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在身材方面我真的是个基因相当不好的人
我家没瘦子,我妈因为长期健身而且腰细腿长比例好所以看起来不胖,但其实体重常年65kg+(我妈身高跟我一样170cm)
我爸…一天只吃一顿饭饭量比我还小都能把自己搞到80kg……[允悲]我爸那边的亲戚都胖,我的哥哥姐姐们都是吨位相当大那种…能顶两个我的体格
所以吃不胖这件事在我身上从来没存在过
以前很瘦的时候其实就是胃口巨小,朋友形容我吃饭是吃猫食,但我啥都吃,人生最爱是肉和火锅,然后吃两口就饱了,喜欢稻香村的点心,就当正餐,一顿吃两个饱了,出去吃饭坚决不吃米饭,因为食量小啊,吃了主食就没肚子吃我爱的肉了
大学食堂一盒饭,两个菜+米饭那种,一盒我能啃一天米饭还剩一半
放假在家早上我妈就给我做一个菜,吃一天
来美国胖十几斤也是因为食量变大,吃多了体重就上来了……最近在慢慢调节食量体重也在掉了
所以我其实不排斥节食,找到自己舒服的状态就好,毕竟天天健身餐这也不能吃那也不能吃更容易引起暴食,想吃什么就吃,控制分量让胃变小,循序渐进别饿着自己,保持心情愉悦比计算卡路里有用多了……

赛后总结:今年赛季三场比赛,从八月初开始备赛到十二月七号,今年比去年体型上进步了一些,但是肌肉量和肌肉质感没有去年好,因为这里犯了个错误,我主观的觉得比基尼不需要太大肉量,所以刻意在缩减,的确比基尼不需要太大肉量,特别是今年奥赛成绩出来以后更加明确了比基尼的方向,但是这个还是要因人而异,有的人适合肉量大,有的人适合肉量小,就我而言,先天骨架条件并不是那么好,没有宽肩,也没有长腿,我需要肌肉来制造视觉上的曲线弥补我的短处,所以我需要一些肌肉让我更宽一些,加上我的腹部很强,要有一定的宽度才能凸现我的肩腰比,臀部也是如此,我的臀不算弱,但是因为腰厚,所以我需要一个更厚的臀部来制造腰臀比例,但换成另一个肩宽腰细腿长,身形本身比较流线型的人来说就不需要那么多肌肉,所以这个情况是因人而异的。那很多人又会说,裁判喜欢肉量大的还是肉量小的呢?为什么有的比赛肉量大的赢了,有的比赛肉量小的赢了?那一定是因为全场里面那个肉量大的看起来最协调,最好看。这里一切都关乎于美,毕竟肌肉多了看起来会比较硬朗,比较会弱化女人的感觉,所以全场里面如果出现一个肉量相对小的又很协调和美的,裁判也许会判给另一个。在这里去年到今年五场赛,经历过三个裁判,他们是有个人偏好的,sandy和tim gur比较注重整体台风和美感,女人味这些,并且tim是喜欢那种肌肉满一点的,而tamer是muscle contest 的ceo,也是巴西ifbb的执行,比较在乎状态,精度干度,相对来说其他两个主裁没有那么注重,有些没减的很干的运动员成绩也不会很差。比如韩国的sara,tamer不是很喜欢她把她打到靠后,另一个高个子韩国女孩叫song肉量特别少,大长腿,tamer把她放在靠前的位置,而tim不喜欢,把她放最后一名,这么说起来比基尼算是所有健美项目里最难有标准的一个项目,你必须根据自己的条件去找到自己最佳的舞台状态,是干一点,还是full一点,每个人都不同,所以只有不断去尝试,但是所有裁判觉得好的肯定是身体又协调,台上也好看的,而且状态和体型还真的要在台上与人比较才知道是好还是不好,所以练到一定程度每年还是需要去比赛去检验你的体型,状态,舞台感。#运动先锋计划##健身励志##塑身#


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