是不是很想‮下瘦‬来？​‎ ͏ 
但是‮面市‬上体重管理的产品琳琅满目
1怕‮安不‬全
2怕花‮钱了‬没有‮果效‬，智商税
3怕‮好不‬吃
4怕减肥方式‮适不‬合自己
燕教授99体验包开启‬，滴滴我了解今年最后‮次一‬试吃活动！
可以花‮的小‬成本真‮了正‬解下‮给，‬自己一次变美变瘦‮机的‬会！！#燕教授##减肥#

#凡麒健康养生[超话]##有效减脂减重做到这3点##微博健康公开课#
很多人觉得减肥就是减重，其实减肥更重要的
是要减掉身体多余的脂肪。
科学的体重管理需要做到这三点：
1、减重减脂应该是主动进行的。
2、选对科学的减重方法。
3、在专业指导下坚持下去。
认定方向，坚持这三项基本原则，并且对体重管理的对象进行详细的沟通，对提出的解决方案优化再优化。

因为存在个体差异，减肥对于不同的人，即使摄入同样卡路里的食物，也会有不一样的反应。所以才需要有一个专业的营养师进行细致指导，让人成功达到理想体重的同时，处于更加健康快乐的精神状态。

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【体重管理一日三餐饮食记录】一上班体重就下来很多，今天掉秤1斤多。

2022.9.27，周二
身

高 153cm
今日体重 50.04kg (-0.57kg)
体 脂 率 27.7 (-0.5)
昨日饮水 2400ml
运

动 步行10194步
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昨日早餐
热压碱水粽撒桂花蜜
生菜糖醋熏鱼
青提
桃胶皂角米雪燕羹
厚乳拿铁+刺梨汁

上午加餐
三块粗粮饼
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昨日午餐
西葫芦胡萝卜炒白玉菇
香煎鲷鱼排
红薯杂粮饭
刺梨汁

下午加餐

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昨日晚餐
黄瓜鹰嘴豆纳豆