#悦奈の美容館# 周末带娃日常散步装（戴着牙套嘴凸的宛如智障[污]）下个月有个拍摄所以最近在控制体重想变瘦！去活动遇到日本模特或网红、问她们体重都要问你们有80斤吗？然后她们会回 哎呀！有啦！82斤很重啊！我[允悲]然后都不问她们吃什么这么瘦了 干脆问你们一天吃几顿呀？ 也就一两顿吧～ 嗯...明白了[泪]差距就是吃太多啊！
我目标不高就想瘦回之前的体重45.5kg因为不想变的太瘦全是骨头那种、其实已经胖了半年了一直48～48.5kg左右浮动！最近算下决心要瘦！四天瘦到45.85kg、快5斤
[心]方法就是：轻断食+运动（多动少吃）适合想立刻瘦的人[给你小心心]
早上和中午各吃一个营养果冻（图7）
早上吃补充能量的香蕉或苹果纤维的营养果冻、中午吃一个一天份维生素的果冻（图8）饿就桂圆红枣茶或喝水（总之就是忍 第一天就好 后面胃就变小啦！）
晚上照常吃！但..早中午都吃的少 胃变小 真晚上反而吃一点就饱了[并不简单] 连续3天这样、胃口变小后、早上照常吃、中午吃一袋一日份维生素果冻、晚上吃一个营养果冻后再吃饭（吃一些菜就饱了）
然后一周去一次瑜伽‍♀️平时骑骑自行车等日常运动或去健身房[心]运动完后特别饿 可以立即吃一个营养果冻缓解一下食欲 不然越健身吃越多会变更胖（我前面就是这么胖出来的[泪]）

我105斤的时候说我要瘦到95斤,现在我48kg.我高三因为车祸，数学就考五分拿着连三本线都不到的成绩说我要上大学,现在我拿到了兰财大的通知书.我高一连摄影是什么都不懂，现在手机一拍都是极棒的....（至少我这么认为.....）.我什么都可以自己努力，我现在会很多东西，但是我知道我还要向前。你要知道,没有什么是做不到的,除非你不愿意.你没有什么过不去的,除非你总走回头路.

对吧

我中午吃饭的时候问我弟:你想喝奶茶吗？百香QQ
我弟:我想喝冰淇淋四季春 这样吧 你先买我给你钱
我:好，你是请我喝还是请我们两喝？
他看了我一眼没说话 然后吃饭了
今天喝的鸡汤
汤快喝完了我说还有这么多肉给你吃点
(其实他不想 我故意的)
刚夹到他碗里 说:那今天下午不喝了叭
然后我默默的把夹到他碗里的鸡肉又夹了回来自己吃掉
我妈在一旁就笑我

吃完我去称了个体重
我:我吃完饭才48kg 我要瘦到46kg
我妈:就你下午还要喝奶茶呢 刚吃完就想喝 暑假过完你都瘦不到46kg
[微笑]