#碎片# 一个月了，过的既快又慢，没错就是这么反差。快的是发生了太多的变化，猝不及防；慢的是对于牵挂的，从未改变。状态谈不上好坏，仿佛与世界剥离，但现实却一次次的敲击墙壁，提醒我从异世界苏醒。暂时的方向并不明朗，就像是兜里没有糖的孩子，又怎么穿的上明艳的新装。无法给予的都是空谈，即便满含情绪也都会被认为是佯装，甘苦自知吧。因为口罩的原因，我从未如此的想离开这个城市，即便它是我一直生活的地方，试问连见面都做不到，动不动就画地为牢怎么可能会看的到明天的太阳。我始终相信承受与背负会让人变得更加坚强，但现实更多的却是能者多劳。挺累的，像风一样多好，也许自由也是表象，但起码它可以是任何形状。面朝大海吧，希望还能春暖花开，只有自己强大，才能再见风的模样。念，十五的月亮。

想慢下来是很容易的，只需要一个足够爱你、懂你、支持你的人。我珍惜每分每秒和她一起看的世界，喜欢两个人慢慢散步，在西四的长街上买些小吃，然后仰视、俯视、平视、站在远处看、将头伸进人家的栏杆里看、安静地看、叽叽喳喳地看...
想去打卡糖房咖啡，路过一家粮店，她在人家的窗户下拉住我，让我听琵琶声。弹琴的人不甚熟练，那琵琶像闺中女儿穷极无聊时喁喁的私语一样，淅淅沥沥地传进了我的耳朵。她让我陪她在窗下站一会儿。闹市中，车过、人过，我们只安静地站着，听那琵琶。直到乐声变成平板的单音，带着点滴到天明的疲乏，我们才离开了。路上，她挽着我，很高兴地对我说：“在这里听见琵琶，真有无心插柳柳成荫的感觉！”

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还有就是，真的会被她的贴心打动。比如她体热我体寒，她会把大衣给我穿，还会蹲下来帮我系扣子，并且让我把衣服带回去，或者下次要给我多带一件衣服。这种体贴从我们很小的时候就开始，但是无论多少次还是心怀感动，我永远不会当成理所当然。要更爱她和身边的人。

周一周五早上送完兄弟俩上学之后，走出校门继续往前，穿过马路，
就是一个林荫步行公园，我跑步的地方。

七年前，我跑在同一条路上。
彼时还只能以每公里十分钟的速度龟行。
每次都跑在相同的路线上，简直熟悉得不能再熟。
从当时住的小区出门左转，跑到公园尽头的马路边是500米，跑回到小区门口500米，
继续向小区门口的右边前进，穿过桥洞，跑到第一个红绿灯处是1000米，
折回来到家，一共是3000米，30分钟。
速度慢也不是我想的，当时只有这样的能力，再快就不能坚持跑完3000米了。
15年到17年，两年多的时间里，一周最多的时候会跑3-4次，怀着弟弟的时候也在跑。
太熟悉，我记得每一处地面的高低不平，记得每一个坡度，记得每一步的时间流逝，
记得跑起来感觉遥遥无期，感慨怎么还没到尽头的忍耐。

这次搬回来，再跑同一条路线，没跑两步发现，怎么500米就过去了。
一度怀疑是不是当年设备不准。
路程的确还是那个路程，只不过速度从当时10分钟/公里，提到了现在6分多一公里。
直观感受到了这么多年运动效果带来的惊喜之余，叹气要跑久一点还要比之前多跑一些距离。
看，对于挑战，我也不是每个都那么欣喜的迎战，大部分时候也不过是硬着头皮迎上而已。

这么多年我没做过什么特别的跑步训练。
当年在跑步之前，因为自己跟keep做运动，错误的发力，
加上强度过频的跑步，以至于我的右腿膝盖一直不怎么舒服。
有一阵子臀腿训练中，有些动作疼痛感很明显。
这些不适感让我用了很多年时间调整。

我逐渐才知道，正确的臀部发力感是什么样，
感受到了在跑步中使用臀腿发力迈步而不是拖着腿跑的区别，
明白了步频步距和肌肉使用的关系；
在跑步中才注意到了自己左右臀腿发力不均衡的情况，
自我测试中没想到两边发力差距之大，
在训练中调整不对称的发力情况，单侧肌肉能力增强；
才知道在疼痛不适时的动作应该避免，而不是强迫去完成，
不适时应该及时休息，重视拉伸，而不是顶着不适继续。
如果不运动不跑步，大概我一辈子也不会知道自己两边肌肉偏差会变得如此之大。
（猜测大概是因为当年的脚趾骨折后没做康复训练造成的。）

在肌肉力量的增强，不平衡的发力逐渐缩小差距，紧张的肌肉得到应有的放松之后，
去年好奇心的驱使之下，咱也是跑过10km的人了！（本来只想试试看8km）
第二天也没有任何不适和疲惫感。
我在跑步上没什么大目标，对于这样的身体表现已经很满足了！

运动当中发现身体的问题，并不是运动本身造成的，
而是肌肉的问题。
肌肉的力量训练会有助于提高其他种类运动的能力。

十公里，这样的目标在七年前是想都没想过的事情，
六年后就这么轻而易举的意外做到了。

肌肉力量的增强是从来都不会让人失望的改变！