通常来讲,人的睡眠周期可以分成两个部分:非快速动眼睡眠期(无梦或少梦)、快速动眼睡眠期(有梦或多梦)。
【做梦影响睡眠吗】
正常的成年人,每晚睡眠大约有4~6个睡眠周期。这也就是说,你每晚睡觉时,至少有4~6个梦。
可以这么说,只要睡觉,就会做梦。那些说自己不做梦的人,只是忘记了。
而你是否记住梦的内容,很大程度取决于在哪个阶段中醒来。
举个例子:如果你在快动眼睡眠期做梦的时候醒来,就会清晰记得梦的内容。
相反,如果你作息规律,又总是非快速动眼睡眠期醒来,那么你很少会记得自己的梦,甚至觉得自己从不做梦。
需要注意的是,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。
所以,对普通人来说,如果只是偶尔做梦,醒来无特别不适的话,就不需要太过紧张。
但是,如果长期多梦,并且醒后还很累,就最好去咨询下专业的睡眠专科医师。#养生[超话]##健康养生[超话]#
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可以这么说,只要睡觉,就会做梦。那些说自己不做梦的人,只是忘记了。
而你是否记住梦的内容,很大程度取决于在哪个阶段中醒来。
举个例子:如果你在快动眼睡眠期做梦的时候醒来,就会清晰记得梦的内容。
相反,如果你作息规律,又总是非快速动眼睡眠期醒来,那么你很少会记得自己的梦,甚至觉得自己从不做梦。
需要注意的是,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。
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可以这么说,只要睡觉,就会做梦。那些说自己不做梦的人,只是忘记了。
而你是否记住梦的内容,很大程度取决于在哪个阶段中醒来。
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相反,如果你作息规律,又总是非快速动眼睡眠期醒来,那么你很少会记得自己的梦,甚至觉得自己从不做梦。
需要注意的是,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。
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