2022-10-8 跑步有利还是有害

今日寒露，是24节气中第一个带寒的节气，以后天气将越来越冷。

华为监事会副主席丁耘突发疾病去世，在我的朋友圈里引发了激烈的讨论。主要原因是他年仅53岁，是我们的同龄人，热衷于马拉松运动，去世前进行了一场28公里长距离跑步。这是一篇他生前好友的纪念短文中提到的。

网上围绕着他是否过量运动引起猝死，以及普通人适合马拉松甚至长跑运动展开。

跑友们普遍持反对意见，有人找到他当天晚上饮酒的信息，判断他出事的原因并不是跑步。后来从多篇文章中看到他是因为疾病去世的，具体原因并不明确。马拉松甚至长跑背了锅。作为一个有六年经验的跑步爱好者，我对自己的身体状况是很关注的，跑步带来的正面影响远多过负面。只要不盲目跟风追求力所不能及的目标，它可能带来健康的身心和强壮的体魄。

而非跑友们多认为马拉松是极限运动，伤害身体，长跑也会损伤膝盖等，可能诱发放大心血管疾病。这些情况不是没有，所以我不主张不鼓励其他人跑步，只是建议他们选择合适的运动，主要推荐散步快走。通过可以量化反馈的时间、距离和步数，督促自已适当运动起来。每个人基础不同，能力不同，能够挑战极限的不是普通人。

大家一致的意见是运动要适当，保持低心率是一种安全健康的状态。这对我也是一种提醒，跑步的初衷是健康和快乐，不是追求更高更快更强。

后来，丁总生前好友发文道歉，对他纪念文中特别提到去世当天28公里长跑，引发联想疾病甚至去世诱因是长距离跑步，造成网上广泛讨论，是不妥当的。我为此点赞。真正的原因，要听医学专家的。

运动本身没有对错，每个人人需根据自己情况来判断是否合适参与及参与的程度。仅此而已。

最后为丁总祈祷，天堂没有病痛，祝他一路走好！

你在身边的开心无可替代[兔子]
记录此时此刻

爱劳动爱做饭爱洗衣服爱放洗澡水（打扫卫生这个还在培养中）还会帮我半夜写工作中的检讨[跪了]
从我来到武汉的当月，就把工资交给了我。
从之前父母不是那么看好，到现在我们可以一块跟我的家人视频也不扭捏了。
就是国庆前几天爆发了一场不健康的情绪，我确实没有控制好自己，想要的太多，想要你全身心满心满眼的偏爱。幼稚且不能控制自己情绪，不能做到及时取悦自己。我希望我能更好的爱自己，从内到外，珍惜我们在一起的时光，也要享受我独处的日子。
谢谢你，从头到尾，坚定的选择我[心]

如果说热爱生活最直接的方式是跑一场马拉松，那么传递爱心最简单的方式就是爱心献血。因此，在这个阳光很暖、电量很满的日子里，我们组织了一场以“热血跑·公益行”为主题的活动。

我们是全民健康运动的倡导者，也是全民公益的示范者，献血与健身皆为值得提倡的健康生活方式。我们通过捡跑这种时尚环保的健身方式，身体力行倡导体育+公益的健康生活，践行绿色环保，传递文明新风尚。同时，通过这种方式将运动健康、乐享公益的理念传递给更多的人，所以在公益活动结束时给前来参与的热心跑者们颁发了“公益时长”证书。接下来，我们将开展更多正能量公益活动，希望越来越多的人加入我们，一起为爱出发！#秋日运动企划#