刚看到“健身成魔，熬夜伤身”，我迅速就起了反感，要诋毁我的热情？不能鼓励一下？我哪有熬夜，只不过昨晚例外，被电影吸引了，又不是天天这样，前几天我每天都睡八小时多，你看看你自己一天天躺着满是肥肉好意思说别人……
打住！
突然觉察到“我执”，我生气是觉得他应该按我心里想的那样来和我说话，和自己心里不符合就怒从心起。
哪那么多应该，尤其嘴长在别人身上。
他怎么说是他的事，我立刻掉到那个模式里想证明什么[笑cry][笑cry]
然后心里瞬间通畅了，没有任何的情绪。你可以表达任何你的，我想到的没想到的，我理解一下你想说啥就行了，而我就是我这边的情况啊，对呀，我成魔了，昨天晚睡了，我愿意啊。开心啊。

#成年人也有容易的事#成年人的仪式感可以很容易，一顿饭，一杯奶茶都可以是。它们带来了很多积极的暗示，可是背后也隐藏了我们内在的某种需求和匮乏。

大部分情况下，是对未知，不可控，以及不自信的恐惧和排斥。

在建立这种仪式感的背后，觉察到背后的内在需要。

是破除对“某些”仪式感的我执。 ​​​

⊹比人性的我执更难觉察的是修行执⊹

觉察自己的修行脑，头脑中的我执就是我们的小我，是把我们困住的根源，修行之前我们是人性的我执，修行之后又增加了灵性的我执。

后者的特点是:
第一必须坚持做功课，不坚持就会升起更深的评判
第二执着于修行的好并乐衷于让别人也修行
第三头脑中懂得特别多的道理和中西方的身心灵方法，但是生活却依旧难受

所以比觉察人性的我执更难的是觉察灵性的我执。无论你在哪个阶段，每天最重要的功课就是:出离头脑活在当下❈
因为只要活在执着里，就会给自己造各种境界，生活的境，修行的境，而其实本质上什么都没有⊹