相信大家都曾有過被夢魘的經歷，每每都會讓人痛苦難耐，然後再也無法安靜入睡。最近的我幾乎每天被夢魘，以至於到昨晚我有了一次不一樣的經歷。不知道為何，這段時間睡眠极差，而且每天晚上都會被夢魘，奇怪的是每次夢魘的時間和情景都一模一樣，就像有個触发点，只要一到那個情景下，就一定會被夢魘，然後緊張恐慌的我，掙扎，大叫，用盡全身的力氣拚命讓自己醒過来，這種體驗我想大家都有過。可直到昨晚，同樣的夢境，同樣的場景，同樣觸發點，我再一次被夢魘了，而這次我選擇了放棄，太累了，太難熬了，夢裏的我在想即便就這樣死去，那就這樣吧，我不想掙扎了。結果奇怪的景象發生了，當我不再掙扎，忍受著身體极其难受的狀態聽之任之的時候，夢境繼續往下發展了，且記憶變得尤為清晰。那個我一直不願意看到的，最害怕見到的魔鬼出現了，從我家臥室窗口走進來，經過電視機，頭也不回的走出臥室門，然後第二個，第三個，第四個陸續走過，每一個長的都不一樣，穿著黑色的袍子，或猙獰，或面無表情。他們陸續離開，我從開始的害怕，到後來十分好奇，想知道他們去哪兒了，然後我坐起來跟著不知道第幾個也走了過去，可回头看的一瞬間嚇著我了，我居然可以清楚的看到自己還躺在哪裏，而且一頭大汗的再掙扎，表情很是痛苦。我在想，我這是靈魂出竅了？當我正在猶豫要不要走出臥室房門的時候，我看見一個熟悉的身影很快從我面前飄過，我毫不犹豫的跟了上去，經過一片樹林，來到一片空地，然後我居然在不同位置看到了很多個自己，且是不同時期的我。有在大學時期跟室友打遊戲的我，有在陝西電視臺跟同事出去拍攝的我，有在劇組坐在監視器前的我，還有背著相機包爬山涉水旅遊的我，可是每個場景旁邊都有一個躲在角落裏蹲著抽菸發呆的我，面無表情，死氣沉沉，跟旁邊的景象完全不搭；離我最近的是在廚房陪著一個貌似我老婆的人做飯的我，看上去幸福溫暖，且能聞到飯菜的香味，而這個場景旁邊沒有那個蹲著抽菸的我，只有夢裏的這個“本我”。正當我想走進那個廚房的我時，旁邊有人說話了。他說：我權限低，只能讓你看到這些美好的畫面，如果你想看不美好的，那就要更高級別了。我回頭看這個說話的人，樣子很模糊，看不清，聲音卻很熟悉，但我怎麼也想不起來這個人是誰。我說：誰說我要看不美好的畫面了？那個人接著說：你想什麼我太清楚了，但是看了又怎樣？反正都要經歷，還不如不看！我問他：這一切都是安排好的嗎？誰安排的？他說：重要嗎？你不是更應該關心你怎麽會在這兒，這是你夢裏嗎？被他一說我才意識到我還在夢裏，於是我問他：我是在做夢嗎？他輕笑一聲說：你以為夢是什麼呢？夢是你大腦的儲存器？進入夢裏就可以提取你的過往，預知你的未來，甚至還能保存你的情緒？夢是機器？如果是你大腦的儲存器為什麼你不能隨時調取，且權限還不在你手裏？我用僅限的知識告訴他：俗話說日有所思夜有所夢，也許是我白天想太多了，大腦皮層通過神經傳輸把白天的焦慮和腦海曾經出現的畫面结合在一起，出現在了夢裏。其實我也不知道自己在說什麽。夢裏的自己還暗自嘲笑自己狡辯來著！他聽完後貌似釋然的笑了一聲接著說：挺好，很多事情自己想明白就好，自己想明白了，痛苦就會少一點。自圓其說是一種能力。至於到底是什麼不重要，超級瑪麗只要知道自己的目的是救公主就行了，設計關卡的人也不在乎馬里奧想什麼。我突然想起有些遊戲大神專門設計了特別難的超級瑪麗關卡等玩家闖關，我禁不住問了一句：那我是超級瑪麗？們還是那些闖關玩家？他輕蔑的說了聲：也許連超級瑪麗都不是。夢裏的我有點開竅似的在思考，超級瑪麗也許就是7822定律里的22，而大部分人只能是那78，小怪，水管，金幣，甚至是一個符号而已！正當我組織語言想要再次發問時，他對我說：今天就到這裏吧，你該回去了，改天再聊！你知道怎麽來找我。我本來還想說什麽，他卻一揮手跟我說：回去吧，改天見，該起床了，手機有信息。他話落，我醒了！我迅速看了一眼周圍，確定了自己是在做夢，我趕緊拉開窗簾，讓陽光透進來，深吸了一口氣，靠在床頭，點燃一支煙。腦海裏清晰的記得一切，像是剛發生過的一樣！看了一眼手機，的確有一條信息，我睡覺手機都是靜音。天哪，我經歷了什麼？一次夢遊嗎？一次靈魂對話嗎？還是一次時空跳躍呢？因為我最近一直在被夢魘，所以我注意了睡覺姿勢，我睡前不看書，不看電影，放著舒緩的鋼琴曲，我儘量讓自己放空，讓自己能夠什麼都不想的睡著！結果還是會這樣，現在的我甚至想今晚接著被夢魘，的確，我好像找到了某條路一樣，在特定的時間，想著特定的人和事，然後進入一段特定的場景，然後被夢魘，只要不掙扎，是不是還可以跟夢裏那個人對話了呢？這是巧合嗎？還是什麼？關鍵回想夢裏的經歷和對話，太有哲理，細思極恐！所以，我決定把這個夢記錄下來，如果可以，今晚我想接著再試試！

你知道睡眠不足的危害有哪些？
1.影响大脑思维，注意力不集中，降低工作效率；
2.青少年睡眠不足，影响正常发育；
3.容易衰老：产生黑眼圈、眼袋、色斑，皮肤干燥无光泽；
4.可导致神经衰弱、感冒、胃肠等疾病，免疫功能下降而增加患癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等疾病的风险
记得今晚早点睡觉哦！ ​[太开心]

流感来袭,你知道如何应对吗?

近日，国家流感中心发布最新数据，截至2019年12月8日，我国内地流感活动水平继续呈升高趋势，流感数明显增多，已经进入今年的冬季流行季。

以北方为例：部分医院报告的采用流感样病例就诊百分比3.7%，低于2017年同期水平（4.0%），但高于2016和2018年同期水平（均为3.2%）。H3N2型流感病例占绝大多数，超过95%。

　 一听到“流感”二字，各位大家又开始惆怅。去年流感季期间，排队就诊的经历不堪回首，而且这次“流感”的受害者涉及面积广包括儿童、成人。那么今年该怎么办？长春市传染病医院门诊部副主任医师高颜茹。
1.这次流感的儿童、大人发病特点
此次流感儿童居多，一半以上伴呕吐或者腹泻。易造成心肌受损，发烧咳嗽的孩子，白天温度稍低，晚上会高而且反复。
成人，以咽部症状为重，伴头痛和周身不适，传染性强。
普遍快速高烧，不易退，退烧后再次发热。烧后转入咳嗽期，持续时间长。
2、怎么判断是否得了流感？
流感急性起病、发热（部分达39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、身体疼痛、寒颤等症状。部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征或多脏器衰竭而死亡。
3、得了流感应该怎样办？

首先应立即就诊医院，进行抽血实验室诊断，配合医生治疗。血常规检查多显示白细胞总数不高，粒细胞比例偏高，快速CRP多显示略高或者正常！

部分人表现为轻症，可在一周内自愈。但特殊人群特别是孕妇、儿童、老年人、慢性病患者等高危人群感染流感后可导致并发症，甚至死亡，需要密切关注自己病情变化。
4、预防流感的最有效手段？

流感疫苗安全有效，是预防流感的最佳手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。仅个别出现接种部位红肿热痛、乏力、恶心、腹痛等轻微不良反应，通常会在几天内自行消失。同时流感病毒易发生变异，疫苗接种的免疫力会随时间推移逐渐减弱，因此流感疫苗需要每年接种。
5、流感可以通过药物预防吗？

在患流感病毒后，应尽快就医。在医生的指导下使用抗病毒药物（48小时内服用如奥司他韦、帕拉米韦等），使用抗生素和激素对流感病毒无效。中药成分药物如：连花清瘟胶囊。也可配合物理方法，晚间热水泡脚，水中放入姜末，身体微微出汗效果最佳。

日常生活中还有哪些预防流感方法？

1、这次流感覆盖范围广，涉及各个年龄阶段，家里随时保持通风，开窗换气。
2、上班、上课时，接触呼吸道感染者时要戴口罩，减少疾病传播，做好预防。
3、家庭也是要注意消毒隔离，如果有流感的病人在家里，要在家中物品上消毒。
4、均衡清淡饮食，适量运动，强化自身机制，抵抗外界因素的感染，并保证充足的睡眠时间。
5、饮用大量热水。多喝水有助于排解小便，体内的一些病毒会随之排出体外。
6、注意自身保暖，遇到冷空气要及时加衣保暖，如果工作时感到流汗一定不能脱掉衣服或者拉开拉链，应该进入室内等待一会儿，避免受到风寒。