【2022-042】《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》（岸见一郎、古贺史健）：1.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。2.人的烦恼皆源于人际关系。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。辨别究竟是谁的课题只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”3.我们都在追求从人际关系中解放出来的自由，“自由就是被别人讨厌”。不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。4.课题分离是人际关系的出发点，人际关系的终点是“共同体感觉”。把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。5.对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。幸福就是“贡献感”。人只有在能够感觉到“我对别人有用”的时候才能体会到自己的价值。但是，这种贡献也可以通过看不见的形式实现。只要有“对别人有用”的主观感觉，即“贡献感”就可以。

一切自己负责，指责他人也无济于事

好事、坏事，我们会经历各种事情。无论发生什么事，我认为“一切的起因都在于自己”。

不推到他人、社会的身上，不去指责他人，也不怨恨这社会。

不管发生什么，自己处理，自己主动承担责任。

大体的事情，都可以自己负责解决。只有带着“说服自己的关键是在于自己”的觉悟，才可能不依存于他人，用自己的双脚走下去。

我们控制不好情绪，一是我们修行不够，二是我们接触了让我们产生负面情绪的人与事。当我们的情绪受到影响时，适当的远离负面的环境，让自己平息下来。冥想一些快乐的人与事，或者一次远行，心胸开阔起来，再回头看之前的是是非非，一切也就释然了。很多矛盾的起因都是一些小事，不懂得退就会越搅越大！ ​---《一切都是最好的安排#10月再见# 》加措活佛 https://t.cn/R2d4m9D