[心]清澜减脂餐打卡第24天#减肥[超话]##减肥##清澜健康管理#
[心]饮食：如图，中午随意吃了
[心]饮水量：一千八百毫升
[心]运动：推拉模式建立二十分钟
[心]睡眠：10：30点～7点
[心]肠胃情况：大便通畅
[心]心情：良好
[心]体重变化：
早晨空腹上称比上个月重了二斤，哈哈哈笑死了，希望是最近的训练引起的临时增重，过一周再上称看看
[心]饮食：如图，中午随意吃了
[心]饮水量：一千八百毫升
[心]运动：推拉模式建立二十分钟
[心]睡眠：10：30点～7点
[心]肠胃情况：大便通畅
[心]心情：良好
[心]体重变化：
早晨空腹上称比上个月重了二斤，哈哈哈笑死了，希望是最近的训练引起的临时增重，过一周再上称看看
[心]清澜减脂餐打卡第23天#减肥[超话]##减肥##清澜健康管理#
[心]饮食：如图，晚上回家随便吃了点，这两天食欲又高涨，有些招架不住。
[心]饮水量：一千八百毫升
[心]运动：肩关节灵活训练二十分钟
[心]睡眠：11：30点～7点
[心]肠胃情况：大便通畅
[心]心情：一般
[心]体重变化：
未上称
[心]饮食：如图，晚上回家随便吃了点，这两天食欲又高涨，有些招架不住。
[心]饮水量：一千八百毫升
[心]运动：肩关节灵活训练二十分钟
[心]睡眠：11：30点～7点
[心]肠胃情况：大便通畅
[心]心情：一般
[心]体重变化：
未上称
9.17
这破天还能不能好了 秋天虽好 梅雨快走 带伞带的我心情down4⃣️ 和FA老师首次面基 搞了半天录屏也没成 于是乎拖我到了12.30 就有了p1 然后回寝室火速光盘 下午上完体育课 干了个 胀气了 晚饭就草草吃了火龙果酸奶+几口面 今天拉屎神器也没能救我 不通畅第n天 我好烦 西梅也试了 无果 生活能不能放过我 姨妈拉屎样样没在弦上 四级gkd 我考前焦虑又发作了[吐]
这破天还能不能好了 秋天虽好 梅雨快走 带伞带的我心情down4⃣️ 和FA老师首次面基 搞了半天录屏也没成 于是乎拖我到了12.30 就有了p1 然后回寝室火速光盘 下午上完体育课 干了个 胀气了 晚饭就草草吃了火龙果酸奶+几口面 今天拉屎神器也没能救我 不通畅第n天 我好烦 西梅也试了 无果 生活能不能放过我 姨妈拉屎样样没在弦上 四级gkd 我考前焦虑又发作了[吐]
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