#九大体质必修知识##算体质、知病根#
气虚体质者在运动上不适合激烈运动，激烈运动会加速气喘，增加身体负荷，建议以下几点运动。
1.适合散步、慢跑、跳舞等运动。
2.运动量刚开始要小，每天运动20分钟，半个月后慢慢加到30分钟，以每半个月为一个目标逐步增加到每天1个小时运动量就好。
3.气虚者更适合太极拳、八段锦等养生气功。
#楼易AI健康调理##健康#
气虚体质者在运动上不适合激烈运动，激烈运动会加速气喘，增加身体负荷，建议以下几点运动。
1.适合散步、慢跑、跳舞等运动。
2.运动量刚开始要小，每天运动20分钟，半个月后慢慢加到30分钟，以每半个月为一个目标逐步增加到每天1个小时运动量就好。
3.气虚者更适合太极拳、八段锦等养生气功。
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著名丹道祖师张伯端在悟真篇中说：“劳形按影皆非道,服气餐霞总是狂”。很明显他认为一般的养生功法中的“采气功”不是正统丹道的中方法，因为丹道中的先天之气根本不是采来的。任你如何搬弄意念，先天气也不会听你指挥。
采气聚能中，最重要的是采炼先天之气，向宇宙摄取能量。这是补藏自身、提高功能功力或者延缓衰老的重要一环。先天之气自虚无中来，人要从外界摄先天之气，就必须要先使自己的心灵进入虚无状态。只有修炼者的身心均进入虚无状态后，才能可能启动虚空中的能量运化，从而沟通人体虚空与宇宙之间的联系，并进而融为一体。 https://t.cn/z8AKCG5
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#襄阳城事# 【千人气功展演】11月9日，1000余名健身气功爱好者在诸葛亮广场集体展示了健身气功八段锦和六字诀。当日，全市67个代表队伍600余名运动员参加了健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦和新功法大舞、马王堆引导术、引导养生功十二法、太极养生杖等八套功法的集体项目和个人项目比赛。此次活动，展示了健身气功爱好者精神风貌，以倡导全民健身运动。（全媒体记者 李旭晖 摄）
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