（五）怎样帮助孩子释放负面情绪？

如果你已经能够心平气和地接受孩子的负面情绪，那么下一个问题自然就是：怎样合理地宣泄？怎样及时地释放？

就像洪水袭来，为它修一条通道，它就不会泛滥肆虐。

这对一个人形成乐观积极的性格，有很大作用。

（1）让孩子和“情绪”呆一会，哭就哭一阵。

（2）找一个专门的发泄工具，比如枕头。

（3）画画，涂鸦，尽情地把心中的不满都画出来。

（4）唱歌，随便什么词什么曲，瞎编乱造也行，吼吧。

（5）体育锻炼，去打球，去跑步，全身舒展，打通经脉。

（6）户外旅游，开阔心境，放松情绪。

（7）在家里布置一面“心情墙”，每天把自己的情绪写/画出来。

（8）如果孩子年龄大一些，可以用写日记的方式整理情绪。

（9）倾诉，让孩子学会倾诉，跟同学、朋友，当然父母也是倾诉对象。

#年终总结#选了最喜欢滴12张图[心][心][心]
是按时间顺序，月份对不上
放眼望去全是性转，而且五彩斑斓
男孩子实在是……太难画了[二哈]饶了我吧

8月入的坑，入坑前我根本就不画画（？？
不知不觉半年了，以前就没哪年凑够过图做总结，现在居然……还要选！！

羡慕有画风的人，但是又不想被画风束缚，所以打算以后也瞎几把乱画！

我真的是交朋友有障碍 社恐 怕生的要死 以前张凯昕基本天天喊我出去 经常来我学校 真的是个表里不一的人 傲娇的一逼 一开始说喜欢眼线画的很好看的妹子balabala说我好粗糙哦婴儿肥让我去打瘦脸针 后来“唉其实真的挺喜欢你的” 后来除了偶尔交心聊聊天也很少联系 内容都是关于生活
去年有段时间挺喜欢王俊 他的瞎子真的很厉害 不是那种瞎几把乱秀 是那种秀到点上去的 恰到好处的秀 不仅仅是这样吧 当时只是佩服 我喜欢别人的点基本都是在某一次某一个我需要别人的时候 站在我一边 维护我 emm也许你们都不知道吧
其实他一开始对我很好的还喊我看他打比赛 游戏把我一个人放一个分组 这是真的 没人陪我玩就跟我一起玩 他朋友说他居然带妹 他就说人家妹子本来就是这分段的 这是在双排 羞愧的我都不敢看我的躺赢局 他几分钟打穿中路对面给推了 我下路 002躺的飞起那种 寒假还送我个一区号没有要现在给他当小号了 就上次排到那个 有次喊了王俊一句男神 张凯昕就凶我 反正我知道他是因为人很好 人设真的很好 我就觉得是因为他的朋友认识我的 就不去逾越吧 我是更不可能去做什么的 这样子 现在开直播希望他不要学坏 后来就再也没有联系过啦