#健康养生# 请爹妈来吃家里吃饭。

我爸妈进门很郁闷：他们请我们吃饭都是下午就开始忙，煎炒烹炸，准备很多，
他们到我家时我还没去买菜呢……
进门时我正准备冒雨出门：“我去附近超市买几个土豆！你们先坐啊！”
我妈：大过节的就吃土豆？

♦️其实请父母过来是准备一些他们平时不常吃的，
上周我从山姆买了鳕鱼和三文鱼：
深海鱼富含omega3，促进脂肪代谢，对老年人心脑血管很有好处，是优质蛋白质。

♦️做法也非常简单：
直接铺在烤盘里，三文鱼带皮，接触烤盘会有酥脆感；
鳕鱼就切小块放在三文鱼上好了；
挤压柠檬汁，再铺上柠檬片做点缀，撒上一层香料，来少许黑胡椒混合调味料；
撒切好的西葫芦：烤出来软、甜、多汁，强烈推荐。

♦️别着急开火，主食吃南瓜和土豆，
土豆比较难烤，先在锅里煮一下，沥干水份再入烤箱；
南瓜非常好熟，我还很喜欢吃烤的干干的茄子片；
这些都可以和三文鱼鳕鱼一起入烤箱，省火。
三文鱼/鳕鱼以及配菜放上层，
南瓜放下层，土豆煮熟半路杀进去继续烤，烤出焦香的皮即可。

♦️最后拌一个混合沙拉，有卷心菜、小番茄、黄瓜、酸黄瓜和洋葱；
无糖酸奶做料汁。

♦️所以尽管我请客吃饭，但没在厨房忙和，也没有油烟，
大多数时间我是洗洗切切，和爹妈聊天。
烤箱到时发出提示音，直接装盘上桌即可。

清淡鲜美，菜、肉、主食齐全；
顾及到了不能吃咸的老人、成长发育中的孩子；
所谓过节吃好，就是吃点平时他们很少做的。

#丁文琪[超话]#kikiting_official:#拎太太上菜

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南瓜野菇燉飯

最近為了酷比反覆的蕁麻疹傷透腦筋，開始了完全不碰高組織胺食物的飲食。舉凡發酵食物：醋、優格、醬油、乳酪，柑橘類、菠菜、酪梨、茄子、番茄、鯖魚、鮭魚都不能吃；會促進組織胺釋放的：奇異果、香蕉、帶殼海鮮、小麥製品（麵食是酷比的最愛）也不行，更不用說一些食品添加物了。

幸好在這些限制下做出來的餐點酷比目前還是吃得很開心，只是有點不知道這個吃法究竟要持續多久呢？希望有經驗的媽媽們可以分享一下

#健康一夏# 患湿疹了什么东西不能吃？
湿疹是一种很常见的皮肤病，尤其是在过敏体质者及一些婴幼儿当中，最为常见，当患上湿疹后，除了要及时采用有效的方法来缓解症状外，平时也要注意合理饮食，因为饮食不当也可引起湿疹，对于一些可影响湿疹病情的食物，患者一定要了解并忌食，以防加重皮损。

患上湿疹后，有许多食物是不可以吃的，因为有的食物进食了有可能会导致湿疹皮损加重，或是引起过敏反应，从而导致湿疹复发。所以湿疹患者一定要注意合理调配自己的饮食，以更好的防治湿疹。那么患湿疹了什么食物不能吃?下面让我们一起来了 解一下。

患湿疹了什么东西不能吃?

建议忌食以下食物：
一、肉类：有湿疹的患者建议鹅肉、马肉、羊肉、肥肉等不要吃，另外还有一些蛋奶类也不要吃，如鸡蛋、鸭蛋、乳品等，这些对湿疹也会有一定的影响的。

二、海鲜类：如螃蟹、牡蛎、带鱼、白鱼、虾及其它贝类食物，湿疹患者不宜吃，这些属于发物，很易引起过敏反应。

三、补品类：有一些有滋补作用的食物湿疹患者也是不宜吃的，如大枣、桂圆、蜂蜜、人参等，还有银耳、燕窝、糯米，都要尽量避免食用。

四、其它食物：如谷类中的大麦、荞麦，水果中的菠萝、芒果、荔枝，蔬菜中的韭菜、茄子、竹笋、紫菜、慈姑等，对湿疹的防治都不利，要避免食用，另外还有一些调味品如芥末、胡椒、茴香、花椒等刺激性较强，也要避免，对于咖啡、浓茶、酒、酒糟等物也可影响湿疹病情，建议不要食用。

上面就是关于患湿疹不宜吃的一些食物，希望患者平时在饮食中要多加注意，尤其是在湿疹发病期间，更应忌食这些食物，而应以清淡食物为主，同时可以配合一些食疗来改善症状，如可喝些茯苓乌龟汤、冬瓜薏米车前汤、当归玉竹蛇汤等，对于湿疹的调治有一定的作用，当然在饮食调治的同时，也应积极治疗，以更好的控制皮损的发展，避免造成更大的危害。