#心理学小知识[超话]#
为何睡眠可以巩固记忆和激发创造力？

其实我们在夜晚睡觉时，大脑可一刻也没闲着，白天活动过的神经元在夜晚会继续工作。这一点不用脑电图来证明，也能找出证据，那就是梦境就能证明这一点。

在慢波睡眠（NREM)阶段，以及快波睡眠阶段（REM)，大脑会在不同的位置，如海马区和新皮层，做着不同类型的记忆回放，并且提取提纲挈领的网络化信息要素，这些被提取的要素又能与原有的记忆信息对比，进而呈现出共性化的规律和联系，这就是记忆巩固和创造性的来源。

可以把这一过程想像成录像带的回放，一盘录像带被不同部门的人回看，并做出不同的提取和联系对比，从而获得灵光乍现的惊喜！

胎儿的大部分时间都在类睡觉的状态，怀孕的妈妈感受到的"拳打脚踢"，是胎儿处在REM睡眠阶段，成年人这个阶段是没有行动力的，肌肉松弛，但是胎儿还没有建立起这样的系统，所以会动。
出生前的一周，胎儿的REM 睡觉会飚到12个小时，这是人一生中最长的REM睡眠。大脑发育最充分的阶段也是REM睡眠最充足的阶段，可以REM睡眠的重要性，就跟盖大楼一样，剥夺REM就变成了烂尾楼，此后即使复工再建，也不可能跟从一而终一样，甚至伤害是致命的，譬如会导致自闭症。
酒精对胎儿/婴儿也是致命的，会导致REM睡眠的减少，不足，损害发育

——Why We Sleep

Mother Nature 简直是个天才：

海豚睡觉都很可爱（当然不止海豚，鲸类动物），因为要游泳也要睡觉，所以就进化成了一半脑子睡觉，一半醒着[笑cry]，累了就换边[兔子]；

鸟类其实也是，一个人的时候，就睁一只眼闭一只眼，表示有一半脑子在睡觉，另一半保持警觉；更可爱的是，一群鸟的时候，大家就排好队，中间的鸟两个脑子都可以睡，两头的就只能一个脑子睡，然后过一会它们就会站起来旋转180度，换个脑子和眼睛放哨[打call]

（这都发生在NREM sleep阶段（水里的动物只有NREM sleep）REM sleep 必须两个脑子都睡觉。）

比起来，人类以及很多陆生哺乳动物是多么无趣……但其实人也有类似的症状，譬如换个新环境，就会监测到，有一半脑子比另一半睡得轻，熟悉以后就又一样了。这就解释了为什么我们刚换到新的环境时头一晚/几晚总睡不好。

（-Why We Sleep)