强烈建议比较胖的人先测好目标心率，不要啥都不懂就选择慢跑，你不做inbody是不是不知道自己肚子上有20多斤脂肪？加上四肢的，每天背着30多斤沙包运动，你的心率能和辣姨那种瘦子一样吗？
为什么同样做jo姐的打卡，我心率已经160-170了，人家120丝毫没累的感觉？
如果你盲目这样跟练你觉得怎么可能坚持下去？

感觉我要变成草根减肥博主了，跟我一起瘦！
#蛇蛇总健康生活#

私教包月3000，每周3到4节课。女性贴心姨妈假期延长，灵活退款。
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最近解锁了用空气炸锅做青椒酿肉。相比传统的做法，空炸锅出来的青椒，365度都烤的很透，软糯的一抿就破，和烧烤摊上虎皮椒有着99%的相似度。同时其焦香、鲜辣滋味几乎全部融入到软嫩的肉馅里，清清爽爽的不用淋酱汁就很好吃。

少油少调料，正在减肥的小伙伴们，拿来做好吃的减肥餐我看是完全没问题的。（唯一的缺点大概就是卖相不大好♪( ´θ｀)ノ

做法如下：

1⃣ 猪肉和少量的葱姜一起打成肉馅，然后加盐、鸡精、白胡椒粉、淀粉、1个鸡蛋拌匀。最后淋一圈香油提香。

淀粉和鸡蛋的加入，一方面是可以使肉馅口感变得嫩滑，一方面也可以增加粘性，让肉馅老老实实呆在青椒里，不离家出走。故不可省略。

2⃣ 3个青椒洗干净，去瓤切段，把调好肉馅塞到青椒里。（顺利与否和你挑的青椒形状有关系。

3⃣ 青椒抹油，放空气炸锅，200度烤15～20分钟（中途翻面一次。烤到这个青椒皱皮焦黄，即可出锅开造。

#微博新知博主##今天吃什么#