【瘦身小常识】 ❤️❤️
肥胖分为以下三种
1️⃣实胖就是单纯性肥胖，吃出来的胖子.吃的太多了
2️⃣虚胖自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪，生完孩子的产妇最明显
3️⃣毒胖便秘的人就是毒胖主要就是身体内毒素太多导致肥胖其中虚胖和毒胖是在瘦身类型中属于难减型要想摆脱反弹必须先调理身体改善体质

7月7日是二十四节气中的小暑。“暑”即“热”，进入小暑后，盛夏开始，气温升高。
饮食清热利湿，多吃“三豆”与面食
苦寒之品易伤脾胃，所以宜选择性味偏甘凉的食物，比如藕、绿豆芽、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、莲子等蔬菜和水果。
藕非常适合夏季食用，生藕可以清热生津，熟藕可以益胃健脾，暑天吃藕还有安神助眠的作用。
小暑时节还可以多吃点绿豆芽，绿豆芽性凉味甘。不仅能清暑热、解诸毒，还能利尿、消肿，特别是小便不利，大便干结的人可以经常食用。
进入小暑，我们还可以采用一些清热利湿、药食同源的中药代茶饮，比如用金银花、菊花和百合花，泡水饮用，可以清热除烦，安宁心神。
可以多吃点“三豆”，即绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火，祛湿解毒。湿气较重的人可以用茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤饮用。
入伏后，可多吃面食，小麦性味甘平，可养心安神，益气除热，养阴除烦，补虚健脾。小暑时节，暑热较重，最宜平补，饺子正适合，饺子含糖类，多种维生素及矿物质，营养丰富，容易消化。
小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳、八段锦等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等。
祝您开心健康每一天❤️❤️

#全知读者视角[超话]#cp28的简单repo[悲伤][悲伤][悲伤]
F5老师的绝美众独谈情说爱本以及透卡和烫银印刷礼们
薯饼老师的众独睡觉卡（？）点❤️击❤️看❤️中❤️毒❤️深❤️夜❤️情❤️景❤️剧（因为27没能去成28马上就去跑了！真的是超级可爱[牛年大吉]）
i19中毒快乐老家——！！覃老师的3//批本以及独子吃谷立牌（你也喜欢yjh？.jpg）手幅贴纸吧唧无料 还有补票成功的貌美双人大立牌！
深空免费发放的DM卡 不用多说的美丽柄图！！！（记得关注618深空预售 掏份子钱的手已经准备就绪！（什））
因为d2去不了还有一些无料没办法拿到 太可惜了 但是d1也已大满足！！[打call][打call]