#张凌赫[超话]##30天安利张凌赫#
Day2⃣
初印象：剧中演技很好 眼神到位 搞笑的帅哥 智商情商个子高 长生花be了
现印象：凌帝的每张照片狠狠抓住我的心 怎么这么帅 有喉结有腹肌 日常真的很哇塞 照片风格都很不错 满足了对帅哥的所有幻想 养小狗 柯基真的超可爱 0d也是一个哞哞的大水牛哈哈哈 12G冲浪 ​​​

【气温骤降，防寒始于足下】

南无阿弥陀佛，北方气温骤降，
北方的朋友应注意防寒。
人体感寒，不一定立刻发病，
寒邪可能伏于体内，春季而发，
此为《黄帝内经》所言“冬伤于寒，春必病温”。古人向来重视通过饮食起居等日常方式来养藏精气，作为现代人也应该顺应小雪节气的养生规律，通过以下几种保健方式来达到养生的目的。

寒从脚下起

脚位于人体最下部，
是阳气最不易到达的地方，
很多阳虚者都会有脚发凉的情况，
在冬季更为明显。

脚离心脏最远，血管又不丰富，
除了穿鞋、袜充分保暖让脚回暖外，
还有一个重要的保健方法——泡脚。

作用一：祛寒保暖

冬季用一些温热的药物泡脚，
可以起到祛寒保暖，
鼓舞阳气的作用，
对于下半身阳气虚、阴寒重的病证非常有好处。

作用二：通畅经络

泡脚能使气运血行，经络通畅。
睡觉前用热水泡个脚，
可使下肢血管扩张，帮助睡眠。
泡脚要用42摄氏度左右的热水，
加点生姜、花椒等物，效果更好。

生姜花椒泡脚

用料：生姜五片、花椒七十粒。

做法：用纱布包裹生姜和花椒后并扎紧纱布，以防料漏出。把料包放入水中加热，煮开后将水倒入洗脚盆内即可。

注意：因为“头寒足热”是睡眠的基本要求，足部循环不好的人，早上也要洗脚，同时要多活动双脚。

——来源：汤液经
#北方人已经搬出了羽绒服##我的生活禅#

【气温骤降，防寒始于足下】
南无阿弥陀佛，北方气温骤降，
北方的朋友应注意防寒。
人体感寒，不一定立刻发病，
寒邪可能伏于体内，春季而发，
此为《黄帝内经》所言“冬伤于寒，春必病温”。古人向来重视通过饮食起居等日常方式来养藏精气，作为现代人也应该顺应小雪节气的养生规律，通过以下几种保健方式来达到养生的目的。

寒从脚下起
脚位于人体最下部，
是阳气最不易到达的地方，
很多阳虚者都会有脚发凉的情况，
在冬季更为明显。
脚离心脏最远，血管又不丰富，
除了穿鞋、袜充分保暖让脚回暖外，
还有一个重要的保健方法——泡脚。

作用一：祛寒保暖
冬季用一些温热的药物泡脚，
可以起到祛寒保暖，
鼓舞阳气的作用，
对于下半身阳气虚、阴寒重的病证非常有好处。

作用二：通畅经络
泡脚能使气运血行，经络通畅。
睡觉前用热水泡个脚，
可使下肢血管扩张，帮助睡眠。
泡脚要用42摄氏度左右的热水，
加点生姜、花椒等物，效果更好。

生姜花椒泡脚
用料：生姜五片、花椒七十粒。
做法：用纱布包裹生姜和花椒后并扎紧纱布，以防料漏出。把料包放入水中加热，煮开后将水倒入洗脚盆内即可。

注意：因为“头寒足热”是睡眠的基本要求，足部循环不好的人，早上也要洗脚，同时要多活动双脚。