食疗。

（31）当归黄精黑豆煲鸡汤

1:鸡切块焯水。2:将黑豆（50克）放入炒锅中，不加油，炒至豆衣裂开。3:当归（50克）、黄精（50克）洗净，当归切片，红枣洗净。 4:小火煲至水滚，放入用料，待水再滚时用中火煲3小时，以少许盐调味，加点枸杞。

此汤净化排毒，补气血，调节免疫功能。

黄精。补阴益气，健脾润肺。别名:老虎姜、鸡头参。性味:性平，味甘。归经:归脾、肺、肾经。

具有补气养阴、安五脏、益脾胃、润心肺、填精髓、强筋骨等功效。用于脾胃虚弱、神倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症。

现代医学研究分析:黄精又称“仙人余粮”，长期食用对人体无害，其含有黏液质、多种氨基酸等功能性成分，有止血、降血糖、降血压、抗菌、抗疲劳、抗病毒、延缓衰老、强身健体等作用。

服用禁忌：黄精性质滋腻，易助湿邪，因此脾虚有湿、痰湿内盛、咳嗽痰多及中寒泄泻者以及感冒发热等急证均不宜服。服用黄精期间忌酸、冷食物。

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养生先养脚，日常注意脚部这三个异常
正所谓：百病始于脚，养生先养脚。肝脏是人们身体最重要的排毒器官，当它的健康出现问题时，脚部一般会出现这3种异常，看看你有没有。
1、脚底皮肤格外粗糙干燥
由于环境的因素，到了一定的季节，我们的皮肤就容易变得干燥。当脚部皮肤出现明显粗糙干燥时，大多数人会认为可能是因为空气太干导致的，所以就不大在意。
其实，脚底皮肤格外粗糙干燥于体内的内分泌有着密切的联系，当体内内分泌失衡时，皮肤就会受到影响，当肝细胞受损时，就会影响体内内分泌，导致皮肤变得干燥粗糙。
2、脚底蜡黄
当肝细胞受损时，脚底会出现明显的蜡黄。正常情况下，我们的脚底应该是红润的，如果脚底蜡黄，那么就需要注意肝脏健康了。
3、脚底掌心发白
当肝脏健康受损时，那么就会影响体内的血液循环以及身体新陈代谢的速度，进而就会导致血液内存在代谢废物，血管堵塞，进而就会出现脚底发白。