多数人不懂：光艾灸不疏通，灸了也白灸！
很多人反应艾灸没效果，今天我告诉你最根本的原因吧，那是因为你没做经络疏通！经络如同水管，艾灸如同水龙头，水管中间堵住了，水龙头开再大，补进来的阳气也过不去，所以，这种情况灸了也白灸！反思一下：你是不是也这样？
随着人们越来越重视养生，艾灸逐渐走进了千家万户，艾灸是中国古代流传到现在的养生方法之一，有很好的养生保健功效，艾灸是会用到很多辅助的中医疗法如刮痧、拔罐、推拿，其主要目的就是为了疏通经络。这必然要用到经络知识，给大家分享一下艾灸前你需要疏通经络的知识，一起来看看吧!
艾灸前疏通经络，主要目的和作用是:促进经络运行，增加气血运行，活血化瘀，使艾火寻经更通畅，推动身体阳气运行，使艾草药性到达病灶处。
灸前疏通经络特别适合经络淤堵严重的病患。凡病者，经络必有淤堵。所以强烈建议您如果做艾灸，最好先给身体的经络疏通一番，在进行艾灸扶补阳气，可达到事半功倍之效。
有人肯定会问，艾灸也可以疏通经络呢呀?
还需要再多加一步吗?
答:是的。最好先疏通经络，再艾灸!用艾灸治病，主要是想用艾火阳气滋润虚弱的脏腑。气血充足了，正气才能对抗病邪。而且通经络、补阳气不仅能治病，发现活用它们还能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。人体的元阳之气如果损耗了，是不能再生的，只能补充。艾灸不仅调用人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性。这些药性和热性都是强大的外援，用来培补阳气，祛邪除病。打通人体阻塞的经脉，该怎么做？
01刮痧
刮痧方便实行，操作简单，是疏通经络重要且常见的方法，很多人在家里面就可以刮痧养生了。正确的刮痧手法可以治疗疾病，预防感冒，肩周炎、颈椎病等症状都有一定的效果。如果刮痧操作不当，会耽误病情。在使用刮痧养生的时候一定要了解一些刮痧的知识才好。
原理:刺激经络排出“痧毒”在现代中医中，刮痧的主要原理是通过刮痧板来刺激经络穴位，并打开毛孔，排除“痧毒”，达到疏经通络、排除淤积在体内的毒气的作用。
效果:能增强免疫力和消炎正确的刮痧手法可以促进血液的循环、疏通经络、促进新陈代谢、养颜排毒的功能。现在的医学认为，刮痧可以促进局部皮肤血液循环、从而毛细血管得到扩张。刮痧的过程就是促进皮肤血管的扩张一直到脉细血管的破裂为止。
刮痧本来就是一个消散血液凝聚块的过程，可以增强免疫力和杀菌消毒的作用。
操作:懂经络才能刮痧与其他的中医外疗法一样，经络理论是刮痧疗法的基础。只有找准经络的位置、走向，以正确的方向刮痧，才能很好地起到很好的疏通经络、防病治病的作用。临床上，将刮痧分为补刮和泻刮，以及平补平泻等多种刮法。
一般来说，补刮可以提高机体和细胞的兴奋度;而泻刮能够抑制细胞和机体的活力;平补平泻是介于两者之间的刮法。对于以上几种刮痧法，都有各自的适应症，而且手法、速度、方向都不同，如果没有选对方法可能很难达到预期的效果。有些人担心不会刮痧，而影响疗效。
刮痧其实很简单，并不是像大家所想的那样需要非常高的技术。技术不重要，但是您得知道怎么样刮才是正确的。你或许会问手法不会怎么办?这没关系，只要记住刮痧的时候一定要顺着经络刮这一点就够了。
刮痧不顺着经络方向刮，有副作用有些人刮痧时，横着刮。就是刮到中间一条以后，马上往两边分着刮，结果全是横着的。但是看看经络图，横着是没有经络走向的，都是顺着膀胱经走的，只有这样刮才会很顺畅，这样刮出来的淤血才可以顺着膀胱经及时排出去。而横向给它分散以后，就没有排毒的通路可以出去，只是暂时出来，又被吸收进去了，根本没有循环。所以，刮痧一定要顺着经络刮。
刮痧手法:出不出痧不是取决于手劲刮的时候要轻轻地刮，出不出痧不在于用多大的劲。大家一定要记住，痧不是您“刮”出来的，而是您体内的气血推出来的。如果您的气血不足，就是再使劲刮也不会出痧。如果刮得非常痛，身体就会产生抵触，往里收，紧绷着肌肉，这样较上劲，您的力量就完全是一种内耗了。
所以，刮痧一定要舒其所欲发，勿强开其所闭，痧想从这儿出来，您就顺势刮一下，被刮的人感到很轻松，还希望您再使点劲，这样才会非常舒服，就跟挠痒痒一样，这时多刮几下，痧就很容易出来了。
02推拿
通常推拿也是艾灸前常用到的疏通经络的方法。通俗的讲，推拿是比按摩更专业的一种中医手法，用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。一般自己疏通经络，简单易学的推荐揉法和推法。
一指禅推法:用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上。
要领:上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。
(1)沉肩:即肩关节放松，不要耸起，不要外展。
(2)垂肘:肘部自然下垂。
(3)悬腕:腕关节自然屈曲。
(4)掌虚:半握拳，拇指指间关节的掌侧与食指远节的桡侧轻轻接触。
(5)紧推慢移:紧推是指摆动的频率略快，一般每分钟140次左右;慢移是指从一个治疗点到另一个治疗点时应缓慢移动。
(6)蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面:即本法产生的力应从掌而发，通过手指，传达至螺纹面并作用于患者体表，如此使力含而不露。揉法:施术者用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。要领:手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于治疗部位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动的摆动，带动腕和掌指作轻柔、和缓的摆动。
本法操作时压力要轻，动作协调而有节律。一般频率为每分钟120-160次。灸前经络疏通是艾灸的重要环节之一，犹如灸后封穴一样，看似没有花费多长时间，可是作用很明显。再如艾灸易上火的人，也要多做灸前的经络疏通工作。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
很多人反应艾灸没效果，今天我告诉你最根本的原因吧，那是因为你没做经络疏通！经络如同水管，艾灸如同水龙头，水管中间堵住了，水龙头开再大，补进来的阳气也过不去，所以，这种情况灸了也白灸！反思一下：你是不是也这样？
随着人们越来越重视养生，艾灸逐渐走进了千家万户，艾灸是中国古代流传到现在的养生方法之一，有很好的养生保健功效，艾灸是会用到很多辅助的中医疗法如刮痧、拔罐、推拿，其主要目的就是为了疏通经络。这必然要用到经络知识，给大家分享一下艾灸前你需要疏通经络的知识，一起来看看吧!
艾灸前疏通经络，主要目的和作用是:促进经络运行，增加气血运行，活血化瘀，使艾火寻经更通畅，推动身体阳气运行，使艾草药性到达病灶处。
灸前疏通经络特别适合经络淤堵严重的病患。凡病者，经络必有淤堵。所以强烈建议您如果做艾灸，最好先给身体的经络疏通一番，在进行艾灸扶补阳气，可达到事半功倍之效。
有人肯定会问，艾灸也可以疏通经络呢呀?
还需要再多加一步吗?
答:是的。最好先疏通经络，再艾灸!用艾灸治病，主要是想用艾火阳气滋润虚弱的脏腑。气血充足了，正气才能对抗病邪。而且通经络、补阳气不仅能治病，发现活用它们还能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。人体的元阳之气如果损耗了，是不能再生的，只能补充。艾灸不仅调用人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性。这些药性和热性都是强大的外援，用来培补阳气，祛邪除病。打通人体阻塞的经脉，该怎么做？
01刮痧
刮痧方便实行，操作简单，是疏通经络重要且常见的方法，很多人在家里面就可以刮痧养生了。正确的刮痧手法可以治疗疾病，预防感冒，肩周炎、颈椎病等症状都有一定的效果。如果刮痧操作不当，会耽误病情。在使用刮痧养生的时候一定要了解一些刮痧的知识才好。
原理:刺激经络排出“痧毒”在现代中医中，刮痧的主要原理是通过刮痧板来刺激经络穴位，并打开毛孔，排除“痧毒”，达到疏经通络、排除淤积在体内的毒气的作用。
效果:能增强免疫力和消炎正确的刮痧手法可以促进血液的循环、疏通经络、促进新陈代谢、养颜排毒的功能。现在的医学认为，刮痧可以促进局部皮肤血液循环、从而毛细血管得到扩张。刮痧的过程就是促进皮肤血管的扩张一直到脉细血管的破裂为止。
刮痧本来就是一个消散血液凝聚块的过程，可以增强免疫力和杀菌消毒的作用。
操作:懂经络才能刮痧与其他的中医外疗法一样，经络理论是刮痧疗法的基础。只有找准经络的位置、走向，以正确的方向刮痧，才能很好地起到很好的疏通经络、防病治病的作用。临床上，将刮痧分为补刮和泻刮，以及平补平泻等多种刮法。
一般来说，补刮可以提高机体和细胞的兴奋度;而泻刮能够抑制细胞和机体的活力;平补平泻是介于两者之间的刮法。对于以上几种刮痧法，都有各自的适应症，而且手法、速度、方向都不同，如果没有选对方法可能很难达到预期的效果。有些人担心不会刮痧，而影响疗效。
刮痧其实很简单，并不是像大家所想的那样需要非常高的技术。技术不重要，但是您得知道怎么样刮才是正确的。你或许会问手法不会怎么办?这没关系，只要记住刮痧的时候一定要顺着经络刮这一点就够了。
刮痧不顺着经络方向刮，有副作用有些人刮痧时，横着刮。就是刮到中间一条以后，马上往两边分着刮，结果全是横着的。但是看看经络图，横着是没有经络走向的，都是顺着膀胱经走的，只有这样刮才会很顺畅，这样刮出来的淤血才可以顺着膀胱经及时排出去。而横向给它分散以后，就没有排毒的通路可以出去，只是暂时出来，又被吸收进去了，根本没有循环。所以，刮痧一定要顺着经络刮。
刮痧手法:出不出痧不是取决于手劲刮的时候要轻轻地刮，出不出痧不在于用多大的劲。大家一定要记住，痧不是您“刮”出来的，而是您体内的气血推出来的。如果您的气血不足，就是再使劲刮也不会出痧。如果刮得非常痛，身体就会产生抵触，往里收，紧绷着肌肉，这样较上劲，您的力量就完全是一种内耗了。
所以，刮痧一定要舒其所欲发，勿强开其所闭，痧想从这儿出来，您就顺势刮一下，被刮的人感到很轻松，还希望您再使点劲，这样才会非常舒服，就跟挠痒痒一样，这时多刮几下，痧就很容易出来了。
02推拿
通常推拿也是艾灸前常用到的疏通经络的方法。通俗的讲，推拿是比按摩更专业的一种中医手法，用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。一般自己疏通经络，简单易学的推荐揉法和推法。
一指禅推法:用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上。
要领:上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。
(1)沉肩:即肩关节放松，不要耸起，不要外展。
(2)垂肘:肘部自然下垂。
(3)悬腕:腕关节自然屈曲。
(4)掌虚:半握拳，拇指指间关节的掌侧与食指远节的桡侧轻轻接触。
(5)紧推慢移:紧推是指摆动的频率略快，一般每分钟140次左右;慢移是指从一个治疗点到另一个治疗点时应缓慢移动。
(6)蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面:即本法产生的力应从掌而发，通过手指，传达至螺纹面并作用于患者体表，如此使力含而不露。揉法:施术者用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。要领:手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于治疗部位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动的摆动，带动腕和掌指作轻柔、和缓的摆动。
本法操作时压力要轻，动作协调而有节律。一般频率为每分钟120-160次。灸前经络疏通是艾灸的重要环节之一，犹如灸后封穴一样，看似没有花费多长时间，可是作用很明显。再如艾灸易上火的人，也要多做灸前的经络疏通工作。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
大叔说：什么是弃命从财？打个比方，好比是家里特穷的男生去做了上门女婿
很多粉丝来咨询什么叫弃命从财格。其实和现实中的上门女婿同理，这种格局就像一个人遇到强大的对手。自己无依无靠，没有还手之力。怎么办。直接加入对方的队伍。不但无灾。反而天天有大鱼大肉吃。
但大运不能反局。就像背叛一样。一背叛马上灾祸临头。
八字弃命从财”的格局往往是拼命赚钱的生命类型。这些人，为了赚钱，为了企业的发展，会放弃一切，甚至以生命为代价。他们在追逐财富增值，财富聚集的过程中往往不顾安危，不顾健康，不怕冒险，不顾家庭。他们所有的思考和行动以赢利，以财富聚集为唯一目的。他们忘记了妻子等待者丈夫的关怀，他们忘记了儿子等待着父亲的教育，他们忘记了父母等待着儿子来看望，他们甚至忘记了娱乐、休息和健康。他们每天的行为指针就是创业、创业、再创业，他们每天的心中梦想就是赚钱、赚钱、再赚钱。他们往往是一群被称为“工作狂”的人。当然，这也是弃命从财格的人，容易取得世俗意义上的成功的命理依据！
从财的八字弃命概述
1、从财格为在八字命局中以财的五行为一切矛盾焦点。
2、凡是生助及顺从财的为用神，有力克、耗、泄财的为忌神。
具体状态要分析其用和忌的相互流通转化及其力量大小的分析。
3、由于财生官，所以在走官运时，很容易转化成财官两旺。
从财格的主要表现
1、从财格，为一生与财有关的方面事多。
2、财为发财、婚姻；财生官，也主当官。
3、财分为正财和偏财两大种。具体内容请看十神的含义论。
从财格的运气
1、喜食伤运生财大好。
2、走官运泄财。
一是官为用神，可转化为财官两格；二是官杀为忌神，可出现官杀凶的方面。
3、走印运耗财。
也分用和忌两种：印无力而顺从财为吉，会出现印的吉性；印有力不顺从财和抗财为凶，而出现印的凶性。
从财格之喜忌
1、凡弃命格，喜忌与身旺相同。
即弱极反喜异党（因放弃自身之喜好，顺从新主子的喜恶）。
2、所以，命局财旺，运喜官(杀)。
以财(才)见官(杀)，富贵相全，有财无官，只富不贵，而命局本身有官杀，天生已是富贵之命；如命局透杀护财，就是运见比劫，亦难破局（官杀克比劫）。
3、又运喜食(伤)随，以食生财，名利兼收。
命局有食(伤)，科甲有望；命局大运均无食(伤)，书瀚无缘；原局有食护财，运见比劫，亦可保一生无大凶险（以食通关再生财）。
4、因局中财旺。
故食不制杀，伤不克官，所以食伤，官杀皆可用
5、忌比劫，正偏印冲克财才。
凡弃命格，以所从之神为用神，大忌克冲用神之岁运，名曰‘犯旺’，大凶；在命理上，称‘一字还原’，局破。
从财格之特点
1、真从财格。
一般来说，善经商经营运，爱财如命。
2、假从财格(不透财而透食伤之假格)。
只爱名誉，不爱金钱；贵而不富也；岁运财(才)透干，便会懂得钱之可爱，想尽办法赚钱，但只富几年，运过即止。
3、六亲方面。
因印比皆为忌神，必与财星冲突，故父母早离，雁侣必稀。
4、我身衰弱无依。
只能弃命从财的人。求财的欲望非常强烈。无论所从的是正财还是偏财，都可以视为偏财；因为正财多见，也为偏。这类人只要行运不破格，或者虽然破格，行运中又能恢复到从格的状态，行运不悖的话，自然能够财源滚滚，偏财运势自然也能很好。
5、行运在食伤的。
因为食伤生助起财星，所以求财顺利；行运在财星的，财星当值，更加健旺，财势当然猛烈；行运在官星的，财气流通有用，同样利于求财，所以“钱”途广阔。印星、比劫岁运，当然破败有加，为不吉。弃命从财”格也是世界级富豪八字命格的特征之一。
很多粉丝来咨询什么叫弃命从财格。其实和现实中的上门女婿同理，这种格局就像一个人遇到强大的对手。自己无依无靠，没有还手之力。怎么办。直接加入对方的队伍。不但无灾。反而天天有大鱼大肉吃。
但大运不能反局。就像背叛一样。一背叛马上灾祸临头。
八字弃命从财”的格局往往是拼命赚钱的生命类型。这些人，为了赚钱，为了企业的发展，会放弃一切，甚至以生命为代价。他们在追逐财富增值，财富聚集的过程中往往不顾安危，不顾健康，不怕冒险，不顾家庭。他们所有的思考和行动以赢利，以财富聚集为唯一目的。他们忘记了妻子等待者丈夫的关怀，他们忘记了儿子等待着父亲的教育，他们忘记了父母等待着儿子来看望，他们甚至忘记了娱乐、休息和健康。他们每天的行为指针就是创业、创业、再创业，他们每天的心中梦想就是赚钱、赚钱、再赚钱。他们往往是一群被称为“工作狂”的人。当然，这也是弃命从财格的人，容易取得世俗意义上的成功的命理依据！
从财的八字弃命概述
1、从财格为在八字命局中以财的五行为一切矛盾焦点。
2、凡是生助及顺从财的为用神，有力克、耗、泄财的为忌神。
具体状态要分析其用和忌的相互流通转化及其力量大小的分析。
3、由于财生官，所以在走官运时，很容易转化成财官两旺。
从财格的主要表现
1、从财格，为一生与财有关的方面事多。
2、财为发财、婚姻；财生官，也主当官。
3、财分为正财和偏财两大种。具体内容请看十神的含义论。
从财格的运气
1、喜食伤运生财大好。
2、走官运泄财。
一是官为用神，可转化为财官两格；二是官杀为忌神，可出现官杀凶的方面。
3、走印运耗财。
也分用和忌两种：印无力而顺从财为吉，会出现印的吉性；印有力不顺从财和抗财为凶，而出现印的凶性。
从财格之喜忌
1、凡弃命格，喜忌与身旺相同。
即弱极反喜异党（因放弃自身之喜好，顺从新主子的喜恶）。
2、所以，命局财旺，运喜官(杀)。
以财(才)见官(杀)，富贵相全，有财无官，只富不贵，而命局本身有官杀，天生已是富贵之命；如命局透杀护财，就是运见比劫，亦难破局（官杀克比劫）。
3、又运喜食(伤)随，以食生财，名利兼收。
命局有食(伤)，科甲有望；命局大运均无食(伤)，书瀚无缘；原局有食护财，运见比劫，亦可保一生无大凶险（以食通关再生财）。
4、因局中财旺。
故食不制杀，伤不克官，所以食伤，官杀皆可用
5、忌比劫，正偏印冲克财才。
凡弃命格，以所从之神为用神，大忌克冲用神之岁运，名曰‘犯旺’，大凶；在命理上，称‘一字还原’，局破。
从财格之特点
1、真从财格。
一般来说，善经商经营运，爱财如命。
2、假从财格(不透财而透食伤之假格)。
只爱名誉，不爱金钱；贵而不富也；岁运财(才)透干，便会懂得钱之可爱，想尽办法赚钱，但只富几年，运过即止。
3、六亲方面。
因印比皆为忌神，必与财星冲突，故父母早离，雁侣必稀。
4、我身衰弱无依。
只能弃命从财的人。求财的欲望非常强烈。无论所从的是正财还是偏财，都可以视为偏财；因为正财多见，也为偏。这类人只要行运不破格，或者虽然破格，行运中又能恢复到从格的状态，行运不悖的话，自然能够财源滚滚，偏财运势自然也能很好。
5、行运在食伤的。
因为食伤生助起财星，所以求财顺利；行运在财星的，财星当值，更加健旺，财势当然猛烈；行运在官星的，财气流通有用，同样利于求财，所以“钱”途广阔。印星、比劫岁运，当然破败有加，为不吉。弃命从财”格也是世界级富豪八字命格的特征之一。
牛奶或酸奶包装表面出现哪些字不能购买？
1、 水
在购买牛奶或酸奶的时候，首先要观察配料表，如果处在第1个的是水，则不可以购买，因为这种产品只是加了糖和奶粉的一种饮品，其中的营养价值特别低，要购买生牛乳在配料表当中排第一的产品，说明当中主要成分是新鲜的牛奶。
2、 饮品或者风味
如果产品的外包装上面有饮品或者风味的字样，也不能够购买，因为其中的主要成分并不是牛奶，牛奶的含量特别少，当中的主要成分是糖以及添加剂，不但营养价值特别低，而且还属于高脂肪和高热量的饮品，可能会导致肥胖的发生。
喝牛奶有哪些意想不到的好处？
1、 缓解压力
牛奶当中不但含有丰富的维生素和矿物质，而且还具有缓解压力的效果。因为牛奶当中有一种叫做色氨酸的物质，能够使神经和肌肉得到放松，促使压力和负面情绪得到缓解，建议在心情不好的时候喝一杯牛奶。
2、 使骨骼更健康
牛奶对骨骼的健康也有一定的帮助，因为牛奶当中有很多骨骼生长发育所必需的营养物质，比如钙、钾和磷，尤其是钙，在骨骼维持健康的过程当中起着至关重要的作用，一旦缺钙则会增加各种骨病的发生几率，比如骨质疏松。
3、 补充蛋白质
牛奶当中的蛋白质含量也比较丰富，能够使细胞自我修复的能力变得更强，促使人体的免疫力有所提高。牛奶当中的氨基酸，也是人体所必需的营养物质，而其中的酪蛋白和乳清蛋白，才能够使肌肉变得更加健康，促使体力变得更加充足。
4、 帮助控制体重
合理地饮用牛奶，还能够降低肥胖的发生几率。因为牛奶当中的蛋白质含量比较充足，能够使人快速地产生饱腹感，另外，牛奶当中的氨基酸还能够使肌肉变得更加健康，促使人体当中的热量能够更快的得到燃烧。
5、 维持牙齿健康
经常饮用牛奶还能够使牙齿变得更加健康。因为牛奶当中的钙含量非常丰富，这是牙齿所必需的一种营养物质，另外牛奶当中的乳糖，还能够降低蛀牙以及牙龈疾病的发生几率。#忆果缘1971##健康管理#
1、 水
在购买牛奶或酸奶的时候，首先要观察配料表，如果处在第1个的是水，则不可以购买，因为这种产品只是加了糖和奶粉的一种饮品，其中的营养价值特别低，要购买生牛乳在配料表当中排第一的产品，说明当中主要成分是新鲜的牛奶。
2、 饮品或者风味
如果产品的外包装上面有饮品或者风味的字样，也不能够购买，因为其中的主要成分并不是牛奶，牛奶的含量特别少，当中的主要成分是糖以及添加剂，不但营养价值特别低，而且还属于高脂肪和高热量的饮品，可能会导致肥胖的发生。
喝牛奶有哪些意想不到的好处？
1、 缓解压力
牛奶当中不但含有丰富的维生素和矿物质，而且还具有缓解压力的效果。因为牛奶当中有一种叫做色氨酸的物质，能够使神经和肌肉得到放松，促使压力和负面情绪得到缓解，建议在心情不好的时候喝一杯牛奶。
2、 使骨骼更健康
牛奶对骨骼的健康也有一定的帮助，因为牛奶当中有很多骨骼生长发育所必需的营养物质，比如钙、钾和磷，尤其是钙，在骨骼维持健康的过程当中起着至关重要的作用，一旦缺钙则会增加各种骨病的发生几率，比如骨质疏松。
3、 补充蛋白质
牛奶当中的蛋白质含量也比较丰富，能够使细胞自我修复的能力变得更强，促使人体的免疫力有所提高。牛奶当中的氨基酸，也是人体所必需的营养物质，而其中的酪蛋白和乳清蛋白，才能够使肌肉变得更加健康，促使体力变得更加充足。
4、 帮助控制体重
合理地饮用牛奶，还能够降低肥胖的发生几率。因为牛奶当中的蛋白质含量比较充足，能够使人快速地产生饱腹感，另外，牛奶当中的氨基酸还能够使肌肉变得更加健康，促使人体当中的热量能够更快的得到燃烧。
5、 维持牙齿健康
经常饮用牛奶还能够使牙齿变得更加健康。因为牛奶当中的钙含量非常丰富，这是牙齿所必需的一种营养物质，另外牛奶当中的乳糖，还能够降低蛀牙以及牙龈疾病的发生几率。#忆果缘1971##健康管理#
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