#读书打卡# 2022-13,《饥饿的盛世:乾隆时代的得与失》张宏杰,从其自身来看,乾隆是一个成功的帝王,将康乾盛世推向巅峰,自身也具有极高的政治素养,然而,其服务于封建专制统治的方向错误,导致其成功,于国于民,却并非幸事,错事了发展的最后窗口,高压的统治和晚年的放纵,让国人丧失了风骨和思考之后,唯利是图,从此堕落。
【肝火旺盛会有哪些症状?】
1、睡眠质量差
肝火旺盛可影响晚间睡眠,造成睡眠不稳定,躺在床上翻来覆去睡不着觉,半夜容易醒来且难以入睡。
2、口干口苦
肝火旺盛者易出现口干口苦、顽固性口臭,同时伴有牙龈红肿、牙龈易出血和舌苔发厚等。肝火旺盛也会造成心烦意乱,无法控制住脾气,容易发怒等,
3、精神状态差
肝火旺盛者常常感觉到疲劳、精神状态比较差,有明显的闷热感,白天嗜睡,脸色发红以及头晕等。肝火旺盛的女性会出现月经期推迟和月经不调。
【秋季“肝上火”该如何清肝火?】
1、按摩太冲穴
太冲穴在足背侧第1和第2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,左右脚各有一个。经常用大拇指按揉或刮擦此穴位,以局部有酸胀感为佳,持续按摩3~5分钟,每天按摩1~3次,能起到疏肝理气效果,帮助舒缓情绪,同时也能平肝熄风。
2、多吃降肝火的食物
莲藕、芹菜和苦菊、杏仁和苦瓜等都能帮助降肝火;也可以准备好适量的菊花、金银花、决明子,放在杯子中用开水冲泡5分钟饮用即可,能起到清肝泻火、清热解毒的作用,同时也能促进代谢,辅助降血压和降血脂。
3、保持良好的情绪
肝火旺盛跟情绪有着千丝万缕的关系,肝脏中分布大量交感神经,过度焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪可造成肝细胞缺血,阻碍肝细胞修复和再生,因此应调整好心态,培养宽广、豁达、乐观和宽容的心态,不过于计较得与失。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
1、睡眠质量差
肝火旺盛可影响晚间睡眠,造成睡眠不稳定,躺在床上翻来覆去睡不着觉,半夜容易醒来且难以入睡。
2、口干口苦
肝火旺盛者易出现口干口苦、顽固性口臭,同时伴有牙龈红肿、牙龈易出血和舌苔发厚等。肝火旺盛也会造成心烦意乱,无法控制住脾气,容易发怒等,
3、精神状态差
肝火旺盛者常常感觉到疲劳、精神状态比较差,有明显的闷热感,白天嗜睡,脸色发红以及头晕等。肝火旺盛的女性会出现月经期推迟和月经不调。
【秋季“肝上火”该如何清肝火?】
1、按摩太冲穴
太冲穴在足背侧第1和第2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,左右脚各有一个。经常用大拇指按揉或刮擦此穴位,以局部有酸胀感为佳,持续按摩3~5分钟,每天按摩1~3次,能起到疏肝理气效果,帮助舒缓情绪,同时也能平肝熄风。
2、多吃降肝火的食物
莲藕、芹菜和苦菊、杏仁和苦瓜等都能帮助降肝火;也可以准备好适量的菊花、金银花、决明子,放在杯子中用开水冲泡5分钟饮用即可,能起到清肝泻火、清热解毒的作用,同时也能促进代谢,辅助降血压和降血脂。
3、保持良好的情绪
肝火旺盛跟情绪有着千丝万缕的关系,肝脏中分布大量交感神经,过度焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪可造成肝细胞缺血,阻碍肝细胞修复和再生,因此应调整好心态,培养宽广、豁达、乐观和宽容的心态,不过于计较得与失。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
终于越来越淡然的接受生命中的得与失,
因为我知道,太过计较得与失,
反而会失去心中那份淡定与喜悦。
真正的顺其自然、顺应情势去争取自己想要的东西,
最终无论得到还是失去,
你内心的平安都在。
——张德芬
顺势而为,不纠结,不拧巴!
得到淡然,失去坦然!
#致自己##情绪自由##读书[超话]# https://t.cn/RxrBSmT
因为我知道,太过计较得与失,
反而会失去心中那份淡定与喜悦。
真正的顺其自然、顺应情势去争取自己想要的东西,
最终无论得到还是失去,
你内心的平安都在。
——张德芬
顺势而为,不纠结,不拧巴!
得到淡然,失去坦然!
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