今天了,不然赶出来的贺图不满意我也不想发出来,等我把板子搞好了再画,晚几天发也没啥【其实还是很在意[委屈]先祝张艺兴大帅哥生日快乐了[可怜]
✋热门推荐