【孩子肥胖危害大，家长该如何应对？】#肥胖等级如何划分#
球球今年11岁，是一个读五年级的男孩子。球球饭量大，运动量却很小。眼看着球球的体重与日俱增，运动能力也越来越差，球球妈妈对此深感忧虑，遂带球球到医院就诊。
医生完善病史询问和相关检查后，明确球球患有肥胖症，并且已经有黑棘皮表现，在排除病理性因素后，诊断球球为单纯性肥胖症。医生进一步检查时发现，球球血压已明显高于同龄人正常水平，而且有高血脂、脂肪肝、胰岛素抵抗表现，急需医疗干预。
医生建议对球球进行饮食调整和运动干预，并给球球制订个性化膳食计划和运动处方，同时提醒家长不能过度限制球球饮食，以免影响其正常生长发育。不仅如此，医生还告知家长注意家校沟通，关注球球的心理状态，不断鼓励球球积极控制体重。
在医生、家长、学校和球球的共同努力下，球球的体重终于得到有效控制，运动水平也大大提升，血压、血脂和胰岛素都恢复到了正常水平。
肥胖是指由多种因素引起的能量摄入超过消耗，导致体内过多脂肪积聚、体重超过参考值范围的营养障碍性疾病。根据疾病原因分类，肥胖可分为单纯性肥胖及病理性肥胖，本文描述是前者，此类肥胖与生活方式密切相关。
肥胖有哪些表现
单纯性肥胖儿童早期一般身材较高大、食欲亢进、进食量大。随着肥胖逐渐加重，儿童会变得不喜活动，稍微运动就气喘吁吁。严重肥胖儿童腹部、臀部外侧及大腿部皮肤可出现紫色条纹，头颈部、腋下、腹股沟等处皮肤可发黑变粗，用肥皂等也不能擦洗干净，又称黑棘皮。
黑棘皮的发生与脂肪组织内分泌功能异常有关，肥胖时促炎脂肪因子增加而抑炎脂肪因子减少，脂肪因子异常可导致胰岛素抵抗、高胰岛素血症从而引起皮肤黑棘皮样变，此外，脂肪因子还可以激活脂肪因子受体，从而直接刺激皮肤角质细胞增生。
肥胖有什么危害
肥胖是一种全身性疾病，可对内分泌系统、心血管系统、消化系统、心理行为等产生不良影响，可引发包括糖尿病及糖尿病前期、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停等在内的多种并发症，并导致儿童自尊心下降、抑郁、焦虑等心理健康问题。
如何判断儿童是否肥胖
体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标。BMI=体重（kg）/身高2（m2）。我国2～18岁儿童青少年超重和肥胖筛查BMI界限值如下表：
哪些方法可以有效防控儿童肥胖
肥胖治疗原则是减少能量摄入和增加能量消耗，使体脂减少并接近正常状态，同时又不影响儿童身体健康和生长发育。对于有明确病因的病理性肥胖或伴有肥胖并发症的儿童，需要针对病因或相应并发症治疗。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。
饮食调整
交通灯饮食干预模式 依据能量密度对食物进行分类：即低热量食物贴上绿色标签，提示可以自由摄入；中等热量的食物贴上黄色标签，提示需要谨慎摄入；高热量食物贴上红色标签，提示应该尽量少吃。
宏量营养素分配法 通过改变宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的能量分配比例或提高碳水化合物质量等可以达到限制能量摄入。比如提高蛋白质摄入量，在供能相等的情况下，对儿童青少年减肥效果显著。
增加运动
6~17岁健康儿童应每天累计进行至少60分钟中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主，每周至少进行3次高强度身体活动，3次抗阻力运动（如仰卧起坐、引体向上等）。
儿童在运动项目上宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类项目、游泳、骑自行车、走跑结合等，切忌进行长距离游泳、负重、中长跑等形式，避免对儿童身体造成运动损伤。不仅如此，运动项目选择也应遵循儿童心理规律，在保证安全有效性的同时也要兼顾趣味性，以满足儿童心理需求。
儿童在进行日常身体活动时，应该尽量做到强度和形式的多样化，注意运动姿势的正确性，以及不同强度活动之间的过渡。运动前应做好准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。家长应根据儿童喜好和身体情况，选择适合孩子的身体活动，且不能过分追求运动强度和时间，以免运动损伤。
球球今年11岁，是一个读五年级的男孩子。球球饭量大，运动量却很小。眼看着球球的体重与日俱增，运动能力也越来越差，球球妈妈对此深感忧虑，遂带球球到医院就诊。
医生完善病史询问和相关检查后，明确球球患有肥胖症，并且已经有黑棘皮表现，在排除病理性因素后，诊断球球为单纯性肥胖症。医生进一步检查时发现，球球血压已明显高于同龄人正常水平，而且有高血脂、脂肪肝、胰岛素抵抗表现，急需医疗干预。
医生建议对球球进行饮食调整和运动干预，并给球球制订个性化膳食计划和运动处方，同时提醒家长不能过度限制球球饮食，以免影响其正常生长发育。不仅如此，医生还告知家长注意家校沟通，关注球球的心理状态，不断鼓励球球积极控制体重。
在医生、家长、学校和球球的共同努力下，球球的体重终于得到有效控制，运动水平也大大提升，血压、血脂和胰岛素都恢复到了正常水平。
肥胖是指由多种因素引起的能量摄入超过消耗，导致体内过多脂肪积聚、体重超过参考值范围的营养障碍性疾病。根据疾病原因分类，肥胖可分为单纯性肥胖及病理性肥胖，本文描述是前者，此类肥胖与生活方式密切相关。
肥胖有哪些表现
单纯性肥胖儿童早期一般身材较高大、食欲亢进、进食量大。随着肥胖逐渐加重，儿童会变得不喜活动，稍微运动就气喘吁吁。严重肥胖儿童腹部、臀部外侧及大腿部皮肤可出现紫色条纹，头颈部、腋下、腹股沟等处皮肤可发黑变粗，用肥皂等也不能擦洗干净，又称黑棘皮。
黑棘皮的发生与脂肪组织内分泌功能异常有关，肥胖时促炎脂肪因子增加而抑炎脂肪因子减少，脂肪因子异常可导致胰岛素抵抗、高胰岛素血症从而引起皮肤黑棘皮样变，此外，脂肪因子还可以激活脂肪因子受体，从而直接刺激皮肤角质细胞增生。
肥胖有什么危害
肥胖是一种全身性疾病，可对内分泌系统、心血管系统、消化系统、心理行为等产生不良影响，可引发包括糖尿病及糖尿病前期、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停等在内的多种并发症，并导致儿童自尊心下降、抑郁、焦虑等心理健康问题。
如何判断儿童是否肥胖
体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标。BMI=体重（kg）/身高2（m2）。我国2～18岁儿童青少年超重和肥胖筛查BMI界限值如下表：
哪些方法可以有效防控儿童肥胖
肥胖治疗原则是减少能量摄入和增加能量消耗，使体脂减少并接近正常状态，同时又不影响儿童身体健康和生长发育。对于有明确病因的病理性肥胖或伴有肥胖并发症的儿童，需要针对病因或相应并发症治疗。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。
饮食调整
交通灯饮食干预模式 依据能量密度对食物进行分类：即低热量食物贴上绿色标签，提示可以自由摄入；中等热量的食物贴上黄色标签，提示需要谨慎摄入；高热量食物贴上红色标签，提示应该尽量少吃。
宏量营养素分配法 通过改变宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的能量分配比例或提高碳水化合物质量等可以达到限制能量摄入。比如提高蛋白质摄入量，在供能相等的情况下，对儿童青少年减肥效果显著。
增加运动
6~17岁健康儿童应每天累计进行至少60分钟中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主，每周至少进行3次高强度身体活动，3次抗阻力运动（如仰卧起坐、引体向上等）。
儿童在运动项目上宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类项目、游泳、骑自行车、走跑结合等，切忌进行长距离游泳、负重、中长跑等形式，避免对儿童身体造成运动损伤。不仅如此，运动项目选择也应遵循儿童心理规律，在保证安全有效性的同时也要兼顾趣味性，以满足儿童心理需求。
儿童在进行日常身体活动时，应该尽量做到强度和形式的多样化，注意运动姿势的正确性，以及不同强度活动之间的过渡。运动前应做好准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。家长应根据儿童喜好和身体情况，选择适合孩子的身体活动，且不能过分追求运动强度和时间，以免运动损伤。
#贺峻霖0615生日快乐#
嗨！Hello！How are you bro？I'm fine thank you and you？！
18岁的小贺哥哥你好呀
今天的你应该得到的祝福很拥挤，所以我就不和他们抢了，那我就赶在这一天的最后一分钟来祝福你，这样才比较特别！
我又一次欢迎一位小朋友加入到成年人的大部队，唔，1、2、3、4、5，看来号码牌已经领取到了倒数第三个。
大概因为我们都是双子座，所以从我第一次认识你，我就觉得我好像在很多时候都能和你“灵魂共鸣”，能明白和感受你做的每一件事，你的每一个决定，和你的任何的情绪。
我和他们说，大概是双子座的鬼灵精怪和“想一出是一出”，18岁小贺一定是脑子里突发奇想，18岁我偏要潇洒一点。而且我知道你做过的任何决定，都一定不会后悔，因为你一定觉得每一段过去都非常美好且有意义，即使它曾经令你感到苦难，再来一遍，你也愿意再去走一遍一样的路。就像，17岁的你选择了一条崭新的，但却无比无比适合你自己的路，在做这个决定上我想你一定深思熟虑又冲动无比，但尽管放心地去闯吧，因为我知道你一定不会后悔的；我更知道你一定会创出一番自己的天地的！
18岁的小贺，我应该是知道你对现在所拥有的一切有多满意的，且你也一定知道这些的存在是因为你自己很值得。所以继续发光吧贺峻霖，去做不被定义的贺峻霖。
我相信你也一定相信，这个世界上是有一束光为你而打的，这个世界上有很多人是为你而来。
生日快乐 我的霖霖宝贝
贺峻霖是全世界最厉害的小朋友！
Never be defined ，He.
嗨！Hello！How are you bro？I'm fine thank you and you？！
18岁的小贺哥哥你好呀
今天的你应该得到的祝福很拥挤，所以我就不和他们抢了，那我就赶在这一天的最后一分钟来祝福你，这样才比较特别！
我又一次欢迎一位小朋友加入到成年人的大部队，唔，1、2、3、4、5，看来号码牌已经领取到了倒数第三个。
大概因为我们都是双子座，所以从我第一次认识你，我就觉得我好像在很多时候都能和你“灵魂共鸣”，能明白和感受你做的每一件事，你的每一个决定，和你的任何的情绪。
我和他们说，大概是双子座的鬼灵精怪和“想一出是一出”，18岁小贺一定是脑子里突发奇想，18岁我偏要潇洒一点。而且我知道你做过的任何决定，都一定不会后悔，因为你一定觉得每一段过去都非常美好且有意义，即使它曾经令你感到苦难，再来一遍，你也愿意再去走一遍一样的路。就像，17岁的你选择了一条崭新的，但却无比无比适合你自己的路，在做这个决定上我想你一定深思熟虑又冲动无比，但尽管放心地去闯吧，因为我知道你一定不会后悔的；我更知道你一定会创出一番自己的天地的！
18岁的小贺，我应该是知道你对现在所拥有的一切有多满意的，且你也一定知道这些的存在是因为你自己很值得。所以继续发光吧贺峻霖，去做不被定义的贺峻霖。
我相信你也一定相信，这个世界上是有一束光为你而打的，这个世界上有很多人是为你而来。
生日快乐 我的霖霖宝贝
贺峻霖是全世界最厉害的小朋友！
Never be defined ，He.
#贺峻霖[超话]#恭喜迈入成年人的世界里
#贺峻霖##贺峻霖 皎月玫瑰##贺峻霖 十八长翎破青空##贺峻霖0615生日快乐# 你说时间的印记到底是什么啊，这是我陪你过的第三个生日，但想了一想，好像粉上你就在昨天的事儿一样，甚至这次我完全没有想到你已经成年了，对啊，成年了！不过18了也要开开心心的，不开心的，全部忘掉，有什么想做的事儿就勇敢去做吧，我们会在你身后的，记得回头看看我们就好#贺峻霖 人间月光石# ，18了也要好好吃饭，好好长高，也要好好长大，虽然成年了，但是在我们眼里还是一个1m6的小霖铛啊，请18岁的你忘掉以前，展望未来，你的未来一定充满光明，前途洪亮，这么帅的脸，这么好听的名字，一定会在录取通知书上的，这将成为你送给自己的生日礼物，也是你送给深海们的一份独一无二的惊喜！最后祝我们的小宝贝生日快乐！
#贺峻霖##贺峻霖 皎月玫瑰##贺峻霖 十八长翎破青空##贺峻霖0615生日快乐# 你说时间的印记到底是什么啊，这是我陪你过的第三个生日，但想了一想，好像粉上你就在昨天的事儿一样，甚至这次我完全没有想到你已经成年了，对啊，成年了！不过18了也要开开心心的，不开心的，全部忘掉，有什么想做的事儿就勇敢去做吧，我们会在你身后的，记得回头看看我们就好#贺峻霖 人间月光石# ，18了也要好好吃饭，好好长高，也要好好长大，虽然成年了，但是在我们眼里还是一个1m6的小霖铛啊，请18岁的你忘掉以前，展望未来，你的未来一定充满光明，前途洪亮，这么帅的脸，这么好听的名字，一定会在录取通知书上的，这将成为你送给自己的生日礼物，也是你送给深海们的一份独一无二的惊喜！最后祝我们的小宝贝生日快乐！
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