写给星爸星妈的一封信
本期专家：北京中医药大学东方医院儿科 副主任医师 陈自佳
星爸星妈们：
当得知孩子诊断“孤独症”，属于“星星的孩子”那一刻，你们的心情肯定是震惊、难过，甚至会有强烈的担心和自责。孤独症作为一种长期慢性疾病，对家庭的影响是非常巨大的。对于孩子而言，父母良好的心态与情绪调整是全家应对疾病的利器。
孤独症孩子特有的症状和困难，使他们与众不同，但是这些症状与困难并不是他们有意为之，更不是他们的错。就像普通人也很难变成另一个人一样，孤独症孩子的特质表现可能终生难以改变，但这并不意味着孩子不能获得一般意义上常人评价为成功的事业成就和个人成就，经过积极的训练干预和治疗，他们完全可以拥有自理、独立的生存和生活技能，甚至可以在某方面做的比常人更好。所以，首先一定要悦纳孩子，然后才是耐心的辅导。
孤独症孩子的养育会更加困难，而且还需要很长时间的康复，压力可想而知。这种情况下，父母一定要调节自我，尽量减少焦虑、抑郁等情绪，相互理解，彼此分担，共同面对。和谐的家庭氛围可以很大程度上减轻孩子的急躁情绪。
父母更重要的还要合理照顾孤独症孩子的饮食起居。介绍两个小食疗方供孩子服用：
1.百合熟地龙齿汤：百合15g，熟地15g，龙齿15g，炒黑芝麻25g，核桃肉15g。龙齿先煎40分钟，再加其他同煮后饮用。适用于烦躁易怒，好冲动的孤独症孩子。
2.六君子汤：党参10g，白术10g，茯苓10g，陈皮3g，半夏5g，炙甘草6g。水煎服。适用于面色萎黄、肌肉萎软无力、乏力少食属于脾胃虚弱的孤独症孩子。感冒时停服。
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　　1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。更不宜下水游泳。

　　2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

　　3、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

　　4、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

　　5、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

一条微博放不下的国庆plog1

这一切都要从30号离开厦门，坐了六个多小时动车去上海说起
看了一路的风景，在车上给自己准备了一个大柚子（我真的自己剥完吃完了）
去了之前没有去的上海动物园，平平无奇但因为其它事，所以有了意义，我最爱动物园的草坪
一路追逐夕阳回到大学城（我在这里一住就是被迫好几天）
以及接下来的一点吃喝