#跟特蕾娅一起运动打卡#
你的好友橘子参与了你的第201次运动打卡

肩部训练

哑铃飞鸟 2.5kg*20*5
哑铃推肩 7.5kg*15*5
绳索面拉 4块*15*5
蝴蝶结反向飞鸟 20kg*12*5

空腹有氧 25min 这个好快乐

爬坡40min 很卷

早饭 煎蛋烤肠生菜三明治
午饭 饺子+鸡翅

今天吃了零食 麻薯 耿啾啾 就是味儿还不错 ！

最最最好吃的肉松卷来咯！！松软如浮云卷☁️☁️☁️里面的香草米好糯！这个芋泥麻薯球好吃到不用放进冷冻～求一个再次上架好不好[苦涩][苦涩]口感类似于耿啾啾滴糯米球，很有线下甜品店那种幸福的感觉，但是一点也不油也不甜

门口新到了一箱颖儿小蛋糕，可我还在上课。。。。。。[泪]好想回去拆哦，留着明早吃吧，

做的广播一堆问题，要翻到重来…头疼:-(亏了大家帮我做“演员”录音了[苦涩][失望][失望][失望]感恩感恩～明天吃顿小甜甜的再..开始吧[酸]

红薯干和小核桃仁返场来啦！超级好吃0添加纯天然食品！

日常：小核桃仁58/红薯干58.8
狼狼子团：小核桃仁38/红薯干38.8

我感觉我都不用介绍了，大家但凡去我微博搜一下返图，就知道大哥家的吃的多受欢迎！
从红薯干到柿饼，大哥家的东西从来没让人失望过，真实的返图好评超多！真的完全靠大家喜欢才能一次次准时返场！
不过还是给没吃过的小朋友介绍一下：

首先是红薯干：红薯干是那种耿啾啾糯叽叽的清甜，没有任何添加所以非常健康，减肥也能开心吃！而且因为用的是天目山小番薯，原料很好很新鲜，特别好吃！我甚至懒得做饭的时候拿它当减肥时期粗粮！就很好吃而且非常健康！
口味也非常好，我敢拍胸口保证他家比市面上大番薯不但甜，而且糯叽叽的口感也更好，冷藏之后口感特别像扯软糖，超级好吃！
还有一个，有做过牙的小朋友反馈会有点粘牙，说觉得蒸之后会更软糯好吃一点。
不过我也戴过牙套，但是我自己更喜欢糯叽叽的那种口感，为了让它更加耿啾啾糯叽叽一点，我还会特地冷藏了吃，在我这里倒是没感觉有粘牙的情况，所以这个应该要看各人体质！这里我还是把反馈跟大家说下，如果说牙齿特别不好的姐妹可以参考一下！

再说到小核桃仁：不知道大家吃过市面上那种特别好吃那种奶香坚果没？我跟你们说，大哥家这个小核桃仁绝了！它家口感一点不输给之前我买过的最好吃的坚果！！
是非常浓郁的坚果香气，入口香脆，咀嚼下去瞬间就会在嘴里碎裂炸开、紧接着是极其香浓的坚果香……就一个字，绝！
就是坚果爱好者绝对不要错过，大哥家这个小核桃仁不会让你失望，但是我有一说一，这个坚果热量可不低，大哥家这个核桃仁里有加一点食用盐和白砂糖，量不太多，是为了激发坚果醇厚的口感，增加口味的层次，不然也不可能这么好吃对吧！
所以追求极致热量差的姐妹注意一下，我是还行，因为坚果里富含的一些营养本身是人体比较需要的，我减肥的时候会每天吃两勺，过瘾也不至于胖，买两盒能吃大半个月，我感觉还是比市面上很多健身坚果划算好吃哈哈哈。

最后提醒一下爱囤货的朋友，别囤太多！大哥他们家的东西都是没添加防腐剂之类的东西，保质期不长，红薯干常温15天，冷藏也就一个月，虽然因为很好吃我差不多每次一个星期就吃完了，但是我还是不建议大家囤太多哈！小核桃倒是可以直接放半年，会好一点。
大家都知道，大哥家的东西比较靠谱，每次都是当季新鲜食材，做完立刻卖，非常新鲜，然后团的时候也比较划算，大家有需求就赶紧冲！！！[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶] https://t.cn/A6SrqiHP