所以这就是岁月啊，千面无常的岁月 ——余光中成长是憧憬和怀念的天平，当它倾斜得颓然倒下时，那些失去了月光的夜晚，该用怎样的声音去抚慰 ——高晓松大梦不觉，又是一年，生日快乐运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师为你钟情，倾我至诚。请你珍藏，这份情 ——张国荣从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人 ——木心#每日一善#
农历十二月初八，是我国传统的腊八节。
民间俗语称“过了腊八就是年”，腊八节是春节的序幕，它作为寒冬腊月的首个节令，自古以来积淀了丰富的文化内涵。
世人钟情腊八粥，食俗之外，也确有科学道理。清代营养学家曹燕山撰写的《粥谱》中详尽、清楚地描述了腊八粥的健身营养功能，称之为“食疗”佳品，易于吸收，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。
腊八粥的主要原材料是谷类，《黄帝内经》中曾经提出膳食配伍的原则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
民间俗语称“过了腊八就是年”，腊八节是春节的序幕，它作为寒冬腊月的首个节令，自古以来积淀了丰富的文化内涵。
世人钟情腊八粥，食俗之外，也确有科学道理。清代营养学家曹燕山撰写的《粥谱》中详尽、清楚地描述了腊八粥的健身营养功能，称之为“食疗”佳品，易于吸收，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。
腊八粥的主要原材料是谷类，《黄帝内经》中曾经提出膳食配伍的原则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
健身思考： 警惕过度的努力
不管工作还是健身，过度的努力总会带来第二天的酸疼。
甚至，在夜里过于亢奋睡不着。
相比之下，我更钟情于稍微平静的努力。
起码这种平静，在自己稳定身体情绪的平衡线上下浮动。
时而热血，时而也难免低谷。
但是保持意识的警惕。
不要受尽花花世界的诱惑，我的目标只有一个。
这30天只有一个，而且在倒计时之中。
我的射箭只会射向这么唯一的靶。
笃定神志，保持规律。
嗯，我来了。 https://t.cn/R2Wxnht
不管工作还是健身，过度的努力总会带来第二天的酸疼。
甚至，在夜里过于亢奋睡不着。
相比之下，我更钟情于稍微平静的努力。
起码这种平静，在自己稳定身体情绪的平衡线上下浮动。
时而热血，时而也难免低谷。
但是保持意识的警惕。
不要受尽花花世界的诱惑，我的目标只有一个。
这30天只有一个，而且在倒计时之中。
我的射箭只会射向这么唯一的靶。
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