体坛周报的记者耿鹏飞接着去U池的记者会了，并且凭借自己的帽子，成功被点到提问：
【手记】和谷爱凌聊“恐惧”，她这样回答我！
毫无悬念，谷爱凌拿到了自由式滑雪U型池的冠军。
之前的坡面障碍技巧赛后发布会，因为赶着去练U池，所以谷爱凌匆匆回答了3-4个问题就拎着雪板上山了，这次所有的媒体都在等待已无比赛任务、怀揣着涮羊肉愿望的谷爱凌，一个几乎完美的采访对象。
结果，谷爱凌在混采区就被围了个水泄不通，资格赛第一滑后四处张望打了十几个电话没找到妈妈的谷爱凌，这次连寻找妈妈和外婆的时间都没有…
大家在楼上的新闻发布厅等候，我占据了第一排直面新闻官的座位，新闻官一直跟大家解释：“soon，very soon…”
期间，我甚至坐在椅子上睡了一觉，醒来后还是没等来谷爱凌，仿佛在排队买冰墩墩，嗯，这次等的是一户三墩的谷爱凌，而且是金冰墩墩！
终于，谷爱凌手捧着鲜花出现了，全场掌声和欢呼声四起，她开心地和大家打着招呼，落座，下面提问记者的手，跟插秧似的，遍地都是…
终于轮到我了，由于坐在第一排直面新闻官的位置，疯狂举手和时不时眼神互动的我在发布会中后段终于得到了提问的机会。
一个技巧是：新闻官通常会根据帽子或衣服的颜色进行描述帮助一旁递话筒的工作人员锁定提问者，所以我也戴了一顶棒球帽，双保险还是起了作用。
我的问题是关于“恐惧”，在我读过她之前写的那篇《我承认，我爱上了恐惧》时就大为震撼：一个18岁的女孩，对恐惧的解读和应对竟如此智慧。
谷爱凌将恐惧分为兴奋、不确定性和压力，我问她北京冬奥会，这三者大概分别占多少比重以及我们每个人该如何面对恐惧？
她先回答说：“谢谢，你读得很对！”
我稍一愣神，最开始以为说我发音标准，我寻思也不至于夸我中文啊…
但很快反应过来，这是在她很自信地表达一种共鸣，随后她很认真地分析她每一个项目恐惧三要素所占的比重：
“大跳台比赛我100%都是兴奋，虽然最后一跳有没法落地的可能性，但不落地我也挺高兴的，因为是挑战我自己从未做过的动作，大跳台时我不知为何脑子里特别清楚，没有什么不确定性；
坡面障碍大概75-80%是兴奋，20%是压力，毕竟最后一跳很有压力，是我最后一个机会，最终我把能量从压力中拿了出来，帮我跳得更好了；
今天的U池大概60%是兴奋，40%是压力，动作我肯定都能完成，但考虑风的情况，我能不能滑出我自己的范儿是个挑战，另外大家都说这是我的最强项，多少还是会有些压力的”
我很意外谷爱凌能够如此细致量化地对三个项目都给出自己的“恐惧”赋值，可见她对恐惧的熟识和清醒。
她随后忘记了第二个问题，我告诉她是关于10个小时睡眠，然后把“普通人如何面对恐惧”这个补充问题跳了过去。
关于10个小时睡眠的问题，谷爱凌如此分享：自己睡前会泡澡、弹钢琴和写日记，然后在脑子过一遍明天要做的动作或者要完成的工作，睡前45分钟到一个小时是完全不碰手机的，尽可能早睡，当然在奥运会的时间里，由于兴奋，自己睡得没有平常那么好。
回答完后，新闻官在锁定下一个提问者，我也不方便在抛出普通人该去个克服恐惧的问题，稍有遗憾，但也很快释然：我们不能把如此宏达的人生哲学命题抛给一个18岁的小女孩，谷爱凌已经给出自己的方法论了，比如解构恐惧，能量转化。
我们有时可以克服恐惧，或在恐惧的驱使下应激反应迸发出很大的能量，有时也会被恐惧压倒，彻底崩溃，今天已经拿过2金1银的谷爱凌也会如此，面对恐惧，我们从未独行，无需自怨自艾，怎么上天总是恐吓我这一个倒霉蛋儿？
恐惧本身不重要，它只是一种主观情绪，重要的是得记录和分析恐惧，保持勤奋，人被情绪压倒的终极病根还是放弃了努力，任由情绪蹂躏自己，然后还给内心戏加杠杆，渲染悲壮…
与恐惧为伍是件无师自通甚至是不得已而为之的事情，至于能不能爱上恐惧，要看缘分了。
谷爱凌说自己写的日记可能将来会集结成书，我们期待这本书的问世，去参考她面对这个世界的方法论。
【手记】和谷爱凌聊“恐惧”，她这样回答我！
毫无悬念，谷爱凌拿到了自由式滑雪U型池的冠军。
之前的坡面障碍技巧赛后发布会，因为赶着去练U池，所以谷爱凌匆匆回答了3-4个问题就拎着雪板上山了，这次所有的媒体都在等待已无比赛任务、怀揣着涮羊肉愿望的谷爱凌，一个几乎完美的采访对象。
结果，谷爱凌在混采区就被围了个水泄不通，资格赛第一滑后四处张望打了十几个电话没找到妈妈的谷爱凌，这次连寻找妈妈和外婆的时间都没有…
大家在楼上的新闻发布厅等候，我占据了第一排直面新闻官的座位，新闻官一直跟大家解释：“soon，very soon…”
期间，我甚至坐在椅子上睡了一觉，醒来后还是没等来谷爱凌，仿佛在排队买冰墩墩，嗯，这次等的是一户三墩的谷爱凌，而且是金冰墩墩！
终于，谷爱凌手捧着鲜花出现了，全场掌声和欢呼声四起，她开心地和大家打着招呼，落座，下面提问记者的手，跟插秧似的，遍地都是…
终于轮到我了，由于坐在第一排直面新闻官的位置，疯狂举手和时不时眼神互动的我在发布会中后段终于得到了提问的机会。
一个技巧是：新闻官通常会根据帽子或衣服的颜色进行描述帮助一旁递话筒的工作人员锁定提问者，所以我也戴了一顶棒球帽，双保险还是起了作用。
我的问题是关于“恐惧”，在我读过她之前写的那篇《我承认，我爱上了恐惧》时就大为震撼：一个18岁的女孩，对恐惧的解读和应对竟如此智慧。
谷爱凌将恐惧分为兴奋、不确定性和压力，我问她北京冬奥会，这三者大概分别占多少比重以及我们每个人该如何面对恐惧？
她先回答说：“谢谢，你读得很对！”
我稍一愣神，最开始以为说我发音标准，我寻思也不至于夸我中文啊…
但很快反应过来，这是在她很自信地表达一种共鸣，随后她很认真地分析她每一个项目恐惧三要素所占的比重：
“大跳台比赛我100%都是兴奋，虽然最后一跳有没法落地的可能性，但不落地我也挺高兴的，因为是挑战我自己从未做过的动作，大跳台时我不知为何脑子里特别清楚，没有什么不确定性；
坡面障碍大概75-80%是兴奋，20%是压力，毕竟最后一跳很有压力，是我最后一个机会，最终我把能量从压力中拿了出来，帮我跳得更好了；
今天的U池大概60%是兴奋，40%是压力，动作我肯定都能完成，但考虑风的情况，我能不能滑出我自己的范儿是个挑战，另外大家都说这是我的最强项，多少还是会有些压力的”
我很意外谷爱凌能够如此细致量化地对三个项目都给出自己的“恐惧”赋值，可见她对恐惧的熟识和清醒。
她随后忘记了第二个问题，我告诉她是关于10个小时睡眠，然后把“普通人如何面对恐惧”这个补充问题跳了过去。
关于10个小时睡眠的问题，谷爱凌如此分享：自己睡前会泡澡、弹钢琴和写日记，然后在脑子过一遍明天要做的动作或者要完成的工作，睡前45分钟到一个小时是完全不碰手机的，尽可能早睡，当然在奥运会的时间里，由于兴奋，自己睡得没有平常那么好。
回答完后，新闻官在锁定下一个提问者，我也不方便在抛出普通人该去个克服恐惧的问题，稍有遗憾，但也很快释然：我们不能把如此宏达的人生哲学命题抛给一个18岁的小女孩，谷爱凌已经给出自己的方法论了，比如解构恐惧，能量转化。
我们有时可以克服恐惧，或在恐惧的驱使下应激反应迸发出很大的能量，有时也会被恐惧压倒，彻底崩溃，今天已经拿过2金1银的谷爱凌也会如此，面对恐惧，我们从未独行，无需自怨自艾，怎么上天总是恐吓我这一个倒霉蛋儿？
恐惧本身不重要，它只是一种主观情绪，重要的是得记录和分析恐惧，保持勤奋，人被情绪压倒的终极病根还是放弃了努力，任由情绪蹂躏自己，然后还给内心戏加杠杆，渲染悲壮…
与恐惧为伍是件无师自通甚至是不得已而为之的事情，至于能不能爱上恐惧，要看缘分了。
谷爱凌说自己写的日记可能将来会集结成书，我们期待这本书的问世，去参考她面对这个世界的方法论。
何来人间惊鸿客，只是尘世一俗人
十月，我与秋风一起行走，风读不懂我的心情，我亦是听不懂风沉寂后的一声叹息。
原来，时间才是最无情无义的人，每一天都让我们老去，都消磨着我们的记忆。
站在深秋的路口，一场雨过后，草木凋零，依旧依偎在秋的怀抱，深情的岁月里，依旧有静好存在，一份美丽，是看一片落叶渲染了秋色，一份淡然，是看一季落花沧桑了流年。
看自然的风景，霜冷秋雨、萧风落叶，寒花菊黄;
看季节的流转，寂静时光，苍凉光影，沧桑岁月。
因为一份懂得，感恩一切美好;
因为生命的存在，让一份温暖相随相伴。
飞花落叶，总是令人感伤，落叶飘零，归根了一份情意，花瓣纷落，不会因为你的留恋，而停留半刻，更不会因为你的疏离，来年不再盛开。
但是，人间之事，却不一而同，人生会因为你的错过，转身不见，成为遗憾，更无轮回可言。
你看这秋之生命，即便是凋零，即便是繁华落尽，落叶成空，那老去的年华，依旧在枝头摇曳，风姿绰约。
或许，只有记忆还是深刻，即便岁月沧桑了流年，即便沧海变成桑田，在岁月的变迁和痕迹里，我们依然可以寻觅到那些遗落在岁月深处，曾经的踪迹。
所以，深秋时光，更容易让人感慨，人生有些故事，除了回忆，什么也留不下;
人生有些无奈，除了沉默，什么都不用说;
人生有些感受，除了自己，别人都不会懂得。
时光荏苒，来来去去，人生聚散，离离合合，风起花落，秋韵依依，无声处，语未尽，杯莫停，往事已成昔年，往事不堪回首，月明中。
秋风扫落叶，焜黄华叶衰，渐次吹黄了夏日的绿，夏去秋来，四季更替，生命轮回，花开如梦，叶落成殇，流年可以在时光的枝头开出淡雅的花，岁月也可以在岁月的深处留下刻骨的痕，隐藏的，相遇的，在秋天都可以被静静收藏。
人生的画卷里，一泓秋水，几声雁鸣，几许花开叶落，无奈了世事沧桑，成就了沧海桑田。
杨绛说:“当你看过世界，见过众生，才发现你要见的世面，是自己内心的勇敢和自信;
当你看过四季，见过风云，才发现你要见的美景，是自己内心的淡定与从容。”
。
细细想来，人生一世，不过是草木一秋，万物更新，皆是过程。
繁华与凋零，温暖与寒凉，现实与梦幻，美了与深爱，万物皆有灵，有心皆可懂。
若生命为树，一叶之灵，窥尽全秋。
拥一世的长情，谱一首生命的秋歌，吟唱清风明月，多少有点凄凉，漫舞时光飘摇，霜落的镜中多了几缕斑白，那烟雨蒙蒙中，风吹不散的，又有几多情愁?
一棵树下，落叶的告白，荒芜了谁的心语，庭中秋风，又扫去了谁的情绪?
沉吟那些关于秋的诗句，为深秋的情感埋下了永久记忆，寄托在一片落叶上，缠绵交织，纵横交错。
芸芸众生，有多少人在秋风中迷失了自己，有多少人在秋色中醉去，或许，更有人心甘情愿的忧伤，也有人不由自主的忧愁。
深情的记忆，上水中的月影，秋风翻起的涟漪，相望不相语，相聚不相依，这是否是一场轮回的失误，造成了一场伤害?
这世间的事，秋天的痴，谁可以洞悉呢?
或许，只有时光能够诠释，那时光就是一个最好的厨师，让一切慢慢有了味道。
那滋味，也不过是:“朝阳和月光属于少年人，故乡和远方缠绕青年人，明天和过往羁绊中年人，多年之后 ，心头还是有雨 ，眼底仍有寒窗。”
还是余秋雨在《幸福一直在路上》中写的实在:“生命，是一树花开，或安静或热烈，或寂寞或璀璨。
日子，就在岁月的年轮中渐次厚重，那些天真的、跃动的、抑或沉思的灵魂，就在繁华与喧嚣中，被刻上深深浅浅、或浓或淡的印痕。”
所以，你要相信，无论是寒凉还是萧瑟，都是一种经历，一个过程，幸福不会遗漏任何人，它一直在赶来的路上。
我们只需给孤独以拥抱，给心事以聆听，给远方以目光，给荒凉以花香，给苍老以陪伴。
给生命许诺，不许永远，不诺将来，只愿岁月静好，现世安稳。
用宽容与理解，担当与期待，在平凡琐碎的生活里全力以赴地过，云淡风轻地活，手持清风待明月，眉挑烟火过一生 。
请你相信，生命中的一切都是最好的安排。
你所承受的艰难，终会变成福气降临到你的身边。
在这之前，你要有足够坚持的勇气。
承担起命运赋予你的沉重，活成自己喜欢的样子!
深秋的日子里，不宜被囚，适合慢煮光阴一盏茶，笑谈浮生皆沧桑。
让生命在简静的日子，拥有一份素美的清淡，不悲不喜，不浓不淡，不急不缓，不深不浅，从容淡然。
在渐入寒冷的日子里，心怀希望，守着人间烟火，向着山河远阔，低吟浅唱，吟唱人生，一念花开，一念花落。
也在季节的更迭中，寂静出一份淡然，不求所有的日子，都泛着耀眼的光，只愿每一天，都有诗意的暖。
春夏秋冬，顺其自然，一方静室，亦能修养心性;
一杯清茶，亦能恬淡生香;
一卷在手，亦能安之若素。
慢品人间烟火色，闲观万事岁月长，在红尘喧嚣中觅得一份清欢，于烟火人间过真实省会。
“半壁山房待明月，一盏清茗酬知音”，身居深秋陋室，亦能心境自如，待明月升起，沏上一壶淡茶，款待明月，秋月便是知音，月光下，静静地品味茶带来的恬淡与清香。
几度春秋，几番冷暖，几许纷繁，几处飘零，人生亦是如此，沉浮之间需耐得住寂寞，喧嚣之中学会独自思考，繁华落尽，更有懂得平淡归真。
秋日一盏茶，有着平静归真的禅意，秋日私语，细品茶香。
如林清玄所说:“茶”字拆开就是人在草木间，“茶”字的拆合，其奥妙不尽，一是字面的巧合，二是茶道人文的深刻慧悟。
人在草木中，定是悠闲自在，一切融入自然的都是美丽，一切脱俗的，皆是淡泊名利，与世无争。
禅茶一味，物语人生，淡泊以明志，宁静以致远，在深秋的寂静中感悟，一生最重，不过饱餐;
一生所求，不过温暖;
一生所爱，不过良人守护和相伴。
秋深处努力往前走，人生处处有惊喜。
站在深秋，忍不住感慨:人生若只如初见，何事秋风悲画扇。
年华似水匆匆一瞥，多少岁月轻描淡写，多少深情婉转成经年的离歌。
秋心似水，秋阳暖心，繁杂的生活，在四季轮回中渐渐平静。
“何来人间惊鸿客，只是尘世一俗人。”
温婉的生命抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心，对待生活的所有，迎接更多的考验。
十月，我与秋风一起行走，风读不懂我的心情，我亦是听不懂风沉寂后的一声叹息。
原来，时间才是最无情无义的人，每一天都让我们老去，都消磨着我们的记忆。
站在深秋的路口，一场雨过后，草木凋零，依旧依偎在秋的怀抱，深情的岁月里，依旧有静好存在，一份美丽，是看一片落叶渲染了秋色，一份淡然，是看一季落花沧桑了流年。
看自然的风景，霜冷秋雨、萧风落叶，寒花菊黄;
看季节的流转，寂静时光，苍凉光影，沧桑岁月。
因为一份懂得，感恩一切美好;
因为生命的存在，让一份温暖相随相伴。
飞花落叶，总是令人感伤，落叶飘零，归根了一份情意，花瓣纷落，不会因为你的留恋，而停留半刻，更不会因为你的疏离，来年不再盛开。
但是，人间之事，却不一而同，人生会因为你的错过，转身不见，成为遗憾，更无轮回可言。
你看这秋之生命，即便是凋零，即便是繁华落尽，落叶成空，那老去的年华，依旧在枝头摇曳，风姿绰约。
或许，只有记忆还是深刻，即便岁月沧桑了流年，即便沧海变成桑田，在岁月的变迁和痕迹里，我们依然可以寻觅到那些遗落在岁月深处，曾经的踪迹。
所以，深秋时光，更容易让人感慨，人生有些故事，除了回忆，什么也留不下;
人生有些无奈，除了沉默，什么都不用说;
人生有些感受，除了自己，别人都不会懂得。
时光荏苒，来来去去，人生聚散，离离合合，风起花落，秋韵依依，无声处，语未尽，杯莫停，往事已成昔年，往事不堪回首，月明中。
秋风扫落叶，焜黄华叶衰，渐次吹黄了夏日的绿，夏去秋来，四季更替，生命轮回，花开如梦，叶落成殇，流年可以在时光的枝头开出淡雅的花，岁月也可以在岁月的深处留下刻骨的痕，隐藏的，相遇的，在秋天都可以被静静收藏。
人生的画卷里，一泓秋水，几声雁鸣，几许花开叶落，无奈了世事沧桑，成就了沧海桑田。
杨绛说:“当你看过世界，见过众生，才发现你要见的世面，是自己内心的勇敢和自信;
当你看过四季，见过风云，才发现你要见的美景，是自己内心的淡定与从容。”
。
细细想来，人生一世，不过是草木一秋，万物更新，皆是过程。
繁华与凋零，温暖与寒凉，现实与梦幻，美了与深爱，万物皆有灵，有心皆可懂。
若生命为树，一叶之灵，窥尽全秋。
拥一世的长情，谱一首生命的秋歌，吟唱清风明月，多少有点凄凉，漫舞时光飘摇，霜落的镜中多了几缕斑白，那烟雨蒙蒙中，风吹不散的，又有几多情愁?
一棵树下，落叶的告白，荒芜了谁的心语，庭中秋风，又扫去了谁的情绪?
沉吟那些关于秋的诗句，为深秋的情感埋下了永久记忆，寄托在一片落叶上，缠绵交织，纵横交错。
芸芸众生，有多少人在秋风中迷失了自己，有多少人在秋色中醉去，或许，更有人心甘情愿的忧伤，也有人不由自主的忧愁。
深情的记忆，上水中的月影，秋风翻起的涟漪，相望不相语，相聚不相依，这是否是一场轮回的失误，造成了一场伤害?
这世间的事，秋天的痴，谁可以洞悉呢?
或许，只有时光能够诠释，那时光就是一个最好的厨师，让一切慢慢有了味道。
那滋味，也不过是:“朝阳和月光属于少年人，故乡和远方缠绕青年人，明天和过往羁绊中年人，多年之后 ，心头还是有雨 ，眼底仍有寒窗。”
还是余秋雨在《幸福一直在路上》中写的实在:“生命，是一树花开，或安静或热烈，或寂寞或璀璨。
日子，就在岁月的年轮中渐次厚重，那些天真的、跃动的、抑或沉思的灵魂，就在繁华与喧嚣中，被刻上深深浅浅、或浓或淡的印痕。”
所以，你要相信，无论是寒凉还是萧瑟，都是一种经历，一个过程，幸福不会遗漏任何人，它一直在赶来的路上。
我们只需给孤独以拥抱，给心事以聆听，给远方以目光，给荒凉以花香，给苍老以陪伴。
给生命许诺，不许永远，不诺将来，只愿岁月静好，现世安稳。
用宽容与理解，担当与期待，在平凡琐碎的生活里全力以赴地过，云淡风轻地活，手持清风待明月，眉挑烟火过一生 。
请你相信，生命中的一切都是最好的安排。
你所承受的艰难，终会变成福气降临到你的身边。
在这之前，你要有足够坚持的勇气。
承担起命运赋予你的沉重，活成自己喜欢的样子!
深秋的日子里，不宜被囚，适合慢煮光阴一盏茶，笑谈浮生皆沧桑。
让生命在简静的日子，拥有一份素美的清淡，不悲不喜，不浓不淡，不急不缓，不深不浅，从容淡然。
在渐入寒冷的日子里，心怀希望，守着人间烟火，向着山河远阔，低吟浅唱，吟唱人生，一念花开，一念花落。
也在季节的更迭中，寂静出一份淡然，不求所有的日子，都泛着耀眼的光，只愿每一天，都有诗意的暖。
春夏秋冬，顺其自然，一方静室，亦能修养心性;
一杯清茶，亦能恬淡生香;
一卷在手，亦能安之若素。
慢品人间烟火色，闲观万事岁月长，在红尘喧嚣中觅得一份清欢，于烟火人间过真实省会。
“半壁山房待明月，一盏清茗酬知音”，身居深秋陋室，亦能心境自如，待明月升起，沏上一壶淡茶，款待明月，秋月便是知音，月光下，静静地品味茶带来的恬淡与清香。
几度春秋，几番冷暖，几许纷繁，几处飘零，人生亦是如此，沉浮之间需耐得住寂寞，喧嚣之中学会独自思考，繁华落尽，更有懂得平淡归真。
秋日一盏茶，有着平静归真的禅意，秋日私语，细品茶香。
如林清玄所说:“茶”字拆开就是人在草木间，“茶”字的拆合，其奥妙不尽，一是字面的巧合，二是茶道人文的深刻慧悟。
人在草木中，定是悠闲自在，一切融入自然的都是美丽，一切脱俗的，皆是淡泊名利，与世无争。
禅茶一味，物语人生，淡泊以明志，宁静以致远，在深秋的寂静中感悟，一生最重，不过饱餐;
一生所求，不过温暖;
一生所爱，不过良人守护和相伴。
秋深处努力往前走，人生处处有惊喜。
站在深秋，忍不住感慨:人生若只如初见，何事秋风悲画扇。
年华似水匆匆一瞥，多少岁月轻描淡写，多少深情婉转成经年的离歌。
秋心似水，秋阳暖心，繁杂的生活，在四季轮回中渐渐平静。
“何来人间惊鸿客，只是尘世一俗人。”
温婉的生命抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心，对待生活的所有，迎接更多的考验。
#说英雄谁是英雄#江湖是英雄地，也是生死场。英雄这个剧，群像的江湖气息真是太浓厚了，最成功的一点是它着重渲染出一个与以往武侠世界不同的江湖氛围：无奈。纵有三尺刀背可藏身，只是这江湖事，多有不得已。爱恨嗔痴，由不得我，奈何奈何。
故事的开始，是少年听雨歌楼上，哭也坦然，笑也坦然。故事的最后，是桃李春风一杯酒，敬俗世不可耐，人心不可测。初识不闻曲中意，再逢已是失路人。说英雄谁是英雄？一声长叹。
王小石的挽留剑，终是没有挽留住任何人啊。
故事的开始，是少年听雨歌楼上，哭也坦然，笑也坦然。故事的最后，是桃李春风一杯酒，敬俗世不可耐，人心不可测。初识不闻曲中意，再逢已是失路人。说英雄谁是英雄？一声长叹。
王小石的挽留剑，终是没有挽留住任何人啊。
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