#坚持自我应该被鼓励吗##谢霆锋演技#
昨儿和女性朋友先后买了相邻的两张电影票，拍照发朋友圈假装开盲盒成功，居然很多人都信了哈哈哈哈哈，纷纷恭喜我有新恋情[笑cry][笑cry][笑cry]
我妈妈李大胖才搞笑，别人都在吃瓜，她只留言劝我少去公共场合，注意防疫！对我的假恋情居然不闻不问[二哈]
顺便说一句，谢霆锋真特么帅呆了！他才是男艺人楷模啊，外表管理的太棒了，不愧是王菲看中的男人[心]
又是开开心心吃吃喝喝不健身的一天～做一条美丽的咸鱼吧～健身房的妹子约我去她家健身，但我想只饮食减脂，靠两周不训练变瘦小哇哈哈哈哈哈～[兔子] https://t.cn/RpzRn36

吃完午饭都13:30了。吃午饭的时候，教练给我发来了今天的训练计划——开心！
今天练臀！居家健身的感觉找到了！
我找到了5L的油，5kg的米，3kg的洗衣液。
哈哈，太有用了，用来当负重：完美。

【今日训练计划】
动作一:深蹲（负重5L的油）*6组×20个；
动作二:半程硬拉（负重5kg的大米）*6组×15个；
动作三:蚌式开合（负重5kg的大米）*6组（不间断）×每边20个；
动作四:单侧后蹬腿*6×每边15个。

我竟然在房间里待了一个半小时！
做一组休息一下，用用手机，时间过得好快啊。
一点都没感觉到痛苦，因为负重太轻了，没什么感觉，只能主动控制肌肉收缩。
所以虽然花了一个半小时，但ed非常不满意。
1.我边运动边休息的，ed说真正的运动时间根本没有多少，只运动了一小会儿；
2.不够累。这是最致命的。

ed非常不满意，今天的运动量太小了，不够，不合格，不够累。
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