血瘀是百病之源，更是损害人们身体健康的“隐形杀手”，血瘀体质之人体内血液运行不畅，瘀血阻滞气的运行，气血不畅导致心情不愉快、性情浮躁不能静心做事。

血瘀体质的症状：
性格上急躁，易烦躁、健忘，脸上有黄褐斑、口唇黯淡，有黑眼圈，来例假时痛经、经血颜色紫黑、且有血块。血瘀的人本身气血也不通畅，身体表现有各种疼痛，比如：头痛、肩膀酸痛等。

血瘀体质对身体的危害：
易患结节、长黄褐斑、易衰老，容易烦恼与健忘，月经失调、痛经、不孕，易换心脑血管疾病。

为什么会形成血瘀体质？
1. 寒冷是最常见的导致血瘀的原因，即中医常说的寒凝血瘀；
2. 长期精神压力大，睡眠不足，都容易出现气滞血瘀的症状；
3.体内血液运行不畅、血液瘀滞，即气(阳)虚血瘀。

血瘀体质要怎么改善呢？
分享一个我常用的食疗方法，有以上症状的可以试试，补气血效果很好！

主要食材：
茯苓、红枣、西洋参、玉竹、玫瑰
茯苓：利水渗湿、健脾宁心
红枣：补中益气、补血安神
西洋参：补气养阴、清热生津
玉竹：滋阴润燥、润肺生津
玫瑰：疏肝解郁、活血调经

做法：
食材清水冲洗一下，放入养生壶冷水煮10分钟左右，或者保温杯里倒开水，焖泡15分钟即可饮用。

禁忌人群：经期、哺乳期、孕妇不要喝哦

具体症状还需根据自身体质来调理，如果你也有这方面的困扰，想辩症体质的宝子们，可以给我留言，我会一一回复大家，祝君安好！
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女人以为血为本，可是偏偏每个月都会因为月经失血，孕产的时候也会失血，很容易气血不足。为什么别人面色红润，皮肤娇嫩，而自己面色萎黄，粗糙长斑？那是因为别人气血充足！我注意观察过，一般那些显年轻，气色比较好的女生，气血相对都是充足的。

气血不足的症状：
面容苍白、萎黄，皮肤粗糙，没光泽，姨妈量少、入睡困难，易惊易醒，手足冰凉，眼睛干涩、眼袋大，平时容易疲乏劳累且没有精神，指甲上出现纵纹，指甲半月消失，这就表明你气血不足了。

气血不足会导致：
记忆力衰退，脱发、头发干枯分叉，头晕目眩、眼白的颜色发黄浑浊，有血丝，身体疲倦没有活力。女性气血不足会引发月经不调，为月经量少、月经提前、月经推迟，月经颜色暗红、月经有血块、痛经、月经经期不规律等等。

是什么导致了我们气血不足呢？
1. 不规律作息：经常熬夜、饮酒，吸烟，饮食不规律、偏食，缺乏运动；
2. 劳欲过度：体力劳动过重,脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚，性生活过度也会损伤气血；
3. 脾胃不好：气血不足的根源在于脾胃，脾胃是气血生化之源，当脾胃出现问题，身体就没有能力去产生血液、运化血液，就会出现气虚和血虚的症状。

气血不足要怎么改善呢？
分享一个我常用的食疗方法，有以上症状的可以试试，补气血效果很好！

主要食材：
黄芪、当归、麦冬、枸杞、人参、红枣

党参：补虚补气、健脾益肺
玉竹：滋阴润燥、润肺生津
黄芪：补气升阳、排毒生肌
当归：补血活血、调经止痛
麦冬：养阴生津、润肺清心
枸杞：补虚益肾、补肝明目
人参：大补元气、脾虚食少
红枣：益气补血、健脾和胃

做法：
食材清水冲洗一下，放入养生壶冷水煮10分钟左右，或者保温杯里倒开水，焖泡15分钟即可饮用。

禁忌人群：经期、哺乳期、孕妇不要喝哦

具体症状还需根据自身体质来调理，如果你也有这方面的困扰，想辩症体质的宝子们，可以给我留言，我会一一回复大家，祝君安好！

#羽生结弦[超话]#
感慨万千
永远的冰上少年羽生结弦
你在我脑海里出现一次
我便更深的爱你一次
我的情感为你聚集一次
你遍在我心里更刻骨一次
羽生君 幸会
羽生君 再会

一口气将你载入我最珍贵笔记本️满满7页
写完发现 中指残留的墨都是爱你的形状❤️

我们 总会相见
在某个时空
以某种方式

祝君安好 https://t.cn/RTv4Kyo