9月必吃这种果，钙含量是苹果的17倍，常吃促排便，还能降固醇增强免疫！
九月以后，当季的水果慢慢从西瓜、芒果变成了刚上市的猕猴桃。猕猴桃虽然去长的毛绒绒的不太好看，但是它维生素C含量非常高。很多人都以为柠檬富含维生素 C，但和猕猴桃比起来，柠檬则是小巫见大巫。猕猴桃每百克有 120～430 毫克维生素 C，是柠檬的2.5倍，每天一个猕猴桃，可以轻松满足一天的维生素C需求。另外，猕猴桃不仅维生素C含量高，其他营养成分也很丰富，有“果中之王”的美誉，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。
每天1个猕猴桃，这6个健康问题远离你！
秋冬天气较为干燥，猕猴桃可清热润燥，尤其是老人儿童容易出现肺热、上火等情况，此时食用猕猴桃是比较合适的。除了可以清火去热，常吃猕猴桃，还能让下面这些健康问题远离您。
1、便秘克星
说到便秘，很多人第一想法就是吃香蕉缓解，试过的朋友应该都有所体会，用处并不大。
我们都知道，膳食纤维可以促进肠道蠕动，让粪便更加水润，让排便更加顺畅，膳食纤维越高的水果缓解便秘的效果也就越好。猕猴桃中的膳食纤维每百克有 2.6～3.4 克，是香蕉的3倍左右，所以如果想要促进排便，还是选择猕猴桃更好。另外，《美国胃肠病学杂志》2021年6月发表过的一篇文章里也表示，绿肉猕猴桃作为慢性便秘的非处方疗法的有效性，认为每日吃两个有助于缓解便秘。
2、预防心脏疾病
猕猴桃中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，调节心机，维持正常的心脏功能。可以有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病。猕猴桃的升糖指数大概是 38～52，属于低 GI 水果，对于需要控糖的高血糖患者来说，猕猴桃也是不错的选择。
3、强化免疫系统
猕猴桃里面含有大量的维生素E，能够降低胆固醇，增强免疫系统功能，帮助调节免疫系统，增强身体的抵抗力。另外，猕猴桃中的精氨酸能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长发育。在给一岁后的小宝宝挑选水果时，可以试试猕猴桃。
4、有助强壮骨骼
猕猴桃还是一种钙含量丰富的水果，以每千克的营养价值比较，猕猴桃的钙含量是葡萄柚的6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍。人到中年，身体的钙流失会更快，平时应该多吃一些补钙的食物，除了牛奶、瘦肉、豆腐等食物外，水果可以选择猕猴桃哦。
5、预防癌症
猕猴桃的维生素C比苹果高出30倍，我们知道补充维生素C有助于美白，其实维生素C还是一种抗氧化物，对于预防胃癌哟一定作用。因为维生素C能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺，而亚硝胺是胃癌的诱因之一。
6、促进消化，保护肠胃
在大鱼大肉后，来个猕猴桃是非常好的选择。油腻食物吃多了，容易腹胀、恶心，这个时候吃个猕猴桃，就可以缓解不适。因为猕猴桃可以使人体胃蛋白酶的消化能力会增加，加快蛋白质的吸收速度，就是帮助我们更快消化。另一方面，猕猴桃内含有一种特殊的酶——猕猴桃碱，它对一些食物中的蛋白质具有很好的消化能力，可以让食物里的蛋白质被身体更快更全面的吸收。
吃猕猴桃感觉嘴巴发麻怎么回事？
► 第一种可能是对猕猴桃过敏了，如果症状比较明显，还是不要再吃比较好。
► 还有一种可能是猕猴桃里的蛋白酶在分解口腔黏膜的蛋白质，从而导致的不适，这类情况大多出现在食用成熟度不高的猕猴桃时。
猕猴桃虽然被誉为“百果之王”，但也不是人人都适合吃，下面就一起来看看猕猴桃的饮食禁忌有哪些吧！
1、猕猴桃性偏寒，脾胃虚寒的人群不建议食用，容易增加肠胃负担，加重肠胃不适症状。
2、中重度过敏体质人群或者食用猕猴桃后过敏的人群不宜吃猕猴桃，有可能引起过敏反应。
3、猕猴桃是一种凉性水果，女性朋友们在月经期间建议少吃。
4、肾功能不全的人也不适合多吃，猕猴桃里面含有大量的水分和钾离子，会加肾脏负担。
#科普##健康##涨知识#
九月以后，当季的水果慢慢从西瓜、芒果变成了刚上市的猕猴桃。猕猴桃虽然去长的毛绒绒的不太好看，但是它维生素C含量非常高。很多人都以为柠檬富含维生素 C，但和猕猴桃比起来，柠檬则是小巫见大巫。猕猴桃每百克有 120～430 毫克维生素 C，是柠檬的2.5倍，每天一个猕猴桃，可以轻松满足一天的维生素C需求。另外，猕猴桃不仅维生素C含量高，其他营养成分也很丰富，有“果中之王”的美誉，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。
每天1个猕猴桃，这6个健康问题远离你！
秋冬天气较为干燥，猕猴桃可清热润燥，尤其是老人儿童容易出现肺热、上火等情况，此时食用猕猴桃是比较合适的。除了可以清火去热，常吃猕猴桃，还能让下面这些健康问题远离您。
1、便秘克星
说到便秘，很多人第一想法就是吃香蕉缓解，试过的朋友应该都有所体会，用处并不大。
我们都知道，膳食纤维可以促进肠道蠕动，让粪便更加水润，让排便更加顺畅，膳食纤维越高的水果缓解便秘的效果也就越好。猕猴桃中的膳食纤维每百克有 2.6～3.4 克，是香蕉的3倍左右，所以如果想要促进排便，还是选择猕猴桃更好。另外，《美国胃肠病学杂志》2021年6月发表过的一篇文章里也表示，绿肉猕猴桃作为慢性便秘的非处方疗法的有效性，认为每日吃两个有助于缓解便秘。
2、预防心脏疾病
猕猴桃中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，调节心机，维持正常的心脏功能。可以有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病。猕猴桃的升糖指数大概是 38～52，属于低 GI 水果，对于需要控糖的高血糖患者来说，猕猴桃也是不错的选择。
3、强化免疫系统
猕猴桃里面含有大量的维生素E，能够降低胆固醇，增强免疫系统功能，帮助调节免疫系统，增强身体的抵抗力。另外，猕猴桃中的精氨酸能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长发育。在给一岁后的小宝宝挑选水果时，可以试试猕猴桃。
4、有助强壮骨骼
猕猴桃还是一种钙含量丰富的水果，以每千克的营养价值比较，猕猴桃的钙含量是葡萄柚的6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍。人到中年，身体的钙流失会更快，平时应该多吃一些补钙的食物，除了牛奶、瘦肉、豆腐等食物外，水果可以选择猕猴桃哦。
5、预防癌症
猕猴桃的维生素C比苹果高出30倍，我们知道补充维生素C有助于美白，其实维生素C还是一种抗氧化物，对于预防胃癌哟一定作用。因为维生素C能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺，而亚硝胺是胃癌的诱因之一。
6、促进消化，保护肠胃
在大鱼大肉后，来个猕猴桃是非常好的选择。油腻食物吃多了，容易腹胀、恶心，这个时候吃个猕猴桃，就可以缓解不适。因为猕猴桃可以使人体胃蛋白酶的消化能力会增加，加快蛋白质的吸收速度，就是帮助我们更快消化。另一方面，猕猴桃内含有一种特殊的酶——猕猴桃碱，它对一些食物中的蛋白质具有很好的消化能力，可以让食物里的蛋白质被身体更快更全面的吸收。
吃猕猴桃感觉嘴巴发麻怎么回事？
► 第一种可能是对猕猴桃过敏了，如果症状比较明显，还是不要再吃比较好。
► 还有一种可能是猕猴桃里的蛋白酶在分解口腔黏膜的蛋白质，从而导致的不适，这类情况大多出现在食用成熟度不高的猕猴桃时。
猕猴桃虽然被誉为“百果之王”，但也不是人人都适合吃，下面就一起来看看猕猴桃的饮食禁忌有哪些吧！
1、猕猴桃性偏寒，脾胃虚寒的人群不建议食用，容易增加肠胃负担，加重肠胃不适症状。
2、中重度过敏体质人群或者食用猕猴桃后过敏的人群不宜吃猕猴桃，有可能引起过敏反应。
3、猕猴桃是一种凉性水果，女性朋友们在月经期间建议少吃。
4、肾功能不全的人也不适合多吃，猕猴桃里面含有大量的水分和钾离子，会加肾脏负担。
#科普##健康##涨知识#
一些最近
p3是沪上阿姨16rmb的西瓜水果茶，我觉得可以七分糖，真的i糖人士都觉得过于甜
（好吧我承认p6的图是我觉得那个小哥哥很帅，于是心生歹意，但是拍完发现人家左手无名指有戒指，对不起冒犯了，但是这哥们不上镜也是真的，本人比我拍的帅多了
体育运动和电竞比赛一定要去现场看，氛围感真的太重要了！！！
以此缅怀一下我那场第二排最好位置但是因为疫情没有看成的edg比赛
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促排卵期间不适吃合的蔬菜水果 ͏ ：
主要是性味寒凉蔬果不宜吃如：菠菜，海带，茄蕃，丝瓜，西瓜，香蕉，猕猴，桃，甘蔗！
活血化瘀的食物不能吃，有祛湿排毒功能的食物不吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、苡仁米。烟、酒、咖啡、茶叶！
破子坏宫内膜的食物也不能吃，如：苹果、柠檬、西红柿等！#试管婴儿#
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