‼️女大学生在家减脂|重回114斤!
Day522(9.17)
初始体重:129.7
近期体重:118.5(8.28)
今日体重:不定期更新!
‼️一阶段:114斤(129.7—114)
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段!
‼️二阶段目标:108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐:无糖豆浆➕黄金糕➕梅干菜包➕水煮蛋
⭐️上午加餐:️
⭐️午餐:食堂菜➕米饭
⭐️下午加餐:西梅➕橙子
⭐️晚餐:猪排咖喱蛋包饭
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量:3000毫升
排便次数:1次
今日运动量:
keep哑铃训练一组
跟练公公偏头痛一组
拉伸一组
—————⭕️调皮•说点啥
怎么会 有人大四了还要写除了论文外的两三万字财务报表分析啊 明天再写 就四天时间 要天天熬夜了 虽然没有这个作业也天天熬夜了 这阵子熬过去 希望以后事情少一些晚安!好梦!
Day522(9.17)
初始体重:129.7
近期体重:118.5(8.28)
今日体重:不定期更新!
‼️一阶段:114斤(129.7—114)
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段!
‼️二阶段目标:108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐:无糖豆浆➕黄金糕➕梅干菜包➕水煮蛋
⭐️上午加餐:️
⭐️午餐:食堂菜➕米饭
⭐️下午加餐:西梅➕橙子
⭐️晚餐:猪排咖喱蛋包饭
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量:3000毫升
排便次数:1次
今日运动量:
keep哑铃训练一组
跟练公公偏头痛一组
拉伸一组
—————⭕️调皮•说点啥
怎么会 有人大四了还要写除了论文外的两三万字财务报表分析啊 明天再写 就四天时间 要天天熬夜了 虽然没有这个作业也天天熬夜了 这阵子熬过去 希望以后事情少一些晚安!好梦!
‼️女大学生在家减脂|重回114斤!
Day521(9.16)
初始体重:129.7
近期体重:118.5(8.28)
今日体重:不定期更新!
‼️一阶段:114斤(129.7—114)
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段!
‼️二阶段目标:108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐:纯牛奶➕黄金糕➕豇豆饼➕水煮蛋
⭐️上午加餐:️
⭐️午餐:美心月饼➕酸奶➕烤鸡胸肉谷物饭套餐
⭐️下午加餐:乌龙茶
⭐️晚餐:食堂菜➕红糖麻糍
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量:3000毫升
排便次数:1次
今日运动量:
刘畊宏跟练一组(大概35分钟
keep哑铃训练一组
拉伸一组
泡沫轴一组
环形夹一组
—————⭕️调皮•说点啥
一下子咋就半夜了!!大家晚安!!我也要睡了!今天也有在好好吃饭!(过完这阵子会好好回复评论区哒~谢谢你的浏览!)
Day521(9.16)
初始体重:129.7
近期体重:118.5(8.28)
今日体重:不定期更新!
‼️一阶段:114斤(129.7—114)
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段!
‼️二阶段目标:108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐:纯牛奶➕黄金糕➕豇豆饼➕水煮蛋
⭐️上午加餐:️
⭐️午餐:美心月饼➕酸奶➕烤鸡胸肉谷物饭套餐
⭐️下午加餐:乌龙茶
⭐️晚餐:食堂菜➕红糖麻糍
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量:3000毫升
排便次数:1次
今日运动量:
刘畊宏跟练一组(大概35分钟
keep哑铃训练一组
拉伸一组
泡沫轴一组
环形夹一组
—————⭕️调皮•说点啥
一下子咋就半夜了!!大家晚安!!我也要睡了!今天也有在好好吃饭!(过完这阵子会好好回复评论区哒~谢谢你的浏览!)
‼️女大学生在家减脂|重回114斤!
Day520(9.15)
初始体重:129.7
近期体重:118.5(8.28)
今日体重:不定期更新!
‼️一阶段:114斤(129.7—114)
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段!
‼️二阶段目标:108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐:纯牛奶➕香肠包➕奶黄包➕水煮蛋
⭐️上午加餐:️
⭐️午餐:洋葱肥牛饭➕紫菜蛋汤➕淀粉肠➕炸年糕
⭐️下午加餐:绿豆糕
⭐️晚餐:食堂菜➕葱肉饼➕芋泥麻薯包
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量:3000毫升
排便次数:1次
今日运动量:
刘畊宏跟练一组(大概30分钟
keep哑铃训练一组
拉伸一组
泡沫轴一组
环形夹一组
—————⭕️调皮•说点啥
晚上回来了 都磨磨蹭蹭做运动 拉伸 看剧 洗个头就又要11:30了!发完就凌晨了!明天一定一定好好调整作息!不懒懒散散做事!晚安大家!生活中也需要甜甜的面包来治愈一下也!
Day520(9.15)
初始体重:129.7
近期体重:118.5(8.28)
今日体重:不定期更新!
‼️一阶段:114斤(129.7—114)
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段!
‼️二阶段目标:108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐:纯牛奶➕香肠包➕奶黄包➕水煮蛋
⭐️上午加餐:️
⭐️午餐:洋葱肥牛饭➕紫菜蛋汤➕淀粉肠➕炸年糕
⭐️下午加餐:绿豆糕
⭐️晚餐:食堂菜➕葱肉饼➕芋泥麻薯包
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量:3000毫升
排便次数:1次
今日运动量:
刘畊宏跟练一组(大概30分钟
keep哑铃训练一组
拉伸一组
泡沫轴一组
环形夹一组
—————⭕️调皮•说点啥
晚上回来了 都磨磨蹭蹭做运动 拉伸 看剧 洗个头就又要11:30了!发完就凌晨了!明天一定一定好好调整作息!不懒懒散散做事!晚安大家!生活中也需要甜甜的面包来治愈一下也!
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